¿Cómo puedes ayudar a restaurar tu sentido del olfato y del gusto?
Alimentos y sabores irritantes
Olor: Puede utilizar granos de café/café en polvo/naranjas, cáscaras de naranja/frijoles negros de alta concentración/varias especias/perfumes en casa para recuperarse oliendo más sentido del olfato. ¡No te compares con los demás, la situación de cada uno es diferente!
Sabor: Se pueden masticar algunos alimentos irritantes de alta concentración como trigo sarraceno negro, piel de naranja, etc. sin tragarlos. Puede comer más alimentos fríos o a temperatura ambiente con moderación, comer más frutas y beber más agua y prestar atención a la vida útil de los alimentos.
Asegura un aporte integral de nutrientes.
Hidratos de carbono: papilla de los ocho tesoros, papilla de mijo, papilla de huevo en conserva y carne magra, etc. Se utiliza principalmente en la etapa inicial y puede volver gradualmente a la normalidad.
Proteína: ¡La proteína vegetal también cuenta! El tofu, la leche y la soja son todos aceptables, y los métodos de cocción como hervir son mejores para la digestión.
Verduras: Las verduras verdes son estupendas, como el brócoli.
Descansa lo suficiente
Después de una feroz batalla, tu cuerpo necesita más descanso. No te fuerces a realizar un trabajo físico que supere tu fuerza física. Muchos amigos tienen mucho sueño, ¡esto es normal!
Lo que tenemos que hacer es descansar bien. Después de despertarnos, podemos realizar algunos ejercicios de estiramiento para estirar todo el cuerpo. Simplemente estirar la espalda y girar suavemente el cuello puede ayudarnos a tener más energía.