¿Es mejor comer fruta por la mañana o antes de acostarse por la noche?

Es mejor comer fruta por la mañana, ya que puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar los laxantes. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas y contribuir al buen humor durante todo el día. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, se debe evitar aún más el Lianggua antes de acostarse.

Cuando te despiertas por la mañana, tu estómago básicamente permanecerá en el mismo estado que anoche o solo se digiere un poco, incluso si te vas a la cama después de la digestión pero no tienes actividad, no lo harás; Necesita demasiadas calorías a la mañana siguiente, por lo que la comida se almacenará. ¡Levántese y se convierta en grasa corporal! Lo mejor es no comer tres horas antes de acostarse, ya que esto aumentará la carga sobre el estómago. Si no se hace ejercicio por la noche, el cuerpo también está en un momento de descanso, y seguramente le resultará muy difícil digerir el alimento. comida en el estómago. ¡Ni siquiera es bueno para tus dientes! Beber un vaso de leche sigue siendo bueno para el cuerpo y para el sueño, pero no comas nada más.

Por lo tanto, si es posible, cene más temprano o coma algunos refrigerios sencillos y luego vaya a la cama después de la digestión completa. Este es un hábito alimentario saludable.