¿Qué alimentos saludables hay en primavera?
La dieta primaveral se divide en tres periodos. En primer lugar, el período de principios de primavera es la transición entre el invierno y la primavera. La temperatura todavía es fría y el cuerpo humano consume más calorías, por lo que conviene comer alimentos calientes. Principios de la dieta: elija alimentos básicos ricos en calorías y preste atención a complementar suficientes proteínas. Además del arroz y los cereales, también puedes añadir a tu dieta algunos frijoles, maní y productos lácteos. Desayuno: 1 bolsa de leche (unos 250 ml), 100 gramos de alimento básico, guarniciones adecuadas. Almuerzo: 150 g de alimento básico, 50 g de carne magra de cerdo, ternera y cordero (o productos de soja), 200 g de verduras, una cantidad adecuada de sopa de huevo o caldo. Cena: 100 g de alimento básico, 50 g de huevo de pescado (o productos de soja), 200 g de verduras, 1 plato de gachas de frijoles. En segundo lugar, cuando el clima cambia mucho a mediados de la primavera, la temperatura cambia de fría a caliente. Puede consultar la dieta a principios de primavera. Cuando la temperatura es alta, se puede aumentar el consumo de verduras y reducir el consumo de carne. 3. A finales de primavera, a principios de primavera y verano, la temperatura es cálida y conviene comer alimentos ligeros. El principio de la dieta es elegir alimentos ligeros y prestar atención a complementar suficientes vitaminas, como agregar verduras a la dieta de manera adecuada. Desayuno: 250 ml de leche de soja, 100 g de alimento básico, guarniciones adecuadas. Almuerzo: 150 g de alimentos básicos, 50 g de pescado, huevos, carne (o productos de soja), 250 g de verduras y una cantidad adecuada de sopa de verduras. Cena: 100 g de alimento básico, 200 g de verduras, 1 plato de papilla de arroz. Es mejor comer menos acidez en tres comidas al día, pero también debes comer más frutas, porque las vitaminas y minerales que contienen las frutas son buenos para fortalecer tu organismo. En primavera se deben evitar los alimentos fríos y grasosos. La medicina tradicional también cree que comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi en el hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo que debe comer menos alimentos ácidos.
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