¿Qué tipo de fruta es buena para comer por la mañana?

1. Consuma una cantidad adecuada de fruta en el desayuno, combinada con carbohidratos y otros ingredientes. Puedes comer frutas más dulces, como plátanos, manzanas, pitaya, etc. Comer plátanos no sólo puede reponer energía y promover la motilidad gastrointestinal, sino también promover un estado de ánimo feliz.

2. Además, los plátanos son ricos en potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga y también puede actuar como laxante para las deposiciones. Tiene un mejor efecto para aliviar el estreñimiento.

3. Sin embargo, las frutas se digieren relativamente rápido y no pueden durar toda la mañana, por lo que es necesario consumirlas con alimentos que contengan proteínas, como huevos, hilo de carne, etc.