¿Qué vitaminas debo tomar para combatir el envejecimiento?
1. Mineral de selenio: El selenio ayuda a proteger el cuerpo humano del cáncer, incluido el cáncer de piel causado por la exposición prolongada al sol. Protege el tejido elástico y ralentiza el envejecimiento y endurecimiento del tejido. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que contienen minerales de selenio? Incluya cereales integrales, mariscos, ajo y huevos.
2. Vitamina E: Los expertos creen que la vitamina E es el antioxidante más importante. Porque protege las membranas celulares y previene el daño enzimático. Las fuentes naturales de vitamina E incluyen aceites vegetales como el aceite de girasol, cereales, avena, nueces y productos lácteos.
3. Vitamina C: La vitamina C es el antioxidante más común en la piel. También se encuentra en verduras y frutas cítricas. La vitamina E y la vitamina C juegan un papel importante en la reparación de los radicales libres. La vitamina E y la vitamina C también pueden evitar que los radicales libres se conviertan en carcinógenos o ralentizar el proceso de envejecimiento.
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