¿Las mujeres menopáusicas necesitan suplementos de calcio?
Cuando la mujer entra en la menopausia, entra en una época difícil. Los problemas pueden ocurrir en cada parte del cuerpo. Irritabilidad, insomnio y ensoñaciones, palpitaciones, latidos del corazón y dolor de cintura y piernas. Todo esto es causado por la reducción de estrógeno. Algunos de ellos sufren fracturas por compresión de la columna causadas por la osteoporosis, lo que las hace tan dolorosas que no pueden dormir por la noche. Por lo tanto, es muy importante mantener una ingesta adecuada de calcio durante la menopausia.
En términos generales, la ingesta diaria recomendada de suplemento de calcio durante la menopausia es de 800 mg. Generalmente, los chinos consumen al menos 500 mg de calcio de la dieta, y 200 g adicionales de leche básicamente pueden satisfacer la demanda de calcio.
Cabe señalar que cuanto más se acerque la ingesta de calcio al límite superior de tolerancia, mayor será el riesgo de daños a la salud. La ingesta excesiva no sólo dificulta la absorción y utilización de otros oligoelementos en el cuerpo humano, sino que también provoca cálculos renales y calcificaciones heterogéneas, como calcificaciones de cartílagos, calcificaciones de ligamentos musculares, calcificaciones de vasos sanguíneos, etc.
La deficiencia de calcio es una de las causas de la osteoporosis durante la menopausia. Principalmente debido a una mala función ovárica y a una secreción insuficiente de estrógenos, lo que provoca pérdida ósea. Sumado a la insuficiente absorción y síntesis de vitamina D y proteína de colágeno, es difícil absorber y utilizar incluso los suplementos de calcio.
El calcio es como la arena y la grava en los materiales de construcción, y la proteína de colágeno es el cemento en materiales de construcción Vitamina D Es una obra pequeña y la resistencia de la pared depende de la proporción de arena, grava y cemento. Lo mismo ocurre con las estructuras óseas. Incluso si se suplementa con calcio y falta vitamina D, no puede ingresar a los huesos. Incluso si el calcio ingresa a los huesos bajo la acción de la vitamina D, no hay colágeno y el calcio no se puede unir.
Hay suficiente calcio y suficiente colágeno, pero los osteoblastos que dan forma a la estructura ósea están en estado latente y no pueden completar la construcción de las trabéculas óseas y la corteza ósea. Las moléculas disruptivas de los osteoclastos continúan destruyendo el hueso y lo llevan a la sangre y son excretadas por los riñones, lo que sigue provocando una pérdida ósea continua.
Estrictamente hablando, la suplementación con calcio por sí sola no es la única medida para la osteoporosis grave durante la menopausia. Debe acudir a un departamento de ortopedia o a una clínica de suplementos de calcio para recibir tratamiento sistémico. La calcitonina, los bifosfonatos, el carbonato de calcio, etc. se utilizan para despertar los osteoblastos y suprimir los osteoclastos para lograr el propósito de la suplementación con calcio.