¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?
Comer fruta se ha convertido hoy en día en un “curso obligatorio” para muchas personas cada día, pero por mucho que comas y lo inteligente que seas, hay que comer fruta según la hora. La fruta en sí contiene diferentes enzimas, y las enzimas tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Debes elegir el momento más adecuado para comer según las diferentes condiciones físicas de cada persona. El siguiente editor le presentará el horario para comer frutas.
¡El horario para comer frutas debe ser por la mañana, al mediodía y por la noche!
Comer fruta es algo que mucha gente hace todos los días, pero la gente no le presta mucha atención. Me gustaría preguntarles a todos, ¿tenéis un horario para comer fruta?
1. Más adecuado por la mañana: manzanas, peras, uvas.
Comer frutas por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, facilitar los laxantes y el sabor agridulce de las frutas puede ayudar. hacer que las personas se sientan renovadas durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal humana todavía está activada y la función digestiva no es fuerte. Por lo tanto, las frutas con una acidez más ligera y una astringencia más ligera, como las manzanas, las peras y las uvas, son opciones ideales.
2. No comer antes de las comidas: tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos, caquis
Algunas frutas no se pueden comer en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas. , Espino, plátano, etc.
(1) La fruta virgen contiene astringentes solubles, que se combinarán con el ácido gástrico cuando se comen con el estómago vacío, aumentando la presión en el estómago y provocando distensión y dolor.
(2) Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos y comerlas con el estómago vacío puede provocar fácilmente hinchazón y acidez.
(3) El espino es ácido y comerlo con el estómago vacío puede provocar dolor de estómago.
(4) Los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio, por lo que comer plátanos con el estómago vacío aumentará el magnesio en sangre e inhibirá las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, los amigos que quieran adelgazar con plátanos deben tener cuidado de no dañar su salud codiciando la pérdida de peso.
(5) El caqui tiene un efecto astringente y formará cálculos de caqui cuando se encuentre con ácido gástrico, que no se puede digerir ni excretar. Comer una gran cantidad con el estómago vacío provocará síntomas como náuseas y vómitos.
3. Después de las comidas, debes elegir: piña, papaya, kiwi, naranja y espino.
(1) La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas y complementar las enzimas digestivas de la misma. el cuerpo. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer un poco de piña después de una comida puede abrir el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión.
(2) La enzima de la papaya en la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer la proteína de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión.
(3) El kiwi, la naranja, el espino, etc. son ricos en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
4. Refrigerio nocturno: coma longan.
Comer fruta como refrigerio nocturno no favorece la digestión y, debido a que la fruta contiene demasiada azúcar, puede causarla fácilmente. exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente comer frutas con alto contenido de fibra antes de acostarse hará que la plenitud gastrointestinal afecte el sueño, lo que es aún más perjudicial para la salud de las personas con una función gastrointestinal deficiente. Pero si no puedes dormir bien, puedes comer un poco de longan. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño, haciendo que la gente duerma más profundamente.