¿Qué tipo de dieta puede ayudarte a perder peso rápidamente y mantenerlo durante mucho tiempo?

1. El desayuno debe tomarse con regularidad, incluyendo una taza de leche de soja, dos rebanadas de pan integral y una manzana.

2. Almuerzo, un plato de verduras, una pequeña cantidad de carne, pero no comestible, y medio plato de arroz. Coma fruta alrededor de las 3.

3. No coma arroz en la cena, coma verduras y pepinos hervidos y no coma frutas con alto contenido de azúcar. Comer manzanas por la noche engordará. Beba un vaso de leche tibia (pura) media hora antes de acostarse.

4. Bebe mucha agua todos los días. El agua hidrata la piel y la desintoxica.