Cortar para perder peso

1. Saltarse el desayuno tendrá el efecto contrario. Coma lo suficiente por la mañana, coma bien por la tarde y coma menos por la noche. Si realmente no tienes la costumbre de desayunar, puedes hacerlo alrededor de las 10, luego comer menos al mediodía, comer más alrededor de las 4 de la tarde, y puedes omitirlo o comer un trozo de fruta por la noche.

2. Si no juegas baloncesto durante muchos años, la grasa se endurecerá y se convertirá en músculos, lo que hará que sea más difícil perderla. También es posible salir a caminar después de las comidas todos los días.

3. Puedes ir al gimnasio para convertir la grasa de la cintura y la espalda en músculos.

4. Fumar reduce el apetito, hace perder peso y afecta la función sexual. Se recomienda fumar menos.

5. La cerveza puede mejorar tu belleza, pero no debes beber más de una botella al día. Beba más para ganar peso.

Si quieres perder peso necesitas controlar tu ingesta de alimentos y hacer ejercicio regularmente. No es algo que puedas lograr en un día.