¿Puedo comer chocolate para la dismenorrea?
La razón por la que se puede comer chocolate durante el periodo menstrual: El chocolate es rico en aminoácidos. Cuando las amigas están menstruando, necesitan la hormona del crecimiento para convertir los nutrientes en músculos. El chocolate es rico en aminoácidos que pueden estimular la secreción de la hormona del crecimiento. Por eso, durante la menstruación, ¡elige chocolate puro sin azúcar añadido! De esta forma, comer chocolate no sólo evitará que engordes, sino que también te ayudará a deshacerte de la grasa.
¿Está bien comer chocolate cuando se tiene dismenorrea? De hecho, los dulces ricos en calorías pueden aumentar la circulación sanguínea y ralentizar la contracción del músculo liso y el vasoespasmo, por lo que pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. Además, el chocolate contiene una gran cantidad de azúcares simples, lo que puede hacer que el cuerpo absorba rápidamente el azúcar. El chocolate en sí también contiene algo de cafeína, que también puede aliviar los dolores de cabeza menores y la pesadez de cabeza causados por la dismenorrea menstrual o el insomnio.
Algunas mujeres presentan importantes problemas de apetito antes de la menstruación, que suele estar provocado por hormonas. Sin una moderación excesiva, tomar un poco de vitamina E puede mejorar ligeramente su condición. No limites deliberadamente tu apetito, ya que esto puede provocar fácilmente depresión, ansiedad y otras emociones.
Alimentos que se pueden ingerir durante el periodo menstrual: Por lo general, a excepción de los alimentos no comestibles anteriores, se pueden consumir otros alimentos con moderación.
Por ejemplo, durante la menstruación se debe comer más cebolla, hongos, maní, nueces, dátiles, longan, rosas, etc. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante tu período menstrual, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo.
Los expertos del Hospital Ginecológico Metropolitano de Wuhan recuerdan a todas sus amigas que deben prestar especial atención a mantenerse calientes durante el período menstrual, evitar resfriarse, meterse en el agua, la lluvia, exponerse al sol, tomar baños fríos, prohibir las relaciones sexuales, los baños sentados, la natación y la limpieza segura de la vagina, la ropa interior y las toallas sanitarias. No seas codicioso por la comida fría, ya que puede provocar fácilmente la menopausia.