Tengo 14 años y bebo una media de 400 ml de refresco al día. ¿Qué pasará?
Bebidas carbonatadas
Los ingredientes principales incluyen: agua carbonatada, ácido cítrico y otras sustancias ácidas, azúcar, especias, y algunas contienen cafeína, colorantes artificiales, etc. Además del azúcar, que puede reponer energía para el cuerpo humano, las "bebidas carbonatadas" gaseosas casi no contienen nutrientes.
Las bebidas carbonatadas afectan en cierta medida a la salud de las personas Las principales manifestaciones son las siguientes:
1. Efecto sobre los huesos
El ácido fosfórico provoca osteoporosis p>
La mayoría de los ingredientes de las bebidas carbonatadas contienen ácido fosfórico, pero este ácido fosfórico puede afectar sutilmente a los huesos. El consumo regular de bebidas carbonatadas amenazará la salud ósea. Debido a que el cuerpo humano necesita varios elementos, la ingesta de una gran cantidad de ácido fosfórico afectará la absorción de calcio y provocará un desequilibrio en la proporción de calcio y fósforo.
Una vez que falta calcio, causará grandes daños en el desarrollo físico de los niños y adolescentes que están creciendo. La deficiencia de calcio sin duda significa un desarrollo óseo lento y osteoporosis. Los datos muestran que los adolescentes que beben regularmente grandes cantidades de bebidas carbonatadas tienen tres veces más probabilidades de sufrir fracturas que otros adolescentes.
La osteoporosis es un problema de salud mundial que cada vez llama más la atención. A medida que aumenta la edad, la tasa de absorción de calcio del cuerpo disminuye gradualmente, por lo que las personas de mediana edad y las personas mayores son propensas a la osteoporosis, especialmente las mujeres mayores. Los estudios han demostrado que el consumo prolongado de grandes cantidades de bebidas carbonatadas, especialmente la ingesta insuficiente de leche y productos lácteos, puede provocar osteoporosis fácilmente. Esto se debe principalmente al hecho de que la mayoría de las bebidas carbonatadas contienen ácido fosfórico. La ingesta de grandes cantidades de ácido fosfórico afectará a la absorción de calcio, provocando un desequilibrio en la proporción de calcio y fósforo, afectando así a huesos y dientes. Dado que las mujeres embarazadas son propensas a sufrir una deficiencia de calcio durante el embarazo, también deben beber la menor cantidad posible de bebidas carbonatadas.
2. Impacto en la inmunidad humana
Para facilitar el almacenamiento y tener un sabor atractivo, las bebidas actuales son inseparables de los aditivos alimentarios. Para reducir los costes al máximo, muchos fabricantes de bebidas siempre prefieren los aditivos e incluso los utilizan más allá de lo estándar. Aunque muchas etiquetas no indican el nombre del aditivo contenido, los resultados de las inspecciones muestran que su existencia es un hecho indiscutible.
Los nutricionistas creen que la sangre humana sana debe ser alcalina, y actualmente se añaden a las bebidas sustancias más ácidas como el ácido carbónico, el ácido láctico y el ácido cítrico. Además, debido a la ingesta de carne, pescado, y La proporción de alimentos de origen animal, como las aves de corral, está aumentando y la sangre de muchas personas es ácida. Si se ingieren más sustancias ácidas, la sangre estará en un estado ácido durante mucho tiempo, lo que no favorece la circulación sanguínea. Son propensos a la fatiga, la inmunidad se reduce y varios microorganismos patógenos se aprovechan de la situación y hacen que las personas sean susceptibles a diversas enfermedades.
3. Efecto sobre la función digestiva
Las investigaciones muestran que una cantidad suficiente de dióxido de carbono en las bebidas puede desempeñar un papel esterilizante y antibacteriano y también puede eliminar el calor corporal mediante la evaporación. .
Sin embargo, beber demasiadas bebidas carbonatadas no es bueno para el estómago y los intestinos, y también afectará a la digestión. Debido a que una gran cantidad de dióxido de carbono inhibe las bacterias en la bebida, también inhibe las bacterias beneficiosas en el cuerpo humano, por lo que el sistema digestivo resultará dañado.
Especialmente en los jóvenes, si beben demasiado de una vez, el dióxido de carbono liberado puede provocar fácilmente distensión abdominal, afectar el apetito e incluso provocar trastornos gastrointestinales.
Gran cantidad de azúcar es perjudicial para la salud de los órganos
El exceso de azúcar en las bebidas es absorbido por el cuerpo, lo que generará una gran cantidad de calor al beber a largo plazo. puede conducir fácilmente a la obesidad. Lo más importante es que supondrá una gran carga para los riñones, que también es uno de los peligros ocultos de la diabetes.
4. Efecto sobre el sistema nervioso
Dificulta la conducción de impulsos del sistema nervioso y puede provocar fácilmente TDAH en niños.
Los resultados de nuestra encuesta muestran que al 46% de las personas no les gusta beber bebidas carbonatadas y el 29% de las personas se dan cuenta de que el consumo prolongado de bebidas carbonatadas es perjudicial para la salud humana. Por tanto, deberíamos publicitar activamente este aspecto. Concientizar a la población sobre los efectos adversos para la salud que tiene el consumo excesivo de bebidas carbonatadas. Las personas deben intentar beber la menor cantidad posible de bebidas carbonatadas en su vida diaria. Generalmente es mejor elegir agua hervida con actividad específica para beber. También puede beber un poco de jugo que contenga vitaminas con moderación. Las personas con presión arterial alta, diabetes e hiperglucemia deben intentar no beber bebidas carbonatadas. Además, también podemos hacer un llamado a los jóvenes para que ahorren cambio al beber bebidas carbonatadas y hagan cosas que sean beneficiosas para la construcción social, como donar al Proyecto Esperanza, plantar árboles para la protección del medio ambiente, etc.
¡Además, hay muchos grupos de personas que no deberían beber bebidas carbonatadas!
Los pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y diabetes no deben beberlo; es mejor no ser consumido por niños, mujeres embarazadas y mujeres lactantes.
La cola y otras bebidas carbonatadas son amadas por todos, especialmente por los "jóvenes" y los niños. Sin embargo, los expertos en salud recuerdan que se debe prestar atención a la "temperatura" al beber bebidas carbonatadas.
Beber demasiadas bebidas carbonatadas, que contienen un alto contenido de fósforo, puede cambiar la proporción de calcio a fósforo del cuerpo. Los investigadores también encontraron que, en comparación con las personas que no beben demasiadas bebidas carbonatadas, el riesgo de fracturas en las personas que beben demasiadas bebidas carbonatadas es aproximadamente tres veces mayor y, al realizar actividad física extenuante, el riesgo de fracturas también aumenta si las personas; beber demasiadas bebidas carbonatadas Posiblemente un aumento de 5 veces.
Los expertos recuerdan que la infancia y la adolescencia son periodos importantes para el desarrollo óseo. Durante este período, los niños son muy activos. Si la ingesta de alimentos con alto contenido de fósforo y bajo contenido de calcio está desequilibrada, además de beber demasiadas bebidas carbonatadas, se debe prestar suficiente atención. Porque no sólo puede tener un impacto negativo en la masa ósea, sino que también puede allanar el camino para una futura osteoporosis.
Por tanto, todo debe tener una “medida”. Una vez que se excede este "grado", los alimentos ricos en nutrientes pueden volverse dañinos o redundantes, lo que es perjudicial para el cuerpo humano. En segundo lugar, complementar una cierta cantidad de calcio de manera oportuna también puede reducir el desequilibrio de la relación calcio-fósforo en el cuerpo. cuerpo.