Cómo aliviar la hinchazón y el estreñimiento durante las primeras etapas del embarazo

En las primeras etapas del embarazo, precisamente debido a los cambios hormonales, las células del músculo liso del tracto gastrointestinal se relajan, la tensión se debilita y el peristaltismo se ralentiza y el tiempo de permanencia de los alimentos en los intestinos se prolonga. distensión y estreñimiento. Este artículo explica cómo mitigar estos problemas.

Elige alimentos que estimulen tu apetito.

Si tienes mal apetito, puedes elegir alimentos estimulantes del apetito según las preferencias de la mujer embarazada.

Elige alimentos fáciles de digerir

Elige alimentos fáciles de digerir para reducir los vómitos, como gachas, pan seco, bollos al vapor, galletas, etc.

Come más y con menos frecuencia

Come lo que quieras, come menos y come más.

Bebe un poco de agua azucarada.

Puedes beber un poco de agua azucarada cuando no puedas comer nada.

Complementar con ácido fólico, VB1 y VB6

Recuerda complementar con ácido fólico. Complementar VB1 y VB6 puede reducir las náuseas matutinas.