¿Cómo estar sano siendo vegetariano?
La dieta vegetariana también incluye productos lácteos, que pueden complementar las proteínas que necesitamos, especialmente la proteína animal. Los vegetarianos deben prestar atención a una cierta cantidad de productos de soja, especialmente el tofu, porque aunque la proteína de soja es de alta calidad, su tasa de absorción no es muy alta después de convertirse en tofu, la absorción de proteínas mejora enormemente. Esta también es una buena fuente de nuestra proteína de alta calidad. Existe una gran variedad de platos procesados con productos de soja, por lo que no tienes que preocuparte por cansarte de ellos. Las algas marinas como las algas marinas y el nori también son fuentes de alta calidad de proteínas y oligoelementos de calcio. La gente piensa que los vegetarianos son propensos a la falta de vitamina B, pero la pasta fermentada es rica en vitamina B y puedes complementarla sin tomar vitaminas B de la carne. Los frutos secos son ricos en aceite y vitamina E, y los alimentos fúngicos, como los champiñones, contienen interferones biológicos que pueden mejorar la inmunidad humana. También es rico en aminoácidos y oligoelementos.
Estos son los beneficios de una dieta vegetariana. Depende de cómo lo combine. No comas demasiado. Consuma una dieta equilibrada. Porque si la dieta vegetariana no es equilibrada, provocará una sobrenutrición y provocará obesidad, hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. Por lo tanto, los vegetarianos son todos delgados y pálidos. Esas personas comen una sola dieta o tienen sus propias razones físicas.
Ten en cuenta que los vegetarianos no deben pensar que los platos vegetarianos no son nutritivos y deben utilizar mucho aceite para compensarlo. Esto también puede contribuir a la obesidad mencionada anteriormente. Ser vegetariano no sólo es bueno para el cuerpo humano, sino también para la belleza. Muchas personas que son bastante vegetarianas parecen muy jóvenes. Yo mismo soy un beneficiario. Muy orgulloso. Así que, siempre que conozcas la combinación razonable, ¡hazte vegetariano!