Tengo mal apetito después del embarazo. ¿Puede recomendarme algunos zumos de frutas y verduras adecuados para mujeres embarazadas?

Muchas madres embarazadas siempre no tienen apetito después del embarazo y no quieren comer nada de lo que ven. Algunas madres embarazadas no absorben bien los alimentos durante el embarazo, lo que da como resultado un feto pequeño. De hecho, hay muchas formas de complementar la nutrición durante el embarazo, como convertir verduras y frutas en jugo, que es una de ellas. Entonces, ¿cuáles son los jugos de frutas y verduras adecuados para que las madres embarazadas beban durante el embarazo? ¿Qué tipo de jugo de verduras es adecuado para que beban las mujeres embarazadas?

El ñame, las zanahorias, los tomates, los pepinos, el apio, las espinacas, el brócoli, etc. son más adecuados para que las madres embarazadas hagan jugo de verduras. Estas verduras también son verduras relativamente comunes.

Es casi suficiente que las madres embarazadas utilicen estas verduras para hacer jugo de verduras. Es posible que otras verduras no se absorban bien o tengan mal sabor. Las madres embarazadas también pueden prepararlas según su propio gusto. .

Sin embargo, simplemente hacer jugo de verduras no sabrá muy bien y es posible que las madres embarazadas no puedan aceptarlo. Si prepara jugo de frutas y verduras junto con frutas, puede neutralizar el sabor, aumentar la nutrición y. El contenido de azúcar no es tan alto y es más adecuado para que lo beban las madres embarazadas. ¿Cuántos recomendados son aptos para madres embarazadas? Campeón de zumos de frutas y verduras

Campeón de verduras: zumo de tomate

Los tomates son versátiles y se pueden utilizar con cualquier verdura o fruta para hacer fruta. y jugos de vegetales.

Por ejemplo, el jugo de tomate, manzana y uva es ácido y dulce, y es muy delicioso. También puede aumentar el apetito de las madres embarazadas, lo cual es muy bueno para las madres embarazadas. sus propias preferencias y gustos.

Los tomates contienen licopeno, que es el carotenoide con mayor capacidad antioxidante descubierto hasta ahora. Tiene una gran capacidad para eliminar los radicales libres y puede mejorar los síntomas de alergia en la piel durante el embarazo.

Campeón de frutas: jugo de granada

Entre todos los jugos de frutas, el jugo de granada tiene el valor nutricional integral más alto. Por lo tanto, las madres embarazadas pueden beber granada en jugo o mezclarla con zanahorias y pepinos. Espera a que se convierta en zumo de frutas y verduras.

Zumo de cereza: Zumo de cereza

La cereza es rica en hierro y es una fruta muy adecuada para las madres embarazadas. Por supuesto, se puede convertir en zumo de cereza, y también es el. líder en la industria del jugo.

Las investigaciones muestran que beber jugo de cereza antes y después del ejercicio puede reducir el dolor muscular causado por el ejercicio. Las madres embarazadas que beben un poco de jugo de cereza también pueden aliviar diversos dolores y molestias musculares causados ​​por los cambios físicos durante el embarazo.

Campeón de la protección del corazón: jugo de uva

Para hacer jugo de uva, exprima la uva entera. No deseche la piel de la uva y las semillas y la piel de la uva también contienen ciertos nutrientes. El jugo de uva elaborado con uvas enteras es muy útil para suavizar los vasos sanguíneos y aliviar la presión cardiovascular durante el embarazo.

Campeón para mejorar la inmunidad: el jugo de naranja

A muchas madres embarazadas les gusta comer naranjas. En otoño e invierno, además de comer naranjas directamente, también se pueden convertir en jugo de naranja. beber.

Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad. Además, también contienen vitamina D y calcio, que pueden fortalecer los huesos. Las verduras aptas para exprimir con naranjas son las zanahorias, las castañas de agua, etc. ¿A qué se debe prestar atención al preparar jugos de verduras o de frutas y verduras?

Muchas madres embarazadas no están dispuestas a elaborar sus propios zumos de frutas y verduras, por un lado sienten que no saben mezclarlos, y por otro, los que elaboran ellas mismas. no sabe bien Entonces necesitan hacer jugos de verduras o jugos de frutas y verduras ¿A qué debemos prestar atención?

1. Las verduras con hojas no se pueden exprimir directamente crudas. Se deben blanquear en agua hirviendo.

2. Es mejor exprimir las frutas con piel. las frutas también son ricas en nutrientes;

3. Si simplemente haces jugo, el contenido de azúcar puede ser relativamente alto, por lo que es mejor mezclarlo con agua hervida fría, agua mineral, etc. en una proporción. de 1:1;

4. Ya sea jugo de verduras o de frutas y verduras, debe exprimirse y beberse inmediatamente;

5. 2-3 combinaciones diferentes de verduras y frutas, y cambie diferentes frutas y verduras todos los días. Combinado con jugo, puede lograr el propósito de una nutrición equilibrada;

6. A excepción de las zanahorias, otros tubérculos deben cocinarse. primero y luego en jugo, como el ñame y las patatas.

Durante todo el embarazo, las madres embarazadas siempre tienen mal apetito debido a las náuseas matutinas, el estómago apretado por el crecimiento del útero, etc. Entonces también puedes intentar hacer tu propio jugo de frutas y verduras con verduras y frutas. para cambiar el sabor. También complementa la nutrición, por lo que las madres embarazadas pueden probarlo.