¿Está bien comer fruta después de las 12:00 p.m.?

El verano es la estación en la que se encuentran en el mercado una gran cantidad de frutas frescas. Las frutas contienen una variedad de vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra cruda, proteínas, grasas y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano... Comer frutas no solo es delicioso, sino que también puede mejorar la salud, previniendo y tratando enfermedades y embelleciendo la piel. Es el alimento saludable natural favorito de la gente moderna. Pero el momento para comer fruta debe ser el correcto. El mejor momento para comer fruta fresca es por la mañana.

Al igual que comer fruta, elegir comer fruta por la mañana tiene el mayor efecto en el cuerpo humano, mayor valor nutricional y produce sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, las funciones gastrointestinales del cuerpo humano todavía se están activando, la función digestiva no es fuerte y todavía necesita complementar suficientes nutrientes. En este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede cumplir. las necesidades nutricionales de las actividades de trabajo o estudio por la mañana.

En el Reino Unido hay un dicho que dice que "la fruta de la mañana es dorada, del mediodía a las 3 de la tarde es de plata, de las 3 de la tarde a las 6 de la tarde es cobre y después de las 6 de la tarde es dirigir". Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, y es beneficioso para los laxantes. El sabor agridulce de la fruta puede refrescar a las personas y contribuir al buen humor. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, se debe evitar aún más el Lianggua antes de acostarse.

En segundo lugar, el mejor momento para comer fruta es 1 o 2 horas antes de las comidas, para que se pueda absorber la esencia de la fruta. Debido a que los intestinos y el estómago no digieren los alimentos al mismo tiempo, sino por etapas según el tipo de alimento, nuestros intestinos y estómago tardan aproximadamente 4 horas en digerir las proteínas, al menos 6 horas para las grasas y solo 1 hora para las proteínas. fruta. Si se come fruta con otros alimentos, nuestro estómago descompondrá primero las proteínas, luego el almidón, luego otros alimentos como las grasas y finalmente la fruta.

Es el momento adecuado para comer frutas, pero no hay ninguna razón científica para lo que dijiste. Comer frutas tarde o temprano es beneficioso para el cuerpo humano, pero debes entender qué tipo de frutas se deben comer. y cuando. Algunas frutas son aptas para comer por la mañana, mientras que otras se pueden comer por la mañana y por la noche. Algunos se pueden comer antes de las comidas y otros después de las comidas. La siguiente es una introducción al horario adecuado para comer varias frutas comunes:

Frutas de la mañana: uvas, manzanas, fresas, tomates

Media hora antes de las comidas: uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas, peras

Frutas media hora después de las comidas: además de las uvas, manzanas, fresas, tomates, melocotones, cerezas y peras antes mencionadas, también hay plátanos, piñas, sandías, naranjas, borrajas y kiwis Espera

Frutas por la noche: uvas, manzanas, fresas, peras, melocotones, kiwis, tomates, etc.

Ten cuidado al comer frutas: los caquis no se pueden comer antes o después de beber; los plátanos no se pueden comer con el estómago vacío;

Coma frutas con regularidad, no demasiadas a la vez. Cualquier fruta debe consumirse con moderación y no en exceso. No comas con moderación la fruta que acabas de terminar de comer. No beba mucha agua inmediatamente después de comer fruta. Las personas con problemas gastrointestinales deberían prestar más atención a comer con moderación y lentamente.

La manzana es la fruta rey, rica en nutrientes y apta para cualquier persona si se insiste en comer una o dos manzanas al día (comer media hora después del desayuno o media hora después de la cena). ), será perjudicial para el cuerpo humano a largo plazo.