Beba té negro frío durante la menstruación

Puedes beber té negro y está bien beber un poco durante la menstruación. Pero trate de no beber cosas frías, porque beber cosas frías en este momento puede causar fácilmente dolor menstrual o trastornos menstruales. Las vacaciones están oficialmente aquí y realmente debes prestar atención a tu dieta. ¿Quién te dijo que es tan difícil cuidar a tu mujer menstrual? Queridos amigos, por favor eche un vistazo a los siguientes puntos para su referencia.

1. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes, mantener el sabor ligero y comer más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y hojas verdes. verduras, etc., que pueden aliviar el edema. La presión regula los nervios.

2. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Si la menstruación no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede tener un efecto analgésico de emergencia en la dismenorrea. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.

Puedes prestar más atención a tu dieta y al trabajo y descanso regulares, y hacer ejercicio moderado para mejorar tu condición física, y tu período menstrual será naturalmente más suave. Es de esperar que estas sugerencias sean adoptadas por los santos. Ah, gracias~