Mis manos siempre están frías en invierno.

En invierno siempre tengo las manos frías. ¿A qué se debe esto?

La principal razón de las manos y los pies fríos es que la sangre no puede circular hasta los extremos de las extremidades. Especialmente para las personas que permanecen sentadas y trabajando en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo y sin hacer ejercicio, la circulación sanguínea será aún peor. Cada invierno, tengo las manos y los pies fríos todo el día y parece que no puedo calentarme. De hecho, para mejorar el problema de las manos y los pies fríos, además de utilizar algunos métodos, los más importantes son tres principios: mantener el calor, hacer ejercicio y sumergirse en agua tibia. ¡Se garantiza que un enfoque triple será eficaz! Por supuesto, a la hora de mantener el calor, también puedes aprovechar los efectos de los alimentos. Además de comer algunos alimentos que pueden favorecer la circulación sanguínea, también se puede recurrir a la terapia dietética, como la sopa de jengibre con azúcar moreno, el vino de frijoles negros, etc. El vino de judías negras, en particular, tiene muchos efectos curativos y es realmente la mejor bebida en el frío invierno. ¿Por qué los pies siempre están fríos en invierno ~?

En general, los pacientes con anemia y enfermedades gastrointestinales, aquellos con deficiencias nutricionales o hipotiroidismo causan mala circulación sanguínea sistémica o regional, o aquellos con circulación sanguínea periférica. , tus manos y pies se enfriarán. Especialmente durante la menstruación, el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos debido a la debilidad física. En medicina, el frío frecuente y prolongado de manos y pies se puede denominar "síndrome del resfriado". Si el síndrome del resfriado no es muy grave (generalmente no es muy grave y no será insoportable al morder el frío), se puede prevenir y autorregular. 1. Fortalecer el ejercicio físico, especialmente quienes permanecen sentados o de pie por mucho tiempo, deben prestar atención a los ejercicios durante el trabajo y realizar más actividades de manos, pies y cintura para mejorar la circulación sanguínea. 2. Preste atención a su dieta y coma más alimentos cálidos por naturaleza para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo. Los alimentos calientes comunes incluyen: vaca, oveja, perro, pollo, ajo, pimiento, jengibre, cebolla, ñame, longan, etc. Tres, una receta. (Para platos de ajo y ñame, consulte mi publicación anterior. La olla caliente de carne de perro también se publicó en sebo, por lo que no entraré en detalles). 1. Cordero salteado con jengibre rallado ---- corte el cordero en rodajas finas. Corta el jengibre en tiras finas. Agrega un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite comience a humear, agrega los granos de pimienta y el anís estrellado y sofríe hasta que estén fragantes. Agrega el jengibre rallado y sofríe brevemente. y GMS, rocíe con aceite de sésamo al sacar la olla. 2. Sopa de azufaifo, baya de goji y cordero: corte el cordero en ocho trozos grandes, hierva la sangre a fuego lento en una olla con agua hirviendo y reserve. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve. Agregue agua a la olla, agregue el cordero, la cebolla, el jengibre y el anís y cocine juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal, cocine nuevamente hasta que esté bien cocido. Si no te gusta el olor a cordero, puedes añadir uno o dos trozos de piel de naranja con los dátiles para reducir el olor. 3. Pimiento de tres especias: pimiento rojo (elige el tipo de pimiento según lo picante que te guste), ásalo en la estufa hasta que esté casi carbonizado; fríe los cacahuetes hasta que estén crujientes (las semillas de sésamo también son aceptables); cebollas verdes en la estufa Hornee a fuego hasta que la capa exterior esté carbonizada, luego retire la capa exterior. Triture las tres materias primas anteriores por separado en un mortero, luego mézclelas, agregue sal y glutamato monosódico, y listo. Este plato es el mejor manjar para quienes gustan de la comida picante y los cereales integrales. El pimiento de tres especias se enrolla en panqueques y se come en grandes bocados, ¡es un placer comerlo! Los platos anteriores son definitivamente útiles para los amigos que sufren del síndrome del resfriado, así que también puedes probarlos.

Por favor, adopte

No hablemos de la causa. Hay muchas razones. Hablemos de cómo aliviarlo. En primer lugar, debes hacer más ejercicio. En segundo lugar, remoja tus pies con más frecuencia. y no uses una bolsa de agua caliente. Cubrirte los pies es fácil de enojar.

Las manos y los pies fríos en invierno son causados ​​por sangre insuficiente y mala ejecución. Hay varias formas de aliviarlo: Primero, remoja los pies en agua caliente antes de acostarte por la noche para ayudar a la circulación sanguínea. Una vez que la circulación sanguínea sea buena, tus manos y pies se sentirán naturalmente calientes; en segundo lugar, puedes beber un poco de agua de dátiles rojos o agua con azúcar moreno para fortalecer la energía de tu sangre si eres una niña y no hace demasiado calor; puedes hervir un poco de gelatina de piel de burro o angélica para recuperar tu salud. En tercer lugar, puedes beber un poco de agua de dátil rojo o agua con azúcar moreno para fortalecer tu sangre. Si eres un niño, probablemente no estés dispuesto a beber agua de dátil rojo. puedes comer más frutos secos, como almendras, maní, etc., que pueden aliviar las manos y los pies fríos; finalmente, se recomienda hacer más ejercicio para mejorar tu físico personal, se mejorará la resistencia al frío. ¿Siempre congelado en invierno?

Es un fenómeno común que algunas personas sientan siempre que tienen las manos y los pies fríos. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye y el Yang Qi es insuficiente. El propio Yang Qi del cuerpo humano también será insuficiente y el cuerpo mostrará síntomas de deficiencia de Yang.

Además, debido al clima frío, la contracción de los vasos sanguíneos del cuerpo humano y la capacidad de retorno de sangre se debilitarán, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se conoce como "mala circulación de las terminaciones nerviosas". ", lo que resulta en una sensación constante de malestar en manos y pies. Helada. Esta situación generalmente ocurre en mujeres, especialmente en mujeres de mediana edad y mayores, que tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos que los trabajadores manuales, pero rara vez ocurre en hombres jóvenes sanos.

Métodos de mejora:

1. Come ginseng americano. Esta es una buena medicina para reponer el qi. Es de naturaleza suave, tonifica pero no reseca. Se puede remojar solo en agua y beber.

2. Come semillas de sésamo y maní. Rico en vitamina E y diversos nutrientes, puede ayudar a la absorción de vitamina B y fortalecer la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades de las extremidades.

3. Consuma cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea.

Otras medidas:

Suele utilizar agua caliente para remojar los pies, lo que no solo puede calentar el cuerpo, sino también aliviar los nervios cansados. Mis pies siempre están helados en invierno, ¿qué debo hacer?

Debido a que la circulación sanguínea del cuerpo se ralentiza en invierno, tus manos y pies se pondrán helados. Por supuesto que algunas personas nacen así.

Espero saber por qué tengo las manos y los pies fríos en invierno.

1. Cómo calentar las manos y los pies Utilice agua caliente para remojar las manos y los pies regionalmente antes de ir. a la cama no solo puede promover la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino que también tiene el efecto de ayudar a dormir. Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes. Si las mujeres suelen tener los pies fríos en invierno, pueden llenar un balde con agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción entre agua caliente y vino de arroz es 1:1). Úselo mientras mira televisión o después del trabajo en invierno para ayudar a mejorar el miedo de las mujeres al frío. 2 No tengas miedo al frío cuando hagas ejercicio. Cuando hace frío, comer más y moverse menos puede acumular fácilmente el exceso de grasa en el cuerpo. En este momento, puedes hacer más ejercicio, lo que no solo consumirá el exceso de grasa. , pero también mejora la circulación sanguínea, para calentar el cuerpo. 3. Qué comer para evitar el frío. En invierno, elija alimentos con propiedades cálidas o suplementos medicinales para suavizar la circulación sanguínea en el cuerpo, activar el qi y la sangre y lograr el efecto de protegerse del frío. Los alimentos con efectos calentadores y tónicos son generalmente alimentos rojos, dulces o condimentos y alimentos picantes. Este tipo de alimentos tiene un efecto calentador, también puede nutrir el cuerpo y favorecer el metabolismo. Alimentos tibios y calientes aptos para el consumo invernal: Carnes: cordero, ternera, camarones, pepino de mar, ostras, anguila, venado, hígado de pollo y otras carnes ricas en lípidos y proteínas. Frutas y verduras: puerros, perilla, pimientos verdes, hojas de mostaza, coles, pimientos, cebollas, calabazas, lichis, melocotones, longanes, cebollas, jengibre, ajos, etc. Otros: Arroz integral, sorgo, sésamo y frutas de hueso como piñones, anacardos, nueces y castañas. Al cocinar o comer alimentos fríos, puede agregar algunos condimentos calientes o materiales medicinales chinos como cebolla, jengibre, ajo, pimienta, chile, ginseng, astrágalo y cáscara de mandarina para mezclar. Por ejemplo, cuando coma cangrejos fríos, puede freírlos con jengibre caliente para reducir el frío de los cangrejos. Los alimentos para el resfriado común incluyen esponja vegetal, calabaza encerada, apio, pepino, algas marinas, gelatina de repollo, repollo, etc. Al cocinar, puede utilizar una cantidad adecuada de cebolla, jengibre, ajo, etc. para neutralizar los alimentos resfriados. Además, también puedes utilizar baya de goji, dátiles rojos, ginseng, longan o jengibre para preparar té y beberlo, lo que también puede contribuir a protegerte del frío.

¡Por favor, acéptalo, gracias!

¡Las manos y los pies fríos pueden ser un signo de enfermedad! La temperatura bajó repentinamente y muchas personas volvieron a sufrir frío en las manos y los pies. Los médicos le recuerdan que si sus manos y pies todavía están fríos a pesar de haber prestado atención a mantenerse calientes, puede ser un signo de las siguientes enfermedades. 1. El fenómeno de Raynaud es más común en mujeres jóvenes y de mediana edad. La manifestación típica es que los dedos de las manos (pies) de ambas manos se vuelven blancos o fríos después de exponerse al frío, luego se vuelven morados o rojos y finalmente vuelven a la normalidad. La causa es el espasmo de las arterias pequeñas en las puntas de los dedos de las manos (de los pies). Cuando es una enfermedad primaria, se denomina “enfermedad de Raynaud”; si es secundaria, se denomina “fenómeno de Raynaud”. ¿Las enfermedades que causan el fenómeno de Raynaud incluyen la esclerodermia? ¿La dermatomiositis? ¿El lupus eritematoso? 2. La arteritis de Takayasu ocurre principalmente en mujeres jóvenes y a menudo afecta a múltiples arterias grandes y medianas, como la aorta, la aorta abdominal, las arterias medias, las arterias braquiocefálicas y las arterias de las extremidades superiores e inferiores. Si ocurre en las extremidades inferiores, habrá frialdad en las extremidades inferiores. 3. Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo, lo que provoca manos y pies fríos.

4. Pérdida excesiva de peso o debilidad física. La comida es una fuente muy importante de calorías para el cuerpo. Si pierde demasiado peso, tiene hambre y tiene niveles bajos de azúcar en la sangre, sus manos y pies se enfriarán. Además, cuando está cansado o su cuerpo está débil, su presión arterial bajará fácilmente y la mala circulación sanguínea también hará que sus manos y pies se sientan fríos. 5. La gran mayoría de las mujeres sufren de manos y pies fríos. Esto se debe a que los cambios hormonales provocados por la menstruación y el parto tendrán un cierto impacto en el sistema nervioso autónomo, y la sensibilidad del sistema nervioso autónomo provocará una vasoconstricción subcutánea y una reducción. flujo sanguíneo, provocando así el síndrome de frío. 6. La deficiencia de hierro también es un factor importante que causa escalofríos y extremidades frías. Las personas con manos y pies fríos que temen al frío deben ir al hospital para comprobar el nivel de proteína transportadora de hierro en la sangre y sabrán si. hay deficiencia de hierro en el cuerpo. Las personas con deficiencia de hierro deben comer más alimentos ricos en hierro, como hígados de animales, carne magra de ganado vacuno y ovino, leche, verduras de hojas verdes, etc. Las personas con deficiencia grave de hierro deben consultar a un médico y tomar suplementos de hierro. Las personas con manos y pies fríos que temen al frío deben ir al hospital para ser examinadas y determinar si tienen la enfermedad de Raynaud y el fenómeno de Raynaud. ¿Por qué mi cuerpo siempre está frío en verano y siempre caliente en invierno?

Cálido en invierno y fresco en verano, esto es algo bueno. ¡Felicitaciones, estás muy saludable!