¿Qué frutas son buenas para las enfermedades cardiovasculares? ¿Qué me recomienda?
Cuando tienes mal corazón, puedes simplemente utilizar frutas para aliviarlo. Puedes comer estas frutas.
1. La manzana es una fruta muy familiar, rica en nutrientes y que contiene mucha fibra. Esta fibra no sólo puede reponer la fibra del cuerpo, sino también reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso. Para que las personas con problemas de corazón puedan comer más manzanas.
2. El plátano es una fruta tropical. Su alto contenido de potasio también es bueno para el corazón humano y la función muscular, por lo que los plátanos también son la fruta favorita de muchas personas. También tiene un efecto laxante. Las personas con estreñimiento también pueden comer más plátanos para aliviar el estreñimiento.
3. El arándano es una fruta especial que tiene un sabor un poco agridulce. También es una fruta que a mucha gente le gusta comer. Los arándanos contienen elementos especiales que reducen el riesgo de infecciones del tracto urinario y son muy buenos para el corazón. Por lo tanto, existen muchos beneficios al comer más arándanos a diario.
4. El melón también se considera una fruta muy familiar. Contiene muchas vitaminas A y C y es el mejor alimento para complementar las vitaminas. Si el cuerpo carece de vitaminas, puedes comer más melones para complementar las vitaminas del cuerpo, lo que tiene cierto efecto en la protección del corazón.
Las personas con problemas cardíacos no sólo deben solucionar el problema a través de la dieta, sino también empezar por sí mismas. A continuación se muestran algunos métodos sencillos.
1. Controla tu peso: El colesterol en el cuerpo humano aumentará a medida que aumente tu peso, por lo que es muy probable que padezcas enfermedades coronarias, y este riesgo aumentará a medida que aumente tu peso. La obesidad también provoca diabetes, complicaciones diabéticas y enfermedades coronarias. Así que presta atención a tu dieta, haz ejercicio adecuadamente y controla tu peso.
2. Dejar de fumar: Los cigarrillos contienen una gran cantidad de nicotina, que puede acelerar los latidos del corazón, aumentar la presión arterial, aumentar el consumo de oxígeno cardíaco, vasoespasmo, ralentizar la circulación sanguínea, aumentar la adhesión de las plaquetas y hacer que el fumador. La enfermedad coronaria es peor. La incidencia de enfermedades del corazón es tres veces mayor que la de los no fumadores. ¡Fumar en personas que ya padecen una enfermedad coronaria puede causar angina de pecho y muerte súbita! Por eso, es importante dejar de fumar.
3. Dejar de beber: El alcohol tiene un efecto tóxico sobre el corazón, provocando una disminución de la contractilidad del miocardio. Para las personas que ya tienen una enfermedad cardíaca, aumentará la carga sobre el corazón, provocará fácilmente latidos cardíacos irregulares, afectará el metabolismo de las grasas y agravará la arteriosclerosis y la estenosis. Sin embargo, beber vino tinto con moderación puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, por lo que conviene prestar atención al grado de consumo.