Rápidamente, cuenta cuántas calorías comí hoy.
Dos tazones de avena 300 calorías
Un huevo 80
Leche de soja azucarada*** 100
3 panecillos 240
2 masa frita palitos 200
Tarta de pasta de judías 250 calorías
2 panecillos 160
A ***1330 Este tipo de calor no engorda, pero tampoco ayudarte a perder peso. Hay muchos tipos de pasta, palitos de masa frita, pan y tortas de pasta de frijoles.
Si comes menos un palito de masa frita y tres bollos, sustitúyelo por yogur y verduras, sería perfecto.