¿Qué alimentos de la vida diaria son dulces? ¿Cómo comer más sano?

A mucha gente le gusta comer dulces. Como dice el refrán: "Come caña de azúcar, la vida es feliz; come dulces, la juventud es feliz". Dulces dulces, a todos les encanta comerlos.

Comer dulces tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, relajar los músculos y activar los colaterales, eliminar el calor y desintoxicar. Los dulces pueden enriquecer la vida de las personas. Agregar azúcar adecuada a los refrigerios puede aumentar el apetito. Pero comer en exceso no sólo es inútil, sino también perjudicial.

En primer lugar, veamos los beneficios específicos: Comer dulces puede mejorar síntomas como los mareos y la debilidad general causada por la presión arterial baja. Los pacientes con presión arterial baja pueden experimentar síntomas como mareos y manos y pies fríos debido a la exposición al sol o al estar sentado durante largos períodos de tiempo. En este momento, no coma dulces y los síntomas mejorarán rápidamente. En segundo lugar, aliviar el problema de la hipoglucemia. El nivel alto de azúcar en sangre puede provocar diabetes. Del mismo modo, un nivel bajo de azúcar en sangre puede provocar que el cuerpo entre en shock. Beber agua azucarada o bebidas azucaradas puede aliviar este problema.

Reducir el hambre. Cuando las personas tienen hambre, comer dulces puede reponer energía rápidamente y restaurarlas a su mejor condición, porque el azúcar se absorbe en la sangre más rápido que muchos alimentos.

¿Cómo comer dulces para estar saludable? Goloso, ¡no es fácil decir que te amo!

Comer demasiados dulces también tiene desventajas: el aumento de peso. Demasiada azúcar que ingresa al cuerpo no solo se convertirá en grasa, sino que también afectará la ingesta de otras vitaminas, lo que provocará obesidad. Uremia. Comer dulces aumentará el azúcar en la orina y el azúcar en la sangre, lo que aumentará el glucógeno vaginal y aumentará en gran medida el riesgo de vaginitis.

Los ensayos clínicos han demostrado que las mujeres que aman los dulces tienen más probabilidades de sufrir vaginitis por cándida que las mujeres comunes. El azúcar afectará la secreción de insulina en el cuerpo, formará colesterol en la bilis, afectará el metabolismo de todos los ácidos biliares y, por lo tanto, formará cálculos biliares; Los expertos nos dicen que existen muchas causas del cáncer de mama, una de las principales razones está muy relacionada con el aumento de la secreción de insulina en el cuerpo. El exceso de dulces es uno de los principales culpables del aumento de la secreción de insulina.

Cabello gris. Los alimentos dulces son ácidos, por lo que si comes muchos alimentos dulces, afectarán el pH de la sangre humana. Cuando el cuerpo humano es débilmente ácido, acelerará el envejecimiento celular, provocando canas, fatiga y otros fenómenos. El exceso de dulces afectará la absorción normal de vitamina B por parte del cuerpo. La deficiencia de vitamina B1 puede causar neuritis óptica, lo que hace que los ojos sean más susceptibles a la fatiga que las personas normales, agravando así la fatiga física y mental;

Comer muchos dulces afectará la absorción de otros componentes del cuerpo, especialmente la neutralización de una gran cantidad de calcio en el cuerpo, causando osteoporosis. Los estudios han encontrado que las personas que aman los dulces pueden tener una enfermedad. mayor prevalencia de osteoartritis que las personas normales son mucho más altas.

¿Cómo comer dulces para estar saludable? Candy, ¡no es fácil decir te amo! Por eso, es importante comer dulces. En primer lugar, debemos aprender a elegir el tipo de caramelo. Cuando quieras comer dulces, puedes dar prioridad a las frutas con dulzor natural, como granadas, manzanas, plátanos y otras frutas. Los azúcares como los fructooligosacáridos no sólo pueden satisfacer su necesidad de dulces, sino que también promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el cuerpo e inhiben el crecimiento de bacterias patógenas intestinales y bacterias putrefactas. También puedes elegir alimentos procesados ​​con edulcorantes de alcohol de azúcar, como el chicle de xilitol. Tienen menos energía y pueden provocar una respuesta glucémica más baja después de las comidas.

En segundo lugar, no ingerir dulces al comer. Debido a que el azúcar se absorbe inmediatamente sin ser digerido con el estómago vacío, hace que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente en un corto período de tiempo. Los niveles altos temporales de azúcar en sangre pueden reaccionar con proteínas en muchos tejidos importantes del cuerpo, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Los nutricionistas dicen que los mejores momentos para comer dulces son alrededor de las 10 a.m. y las 4 p.m. Saborear algunos dulces durante esta época puede aliviar la fatiga, regular el estado de ánimo y reducir el estrés. Pero sólo puedes "ordenarlo" y no puedes comer más. Comer dulces antes de acostarse por la noche es realmente peligroso porque el azúcar de los dulces que comemos debe metabolizarse mediante el ejercicio. Por lo tanto, después de comer dulces por la noche, conviene irse a la cama inmediatamente. Si estos azúcares no se consumen, se convertirán en el estómago. carne.