¿Dormir con las luces encendidas por la noche es bueno para el cerebro?

Recuerdo que cuando era niño, nuestro país no era rico en recursos materiales. Los cortes de energía suelen ocurrir en las zonas rurales durante la noche. Por eso, en muchos lugares el método de iluminación es encender velas. No hay electricidad, ni televisión ni teléfonos inteligentes, por lo que la gente se acuesta temprano. En ese momento, si se restablecía la energía, a menudo escuchaba a mis amigos gritar con voz nítida: "¡Hoo! ¡Come un poco!". Este sonido era tan hermoso y emocionante, porque tan pronto como volvía la energía, el televisor podía encenderse. encendido, y ya tendríamos nuestro propio Entretenimiento. Sin embargo, con el enriquecimiento gradual de la vida material y la popularización gradual de los teléfonos inteligentes, muchos amigos se quedan dormidos mirando sus teléfonos móviles por la noche sin apagar la luz. También hay algunas lesbianas tímidas que duermen con las luces encendidas por la noche porque tienen miedo. Sin embargo, ¿sabes qué? Dormir con las luces encendidas por la noche no es bueno para la salud.

Se ha descubierto que las personas que duermen con las luces encendidas tienen menor inmunidad que aquellas que las apagan, y tienen incluso más probabilidades de desarrollar tumores malignos. ¿Cuál es la razón? Según informes de investigación, existe un órgano en el cerebro humano llamado glándula pineal. Por la noche, después de que la gente se queda dormida, puede secretar una gran cantidad de melatonina, que puede inhibir la excitabilidad del nervio simpático humano, reducir la presión arterial, ralentizar el ritmo cardíaco, darle al corazón un descanso moderado, mejorar la inmunidad humana y eliminar fatiga e incluso matar el papel de las células cancerosas. Sin embargo, tan pronto como los globos oculares son estimulados por una fuente de luz, la secreción de melatonina se detiene. Por eso dormir en condiciones de luz no es bueno para la salud humana. Esta es una de las razones por las que los trabajadores del turno de noche suelen tener una función inmune más baja.

Así que, sea cual sea el motivo, no duermas con la luz encendida. Por nuestra propia salud, debemos hacerlo mejor.

Personalmente creo que no está tan mal dormir con o sin las luces encendidas por la noche. Si duermes a menudo con la luz encendida, mientras te acostumbres, no afectará en absoluto a tu cerebro. Sólo es cuestión de gastar un poco más de electricidad. Cuando era niño, dormía con la luz encendida toda la noche y nunca vi nada malo.

La primera situación es cuando una niña está sola en casa y es tímida pero en realidad muy asustada. Era porque tenía miedo de apagar las luces y tenía insomnio, así que simplemente encendí las luces ¡me sentí más a gusto y pude dormir mucho!

En el segundo caso, si apagas las luces antes de dormir y las enciendes de vez en cuando, afectará a tu sueño. No sólo era difícil conciliar el sueño, sino que podría haberme quedado dormida en mitad de la noche, sino que me despertaba con la luz encendida. Cuándo puedo volver a quedarme dormido depende de la naturaleza.

Tercera situación: Hay niños en casa que requieren que se enciendan las luces para dormir. Era lo mismo cuando yo era niño. Mis abuelos mantuvieron las luces encendidas hasta que me quedé dormido y luego las apagaron silenciosamente. En cuanto al impacto en el cerebro, no debería haber ninguno. ¡Extraño mucho a mi abuela y me alegro de que mi abuelo todavía esté aquí!

Eché un vistazo a las respuestas de otras personas. Dios mío, ¿qué es la melanina? ¿Qué es la pubertad precoz? ¿Cómo puede ser tan grave? Aunque se trate de una pubertad precoz, está muy por detrás de las hormonas contenidas en los alimentos. Es alarmista. En cuanto al pigmento cuando la luz está encendida, se puede ignorar. ¡No toda la luz produce melanina!

En la vida, a algunas personas les gusta dormir con las luces encendidas, muchas porque sienten que dormir por la noche es psicológicamente seguro, pero algunas personas simplemente quieren evitar ir al baño en la oscuridad, especialmente a media noche. personas mayores y de edad avanzada. Al mismo tiempo, algunas personas que acaban de convertirse en nodrizas suelen elegir una luz nocturna para acompañarlas porque necesitan cuidar a sus hijos por la noche. Pero, de hecho, dormir con la luz encendida no solo desperdicia electricidad, sino que también supone un desperdicio. perjudicial para tu salud!

En primer lugar, dormir con las luces encendidas disminuirá nuestra inmunidad. ¿Por qué las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde tienen baja inmunidad? Desde una perspectiva, dormir con las luces encendidas por la noche es perjudicial. Si las personas viven bajo la luz durante mucho tiempo, el metabolismo del cuerpo se verá alterado. Bajo este tipo de "ligera presión", es fácil provocar una temperatura corporal inestable, presión arterial, frecuencia cardíaca y pulso descoordinados, lo que afecta nuestra función inmunológica.

En segundo lugar, dormir con las luces encendidas inhibirá el funcionamiento normal del órgano de la glándula pineal en nuestro cerebro, lo que provocará más fatiga e incluso más cánceres. Porque la glándula pineal del cerebro secreta melatonina cuando dormimos y, a menudo, es más abundante a las 11 de la noche, temprano en la mañana del día siguiente. Este tipo de melatonina puede inhibir la excitación de los nervios simpáticos de nuestro cuerpo humano, reducir la presión arterial, ralentizar los latidos del corazón, garantizar que el corazón descanse y todos puedan eliminar la fatiga. Incluso hay estudios que demuestran que la melatonina puede matar células cancerosas, pero la glándula pineal tiene una característica que se activa cuando se expone a la luz

En tercer lugar, dormir con la luz encendida aumentará la probabilidad de sufrir miopía, porque la luz durante el sueño prolongado afectará los músculos ciliares de los ojos;

En cuarto lugar, dormir con las luces encendidas no favorece el crecimiento y desarrollo de los niños. La exposición prolongada a la luz afectará la absorción de calcio del niño, lo que tendrá un cierto impacto en el crecimiento futuro del niño;

En quinto lugar, cuantas más personas duerman con las luces encendidas, más fácil será afectar La calidad del sueño y la falta de sueño también afectarán nuestra sensibilidad a la insulina.

Así que la sugerencia es, si puedes dormir sin encender la luz, intenta dormir con la luz encendida el menor tiempo posible. Pero para las personas con personas mayores o niños en casa, se recomienda mantener algunas luces nocturnas para evitar accidentes causados ​​por caídas. ¡Solo preste atención a elegir la luz nocturna y la ubicación adecuadas!

Muchas personas deben conocer el impacto que tiene dormir con las luces encendidas en el cerebro. Hay un dicho que dice que después de las 11 de la noche, cuando la gente se queda dormida, la glándula pineal del cerebro secretará melatonina, que puede retrasar el envejecimiento y mejorar el sueño.

Cuando hay luz o el cielo se va iluminando poco a poco, deja de secretarse melatonina, una característica de todos los mamíferos.

La función más importante de la melatonina es mejorar la calidad del sueño. Muchas personas con insomnio toman melatonina por vía oral durante mucho tiempo para mejorar su insomnio, pero las personas que duermen con las luces encendidas todos los días rara vez secretan melatonina, lo que puede provocar fácilmente depresión a largo plazo.

La melatonina tiene un efecto calmante sobre los nervios. Cuando las personas duermen, la melatonina se secreta continuamente, la corteza cerebral descansará lo suficiente y los nervios se relajarán.

Los nervios muy tensos pueden provocar fácilmente muchas enfermedades, la más aterradora de las cuales es la depresión.

La melatonina puede mejorar la inmunidad humana. La falta prolongada de melatonina puede provocar una reducción de la inmunidad y provocar fácilmente cáncer. Estudios a largo plazo en países desarrollados han encontrado que las personas que trabajan a menudo en turnos nocturnos tienen el doble de riesgo de cáncer.

Las investigaciones han descubierto que si los niños menores de 2 años encienden las luces cuando duermen, especialmente cuando hay mucha luz, es muy fácil provocarles miopía, con una probabilidad del 55%. Dormir en la oscuridad tiene una probabilidad de miopía del 10%.

Dormir con la luz encendida puede irritar los ojos y provocar cáncer, por eso la mejor forma es instalar una luz nocturna, justo debajo de la cama. Se trata de una luz nocturna tipo sensor que se ilumina de forma natural bajo tierra y. es inofensivo para el cuerpo y es barato ~

Dormir es una forma de relajarse y dormir bien por la noche es una medida importante para que muchas personas mejoren sus funciones físicas. Los ambientes interiores oscuros pueden provocar que algunas personas sientan cierto grado de miedo. En este momento, los padres o yo podemos optar por encender una lámpara para aliviar su miedo a la oscuridad.

Encender una luz alivió sus miedos, pero algunos se preguntaban: ¿Encender una luz por la noche podría afectar la salud cerebral?

¿Dormir con las luces encendidas por la noche es bueno para tu cerebro?

Encendemos las luces por la noche principalmente por miedo al ambiente oscuro, lo que nos impulsa a encender las luces. Pero la iluminación nocturna tiene en realidad un cierto impacto en el cuerpo humano.

1. En primer lugar, la luz de la noche seguirá cerrando los ojos, lo que dificultará conciliar el sueño. Incluso si entra en estado de sueño, es difícil entrar en un sueño profundo y es fácil que el mundo exterior lo despierte.

En segundo lugar, encender las luces por la noche puede alterar tu ciclo de sueño. Cuando las personas duermen, el cerebro secreta una sustancia llamada melatonina, especialmente entre las 23:00 y la 01:00 horas. Esta sustancia puede reducir la excitabilidad de los nervios simpáticos humanos, reducir la presión arterial, ralentizar los latidos del corazón, mejorar el sistema inmunológico humano y eliminar la fatiga. Sin embargo, la glándula pineal, que secreta melatonina, es particularmente sensible a la luz. Una vez que la luz estimula la glándula pineal, inhibe su secreción de melatonina y afecta la calidad del sueño.

Finalmente, dejar las luces encendidas por la noche puede incluso afectar la visión de tu hijo. En comparación con los adultos, los niños tienen más miedo a la oscuridad y necesitan la compañía de la luz, pero encender las luces por la noche puede afectar su visión y provocar miopía. A medida que el niño crece, la longitud del eje del ojo sigue aumentando y los niveles hormonales en el cuerpo juegan un papel muy importante. Encender las luces por la noche romperá el ritmo natural del día y la noche, provocando que la expresión genética del reloj biológico del cuerpo se salga de control, provocando un desequilibrio en la secreción de hormonas como la dopamina y la melatonina en el cuerpo. La longitud del ojo seguirá creciendo rápidamente durante la noche, lo que hará que la longitud axial del ojo se alargue significativamente y la miopía se profundice. Esto no es una tontería. Muchos estudios han demostrado que las personas que duermen con las luces encendidas antes de los 2 años tienen una mayor tasa de miopía que aquellas que duermen sin luces. Algunas personas incluso encienden las luces por la noche, lo que supone mayores riesgos para su salud.

En definitiva, dormir con las luces encendidas tiene cierto impacto en la salud humana. Recomendamos que el ambiente para dormir por la noche sea el mejor para eliminar la luz externa. Después de todo, dormir en un ambiente oscuro juega un papel importante en la salud humana. Además, un sueño saludable también requiere garantizar el tiempo de sueño. Se recomienda que los estudiantes de primaria tomen más de diez horas, los de secundaria más de nueve horas y los de secundaria unas ocho horas.

No es descabellado heredar el antiguo dicho de que las personas suelen dormir por la noche. La glándula pineal, situada entre el diencéfalo, el prosencéfalo y el tálamo, segrega una gran cantidad de melatonina (esta hormona sólo se produce por la noche). ), que tiene propiedades sedantes e hipnóticas.

Por ejemplo, los niños expuestos a demasiada luz reducirán la secreción de melatonina, provocando una pubertad precoz.

Las mujeres que trabajan en turnos nocturnos tienen más probabilidades de contraer cáncer de mama porque a menudo trabajan en turnos nocturnos y cuanto más largo sea el turno nocturno, mayor será la probabilidad de contraer cáncer de mama. Porque la luz artificial inhibe la secreción de melatonina en el cuerpo y los niveles reducidos de melatonina promueven la secreción de estrógeno. Un contraejemplo de este problema es que las granjas de pollos utilizan la luz para que los pollos maduren antes.

El cuerpo humano tiene su propio ritmo. Si tenemos que romper nuestro propio ritmo y encender las luces mientras dormimos, poco a poco vendrán algunas consecuencias negativas: afectar las hormonas y el sistema inmunológico, aumentar las posibilidades de obesidad, diabetes, depresión e incluso cáncer.

Así que no duermas con la luz encendida.

Cuando era niño, siempre encendía la luz cuando dormía solo. Cuando duermo solo, siempre enciendo una luz tenue para descansar y me siento incómodo si no enciendo la luz. Pero encender las luces afectó mi sueño y me sentí un poco atontado por la mañana. Dormir con las luces encendidas sigue siendo malo para mi cerebro y mi cuerpo.

Dormir con las luces encendidas es perjudicial para el cerebro.

El reloj biológico del cuerpo humano es extraño. Puede diferenciar entre día y noche para determinar su tiempo de sueño. Cuando llega la noche, su reloj biológico le recordará que es hora de irse a la cama, lo que significa que la mayoría de las personas sienten sueño. Aunque te quedarás dormido aunque enciendas la luz, tu mente subconsciente, es decir, el instinto de tu cuerpo, te dice que no es de noche y que no necesitas dormir. Esta es también la razón por la que la mayoría de las personas no pueden dormir bien tan pronto como se encienden las luces. Las personas que duermen con las luces encendidas durante mucho tiempo y no pueden entrar en un sueño profundo durante mucho tiempo están en un estado de trance, que es muy perjudicial para el organismo.