¿Qué frutas comer en primavera para mantenernos sanos?
¿Qué frutas son buenas para comer en primavera?
1. Fresa
La fresa es rica en aminoácidos, fructosa, sacarosa, glucosa, ácido cítrico, ácido málico, pectina, caroteno, vitaminas B1, B2, niacina y minerales Calcio. magnesio, fósforo, potasio, hierro, etc. Estos nutrientes tienen un muy buen efecto sobre el crecimiento y desarrollo y son de gran beneficio para los ancianos y los niños. Investigadores extranjeros han descubierto que los ingredientes activos de las fresas pueden inhibir el crecimiento del cáncer. Las fresas contienen entre 50 y 100 mg de vitamina C por cada 100 gramos, más de 10 veces más que las manzanas y las uvas. La investigación científica ha confirmado que la vitamina C puede eliminar la relajación y la tensión entre las células, fortalecer la estructura de las células cerebrales y hacer que la piel sea delicada y elástica, y tiene un impacto importante en el desarrollo cerebral e intelectual. Comer algunas fresas después de una comida puede descomponer la grasa de los alimentos y facilitar la digestión.
Habiendo dicho tantos beneficios de las fresas, no todo el mundo puede "comer tanto como quiera" porque las pequeñas semillas en la superficie de las fresas no pueden ser digeridas ni absorbidas por los intestinos y también pueden estimular la peristalsis intestinal. , promueven que el contenido intestinal se elimine más rápidamente del cuerpo. En resumen, las personas con intestinos débiles y niveles bajos de ácido gástrico son propensas a sufrir diarrea, por lo que no son aptas para comer más fresas.
2. Peras
La primavera es seca, por lo que las peras son una de las frutas preferidas. La pera es dulce y ligeramente ácida, de naturaleza fresca y entra en el meridiano de los pulmones y el estómago. Tiene la función de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor, resolver la flema y aliviar la resaca; se utiliza para la tos seca y la sed; , estreñimiento, etc. causado por daño yin debido a fiebre o deficiencia de yin. También se puede usar para polidipsia, tos y asma, y flema amarilla causada por calor interno.
Li Shizhen dijo: Cuando se habla de peras en "Bielu", sólo se habla de sus daños, no de sus ventajas. Los antiguos decían que la mayoría de las enfermedades estaban relacionadas con el viento y el frío, y las medicinas utilizadas eran Gui y Fu. Sin embargo, no sabían que las peras tienen las funciones de controlar el viento y el calor, humedecer los pulmones y enfriar el corazón, eliminar la flema, quitando el fuego y desintoxicando. Actualmente, sesenta y siete de cada diez enfermedades humanas son enfermedades causadas por la flema y enfermedades causadas por el fuego. Las peras ciertamente tienen muchos beneficios, pero no se deben consumir en exceso. Desafortunadamente, sólo las peras de leche y las de ganso se pueden comer y pueden curar enfermedades. Incluso si se pueden comer otras peras, no pueden curar enfermedades.
Sin embargo, las peras son una fruta fresca y jugosa y no deben ser consumidas por pacientes con deficiencia de bazo y heces blandas, enteritis crónica, resfriado estomacal, tos con flema fría o tos causada por viento y frío exógenos. y aquellos con diabetes. Las mujeres también deben evitar comer peras crudas después de dar a luz. Las mujeres que tienen cólicos menstruales y aquellas con dismenorrea por resfriado no deben comer peras crudas.
3. La fruta del dragón
La fruta del dragón es de naturaleza dulce y suave. Sus principales nutrientes incluyen proteínas, fibra dietética, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, hierro, fósforo y calcio. , magnesio, potasio, etc. Es rica en fibra de pulpa, rica en caroteno, vitaminas B1, B2, B3, B12, C, etc. El núcleo (las semillas de sésamo negro) también es rico en calcio, fósforo, hierro y otros minerales y diversas enzimas. , fibra y altas concentraciones de pigmentos naturales antocianinas (especialmente en carnes rojas), flores, tallos y capullos tienen diversos efectos similares a sus parientes cercanos (aloe vera).
Además, la fruta del dragón es de naturaleza fresca y la glucosa de la pulpa no es dulce, pero su contenido de azúcar es mayor que el de las frutas comunes. Las personas con diabetes, las mujeres con constitución fría y aquellas con constitución fría que tienen síntomas como cara pálida, extremidades débiles, diarrea frecuente, etc., no deben comer más fruta del dragón durante la menstruación;