Las 10 formas más rápidas y efectivas de restaurar la visión y mejorarla fácilmente

Bajo la presión competitiva de la sociedad moderna, las horas de trabajo de las personas son cada vez más largas. No solo eso, tienen que recargar energías cuando regresan a casa por la noche. La mayoría de las personas tienen el problema del uso excesivo de los ojos. Junto con la proliferación de dispositivos electrónicos, algunas personas sostienen sus teléfonos móviles en las manos y los miran mientras caminan, y el daño de la luz azul está aumentando. Algunas personas incluso desarrollan presbicia en los ojos a la edad de treinta y cinco años. Muchas personas no creen que este sea el caso. Cuando el problema en sus ojos realmente desaparece, se arrepienten.

¡Déjame compartir contigo los métodos efectivos para restaurar rápidamente tu vista y mejorarla fácilmente!

1. Dibujar arroz con ambos ojos.

Los músculos del globo ocular, es decir, los músculos periorbitarios, se pueden ejercitar. Cuanto más se ejercita, más fuertes se vuelven, lo que fortalece. la vitalidad de los músculos ciliares y fortalece su capacidad de adaptación. Este conjunto de acciones pueden retrasar los problemas de presbicia y sequedad ocular. Las acciones específicas son las siguientes:

Mirar hacia arriba y hacia abajo tres veces cada una; mirar hacia la izquierda y hacia la derecha tres veces cada una; mirar hacia arriba y hacia la izquierda y hacia la derecha tres veces; después de dibujar la palabra "metro", deje que sus ojos giren tres veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj; después de terminar, cierre los ojos y descanse durante un minuto, luego abra los ojos y mire fijamente a la distancia durante 2-3 minutos.

2. Rotación del globo ocular 36 veces.

El movimiento del globo ocular puede promover la expansión de los vasos sanguíneos en el ojo para mejorar la circulación sanguínea, lo que puede mejorar el metabolismo del cristalino y mejorar absorción de nutrientes.

3. Cambia el punto de vista

Levanta la mano izquierda y estírala hacia el frente izquierdo de tu visión. Después de ver las líneas de la mano en tu palma, mira un objeto. la pared a 3 metros de distancia Muévete rápidamente entre los dos 20 veces.

4. Da palmaditas alrededor de los ojos

A lo largo de la parte superior de las cejas, golpea desde las cejas hasta las sienes; a lo largo de 1 cm debajo de los ojos, golpea desde la esquina interior hacia la exterior; esquina del ojo; toque desde las sienes hasta la parte superior de la cabeza.

5. Lávate los ojos con agua tibia o aplica compresas calientes

Usa agua tibia para lavarte los ojos o moja una toalla caliente con agua y escurre las compresas calientes para acelerar la circulación sanguínea. en los ojos, promueve la absorción de nutrientes y alivia la sequedad de los ojos.

6. Presione los puntos de acupuntura o las cuencas de los ojos

Cierre los ojos y masajee el punto de acupuntura Tianying, el punto de acupuntura Qingming, el punto de acupuntura Sibai, la sien y otros puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Masajear suavemente dos o tres veces al día. O use su dedo índice para presionar el punto Chengqi justo debajo del globo ocular y en el hueso orbital, y frótelo hacia adelante y hacia atrás.

7. Parpadea rápidamente

Parpadea rápidamente seis veces, cierra los ojos y descansa 20 segundos, repite cuatro veces. Para ejercitar los músculos alrededor de los ojos, humedezca los globos oculares y déles un breve descanso.

8. Ejercicio rotatorio

Párese con los pies separados 30 cm, los brazos colgando libremente, luego levante el talón derecho, los hombros impulsan todo el cuerpo para girar mucho hacia la izquierda, relaje los brazos, ábralos ligeramente. Cuando su pie izquierdo se canse, cambie al pie derecho y gírelo de todos modos. Es posible que al principio te sientas mareado, así que haz menos. Después de que te acostumbres, aumenta lentamente la cantidad hasta 20 grupos.

9. Deportes con pelota

Como bádminton, tenis de mesa, tenis, voleibol, golf, etc. Estos deportes pueden hacer que los ojos se muevan con el objeto, lo que puede mejorar la flexibilidad de los ojos., mejorar las capacidades de inspección.

10. Ver desde lejos

El cuidado ocular eficaz no consiste en mirar las plantas verdes a lo lejos, sino en mirar de lejos, lo que puede aliviar los problemas causados ​​por la exposición a largo plazo. Miopía. Fatiga visual. Por lo tanto, cada 30 minutos cuando trabajamos, estudiamos, miramos televisión o incluso jugamos juegos o teléfonos móviles, mirar a la distancia durante 20 segundos puede mejorar efectivamente los problemas de visión.

Además, lo más importante para nosotros es prestar atención al descanso de la vista para evitar una fatiga visual excesiva. Al mismo tiempo, debemos mantener la higiene ocular, mantener una postura correcta al sentarnos y tomar un cuidado ocular diario. medidas de protección.

Siguiendo el método anterior, creo que pronto tendrás una vista sana.