Tengo más de cinco meses de embarazo y mi suegra me dice que coma más manzanas. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento del día para comer manzanas?

Las mujeres embarazadas pueden comer manzanas en cualquier momento, pero desde una perspectiva nutricional y de salud, el mejor momento para comer manzanas es 2 horas después de una comida y 1-2 horas antes de una comida. No coma manzanas al mismo tiempo que las comidas para evitar afectar la alimentación y la digestión normales. Por lo tanto, las madres embarazadas pueden comer manzanas a las 10:30 a. m. y a las 3-4 p. m. Beneficios de comer manzanas para las madres embarazadas:

Las manzanas son conocidas como el "fruto de la sabiduría" y "el fruto de la memoria". También existe el dicho "una manzana al día mantiene alejado al médico". Se puede ver que las manzanas son ricas en minerales y vitaminas que el cuerpo humano necesita, son extremadamente beneficiosas para el cuerpo humano y el cuerpo humano las absorbe fácilmente, por lo que se las conoce como la "fruta para la salud integral".

Las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden favorecer el desarrollo del cerebro fetal: comer más manzanas puede potenciar la memoria y mejorar la inteligencia. Según las investigaciones, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. Las manzanas son ricas en zinc.

Las mujeres embarazadas pueden prevenir las estrías comiendo manzanas: Las manzanas son ricas en vitamina A, vitamina C y ácido málico. Su consumo regular puede aumentar la hemoglobina, lo que no sólo hace que la piel de las mujeres embarazadas se vuelva blanca y sonrosada. sino que también mejora y previene las estrías del embarazo.

Las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden prevenir y aliviar el estreñimiento: Las mujeres embarazadas a menudo sufren de estreñimiento porque el útero agrandado comprime el recto, lo que hace que el peristaltismo intestinal se ralentice. El ácido de la fruta y el ácido elágico de las manzanas median en el sistema gastrointestinal. funcionan y pueden prevenir el estreñimiento.

Las madres embarazadas que ya están estreñidas pueden comer manzanas en ayunas todas las mañanas para favorecer la defecación. Las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden prevenir la presión arterial elevada y el edema. Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Cuando las mujeres embarazadas consumen demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo.

Además, las mujeres embarazadas son propensas a sufrir edemas, y comer manzanas también puede ser diurético y reducir la hinchazón. Aunque las manzanas tienen un alto valor nutricional, no son aptas para comer en exceso. Solo 1 o 2 manzanas al día pueden evitar que comer demasiadas manzanas afecte la ingesta de otros alimentos y provoque un desequilibrio nutricional.