Estoy muy delgado y quiero ganar peso. ¿Por qué sólo engordo si como más? "Beer Belly" es deprimente.

Haz esta pregunta y déjame decirte que se aplica tanto a hombres como a mujeres. Tengo una buena amiga de 167 años, que originalmente pesaba 47 kg y ahora pesa 55 kg. Ella debe su aumento de peso a beber un vaso de agua con miel cada vez. mañana. Comenzó a beberlo después del Festival de Primavera. Al principio, era solo para limpiar los intestinos. El periódico decía que beber una taza todas las mañanas es bueno para la salud, pero después de beber 3 botellas grandes (una cucharadita al día), en realidad ganó. 8 kg. Ha estado muy delgada desde que era niña, no importa cómo coma. Nunca antes había aumentado de peso. Ahora que de repente subí de peso, mis hábitos alimenticios no han cambiado en absoluto. Comer miel durante unos meses. Supongo que beber miel puede haber mejorado la función de absorción. Esta es una experiencia de un amigo mío. Me pregunto si también será efectiva para usted. Le estoy contando una forma rápida de ganar peso. Mi propia experiencia es que mi peso ha aumentado considerablemente desde julio hasta ahora. La tasa de crecimiento es de alrededor de 20 libras. Permítanme contarles a todos sobre mi dieta de 3 a 4 de la tarde. Si como así todos los días, definitivamente ganaré peso. Por la mañana, después de salir del trabajo, duermo hasta las 2:30. A las 3: un panecillo de hilo de carne, 3:10, medio croissant, 3:15, una manzana, 3:30, una gran porción de frío. fideos y luego agito el hula-hoop para dejar espacio para mi estómago, 4:00, 1 plato, 2 tazones de sopa, 4:30 sopa, luego voy a trabajar después de comer. Oye, la ingesta de comida es increíble, algunos niños. Si quieres ganar peso, debes mantener una buena actitud como yo y ser feliz todos los días. Sí, es mejor tener mucha gente a tu alrededor cuando comes. Es más interesante y apetecible comer con los demás. Coma más alimentos ricos en calorías, ricos en nutrientes, fáciles de absorber y digerir; de lo contrario, simplemente use miel como agua, beba miel cuando tenga sed. ! ! Para decirlo sin rodeos, ganar peso es en realidad muy simple. Coma más, no haga ejercicio y simplemente siéntese o duerma después de comer. Solo veo personas que quieren perder peso y rara vez veo a alguien que quiera ganar peso. Pierdo peso todos los días pero no puedo controlar mi apetito, por lo que mi peso aumenta rápidamente. Es muy fácil ganar peso. Lo último es comer más por la noche porque no trabajas y haces muy poca actividad después de comer. Además, también depende de tu estructura fisiológica para ver qué tipo de físico tienes. ¿Es del tipo que puedes comer sin engordar? Las personas que comen menos suelen ganar peso cuando comen más y adelgazan cuando comen más. Come menos. Si no subes de peso sin importar lo que comas, no puedo recomendarte que consultes a un nutricionista. De hecho, creo que la salud es lo más importante. Mientras goce de buena salud, estará bien. Hay algunas cosas que debe recordarle: 1. Para gozar de buena salud, se recomienda realizarse un examen físico de todo el cuerpo. No me malinterpretes, eso no significa que las personas que no comen grasas estén enfermas. De hecho, todo el mundo debería hacerse un examen físico al menos una vez al año para prevenir enfermedades antes de que ocurran. Si detectas cualquier cosa que requiera atención, debes seguir los consejos del médico. Como no puedo verte en persona, no sé qué tipo de delgada eres, así que solo puedo decírtelo uno por uno. Primero, está el tipo patológico de pérdida de peso. Hay dos tipos de esto: uno es para eliminar los parásitos, simplemente tome algún medicamento antiparasitario porque en el tipo patológico, puede haber parásitos en el cuerpo, no importa cuánto coma. , los parásitos absorberán los nutrientes. No vine a asustarte, solo quería decir algo. La otra es que la mucosa gastrointestinal es demasiado fina y no se puede absorber. En este caso, debido a que la absorción no es buena, todo lo que coma será eliminado y comer a ciegas es solo un desperdicio de comida. El acondicionamiento no toma uno o dos días y requiere que la medicina china se ajuste lentamente. Si la prueba es patológica, básicamente será difícil ganar 10 libras al mes. 2. Coma normalmente. El desayuno, el almuerzo y la cena deben ser puntuales. Si puede hacerlo, llueva o haga sol, será fácil ganar peso. No seas demasiado exigente con lo que comes. Come lo que debas y no seas exigente. Espero que, ya sea que esté perdiendo peso o ganando peso, primero deba garantizar su salud. Así que no estoy de acuerdo con beber cerveza por la noche, que está llena de agua y solo tiene una barriga cervecera que básicamente no tiene carne. Puede comer algunos refrigerios nocturnos de manera adecuada, ya que comerlos puede hacer que gane peso fácilmente. Comer demasiada comida frita no es bueno para la salud y puede provocar estreñimiento y tez cetrina. La receta saludable para ti es beber más leche de soja y desayunar pan, no tostado, sino pan blanco. No puedes comer en la empresa al mediodía. Si quieres beber más agua y fumar, ¡déjalo! Es fácil comer en casa por la noche. Simplemente hierve un poco de sopa: sopa de huesos de cerdo, sopa de patas de cerdo, sopa de panceta de cerdo, sopa de carne magra. Puedes hervir un poco de agua azucarada y guardarla en el frigorífico para beber cuando quieras. . Bebe un vaso de leche antes de acostarte, que puede nutrir tu piel, ganar peso y ayudarte a dormir. 3. Duerme lo suficiente si no hay nada importante, intenta acostarte antes de las 10:30. Si la presión laboral es alta, acostarse temprano puede aliviar el estrés.

También puede poner música ligera antes de acostarse, lo que puede aliviar el estrés laboral. El estrés es una gran amenaza para la salud física. Dormir lo suficiente lo mantendrá enérgico y aliviará el estrés todos los días. 4. Estar de buen humor Es importante mantenerse de buen humor. Si tienes tiempo, lee chistes y habla sobre temas ligeros. Pero dicho esto, existen razones por las que algunas personas nacen gordas o no. 1. Es causado por el físico de las personas delgadas, es decir, el cuerpo ya tiene el estado fisiológico para producir este fenómeno. La primera es que el metabolismo basal es mayor. El metabolismo basal se refiere al presupuesto energético requerido por cada persona para mantener las actividades básicas de la vida, y las diferencias individuales varían mucho. El cuerpo con un metabolismo basal elevado también consume más energía. 2. Las personas delgadas tienen grasa subcutánea más delgada y pierden calor corporal con facilidad. Por lo tanto, el cuerpo necesita producir más calor para equilibrarse, por lo que consumen más energía y es menos probable que aumenten de peso incluso si comen más. factores, la secreción excesiva de adrenalina descompone la grasa, especialmente cuando es estimulada por algún tipo de estrés mental, lo que puede hacer que las personas pierdan peso en un corto período de tiempo. Algunas personas pueden comer más y no aumentar de peso. Su mayor característica fisiológica es que el sistema gastrointestinal está débil y la digestión y absorción no pueden funcionar normalmente. Los alimentos que ingieren se excretan en forma no digerible, lo que hace que el cuerpo se encuentre en un estado subsaludable. De hecho, algunas personas aumentarán de peso aunque no coman mucho. Esto se debe al metabolismo basal fisiológicamente bajo, la fuerte formación de grasa y el bajo estrés mental. Por supuesto, también incluye una fuerte capacidad de digestión y absorción y una función de excreción débil. La razón principal, la obesidad casi siempre es causada por comer en exceso. Las encuestas muestran que las personas obesas suelen empezar a comer menos después de aumentar de peso, pero una vez que el cuerpo se vuelve obeso, es difícil eliminar la obesidad incluso si se come menos. Esto se debe a que nuestro cuerpo realizará un equilibrio automático del metabolismo material en el cuerpo y avanzará hacia la vía original de formación de grasa, ajustando la reducción de alimentos para producir grasa de manera más razonable. Por tanto, es imposible deshacerse de la obesidad sin cambios fundamentales