Alimentos tabú en los primeros tres meses de embarazo (lista de alimentos tabú en los primeros tres meses de embarazo)
¿No puedes comer en los primeros tres meses de embarazo?
¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas en los tres primeros meses de embarazo?
1. Hígado de animales. El hígado animal es rico en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas y algunos oligoelementos. Es un verdadero complemento en la vida. Sin embargo, en los primeros tres meses de embarazo, si las mujeres embarazadas comen hígado de animal, no sólo no podrán complementar la nutrición, sino que pueden provocar malformaciones fetales.
2. Alimentos fritos, fritos y ahumados. A algunas mujeres embarazadas les gusta comer alimentos fritos a alta temperatura antes del embarazo, como palitos de masa fritos, brochetas de cordero, etc. Después de quedar embarazada, aunque le presté atención, todavía no podía dejarlo. Vale la pena señalar que a los alimentos fritos a alta temperatura se añaden muchos carcinógenos, que son tóxicos tanto para la madre como para el embrión. Cuando las mujeres embarazadas lo consumen, no solo afectará al feto, sino que también afectará a su propia salud.
3. Alimentos que contienen cafeína. Los primeros tres meses de embarazo son el primer trimestre. Durante este período, las mujeres embarazadas deben evitar los alimentos con cafeína como el café, el té y el chocolate. La cafeína es un estimulante central. Las personas se excitan fácilmente después de comer alimentos con cafeína. Si una mujer embarazada ingiere demasiados alimentos con cafeína, el movimiento fetal aumentará e incluso afectará el crecimiento y desarrollo del feto.
4. Alergias alimentarias. Antes del embarazo, las mujeres embarazadas pueden saber que son alérgicas a ciertos alimentos pero aun así comen algunos para satisfacer sus antojos. Después del embarazo, no debes ingerir alimentos a los que sabes que eres alérgico, de lo contrario, fácilmente se producirán una serie de reacciones alérgicas en el organismo, que producirán algunas sustancias nocivas y afectarán el crecimiento y desarrollo del feto.
5. Alimentos encurtidos. En la vida diaria, los alimentos encurtidos habituales incluyen salchichas, jamón, encurtidos, tocino, etc. A mucha gente le gusta comerlos. Sin embargo, se agrega una gran cantidad de sal a estos alimentos durante el proceso de encurtido, lo que puede aumentar fácilmente la carga sobre los riñones de las mujeres embarazadas después de comerlos.
6. Comida picante. A algunas mujeres embarazadas no les gusta la comida picante antes del embarazo, pero aún les gusta comer comida picante después del embarazo e incluso tienen la costumbre de beber alcohol. De hecho, la comida picante puede irritar el tracto gastrointestinal y provocar edema de las mucosas, lo que puede agravar las hemorroides en mujeres embarazadas, y el alcohol puede provocar malformaciones fetales.
Alimentos prohibidos en los tres primeros meses de embarazo
No comer espino y cebada en los tres primeros meses de embarazo, porque estos dos alimentos pueden provocar un aborto espontáneo. Además, no se pueden comer cangrejos, especialmente patas de cangrejo, que son alimentos fríos y pueden provocar un aborto espontáneo. En los primeros tres meses de embarazo, debe prestar atención a los suplementos nutricionales en su dieta, especialmente alrededor de los dos meses de embarazo, ya que se formará el cerebro fetal. Por lo tanto, los suplementos nutricionales en su dieta y una nutrición equilibrada pueden ayudar al feto a crecer sin problemas. . Se recomienda comer más frutos secos, como nueces, para ayudar al desarrollo del cerebro fetal. También se recomienda comer más pescado marino, lo que también es útil para el desarrollo del cerebro fetal, principalmente porque el pescado marino contiene una gran cantidad de lecitina. Además, también se recomienda comer más frutas y verduras frescas, suplementar proteínas y comer más huevos, pescado y sopa de pollo, lo que jugará un muy buen papel durante todo el embarazo.
Los primeros tres meses de embarazo son una etapa importante para el desarrollo de los órganos y nervios del feto, por lo que las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada y complementar con variedad de nutrientes. 1. Consuma más alimentos ricos en proteínas en su dieta, como huevos, pollo, carnes magras, etc. , porque los alimentos ricos en proteínas pueden mejorar la inmunidad y son beneficiosos para el desarrollo de los órganos fetales. 2. Puede comer una cantidad adecuada de frutas y verduras frescas, porque las frutas y verduras son ricas en vitaminas, especialmente ácido fólico, que pueden prevenir defectos del desarrollo neurológico fetal y otras enfermedades. 3. Puedes comer pescado con moderación, porque el pescado no sólo es rico en proteínas y elementos minerales, sino que también contiene DHA, que puede promover el desarrollo del cerebro fetal y es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del feto.
¿Cuáles son los tabúes dietéticos en los tres primeros meses de embarazo?
Si quieres tener un bebé, debes elegir conscientemente el momento de prepararte para el embarazo y estar preparada para el embarazo. Generalmente, la mejor época para quedar embarazada es alrededor de julio y agosto, por lo que debes comenzar a prepararte para el embarazo alrededor de abril o mayo del mismo año a más tardar. Pacientes con enfermedades crónicas como cardiopatías, hipertensión, nefritis, hipertiroidismo, etc. , debe prepararse para el embarazo después de que su condición se estabilice o se recupere. De esta manera no empeorará después del embarazo ni afectará el embarazo. Los trabajadores expuestos a contaminantes nocivos pueden intentar cambiar de trabajo para evitar embarazos con fetos enfermos. No se permite fumar. Los hombres que fuman más de 20 cigarrillos al día tienen una tasa de supervivencia de esperma inferior al 50%. El número de cigarrillos que fuma un hombre al día es directamente proporcional a la mortalidad prenatal y a la tasa de natalidad de bebés con malformaciones congénitas. Los hombres evitan el calor y las saunas.
Los espermatozoides se producen en los testículos y tienen estrictos requisitos de temperatura. Debe desarrollarse normalmente a una temperatura constante de 34-35°C, pero la temperatura en la sauna es mucho más alta que este estándar. Los pantalones ajustados sujetan firmemente el escroto y los testículos, reducen la disipación de calor local, aumentan la temperatura testicular y dificultan la espermatogénesis.
Al mismo tiempo, la ropa ajustada restringe la circulación sanguínea en el escroto, dificulta especialmente el retorno de la sangre venosa, provocando congestión testicular y resistiendo la producción de espermatozoides. Sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo afectará la función de disipación de calor y la circulación sanguínea de los testículos, lo que provocará un aumento de la temperatura local de los testículos y afectará la producción de esperma. No abuses de las drogas y prepara lo necesario después del embarazo. El llamado "trabajar al amanecer y descansar al atardecer" es el estado de vida más natural. Hoy en día, entre los habitantes de las ciudades, es muy poco lo que se puede hacer. Por lo tanto, debes ajustar tu tiempo de vida antes del embarazo, adaptarte al ritmo natural de vida y no quedarte despierta hasta tarde. Porque cuanto más te quedes despierto hasta tarde, peor será la calidad de tu esperma y la función testicular, lo que también tendrá un gran impacto en la función reproductiva. Se recomienda a los futuros padres que planean quedar embarazadas que se acuesten alrededor de las 10 de la noche todas las noches. La perseverancia puede crear un ritmo normal del reloj biológico.
Cosas a tener en cuenta antes de los 3 meses de embarazo: 1. Consume suficientes calorías. 2. Ingesta adecuada de proteínas de alta calidad. 3. Consuma la cantidad adecuada de grasa. 4. El azúcar es esencial. 5. Tome una cantidad adecuada de vitaminas. 6. Preste atención a una combinación nutricional razonable para ayudar a prepararse exitosamente para el embarazo; Paso 2) Se debe complementar una nutrición especial para mejorar la energía del embarazo. Paso 3) Alimentos que las mujeres embarazadas no deben comer antes del embarazo. Paso 4) ¿Un embarazo exitoso requiere que tanto el hombre como la mujer se pongan de pie? Para 2010. El quinto paso es elegir la mejor edad fértil.
¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas en los primeros tres meses?
Hola
Como mujer embarazada, las cosas diarias generalmente giran en torno a comer. Si no me crees, ¿qué comerás hoy? ¿Cuántas comidas comiste hoy? ¿Qué comer mañana? En cuanto a la comida, las mujeres embarazadas deben ser quisquillosas con la comida y prepararla con cuidado. Dejando a un lado la comida y bebida diaria, ¿a qué debes prestar atención durante los primeros tres meses de embarazo?
¿A qué debes prestar atención en los primeros tres meses de embarazo?
1. Si eres mujer trabajadora, primero debes prestar atención al entorno laboral y evitar la exposición a sustancias nocivas como el mercurio y el benceno, de lo contrario afectará al desarrollo saludable del feto.
2. Responda adecuadamente a las náuseas matutinas. Las náuseas matutinas son normales en los primeros tres meses de embarazo y los síntomas mejorarán significativamente después de los primeros tres meses. Para evitar los vómitos, las mujeres embarazadas pueden seguir el principio de comer porciones más pequeñas con mayor frecuencia y no deben dejar de comer debido a los vómitos. Para aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, se pueden comer más frutas agridulces como los arándanos y las fresas.
3. Preste atención a la vida sexual en los primeros tres meses de embarazo, porque el embrión se encuentra en la etapa primaria de desarrollo, y la vida sexual en los primeros tres meses de embarazo aumentará el riesgo de aborto espontáneo.
4. No realices trabajo físico en los tres primeros meses de embarazo. Al agacharte y agacharte, debes hacerlo más lento y no con demasiada fuerza.
5. Se deben evitar las infecciones virales durante los primeros tres meses de embarazo. Después del embarazo, el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas no es tan bueno como antes, por lo que durante las temporadas propensas a epidemias, es beneficioso que las mujeres embarazadas salgan menos para prevenir infecciones virales.
En definitiva, los tres primeros meses del embarazo son el periodo más importante. Durante este período, las mujeres embarazadas deben relajarse y comer alimentos más fáciles de digerir. Si las náuseas matutinas son demasiado intensas, es necesario encontrar formas adecuadas de relajarse.
Tabúes dietéticos en el tercer mes de embarazo
1. Evite las bebidas carbonatadas y los alimentos que estimulan la secreción de ácido gástrico. Consuma más alimentos alcalinos como leche y galletas saladas para neutralizar el ácido gástrico. . Era realmente incómodo, así que tuve que pedirle a mi obstetra que me recetara algún medicamento para neutralizar el ácido del estómago.
2. Durante el tercer mes de embarazo se deben evitar los siguientes alimentos: alimentos que puedan activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y contraer el útero; alimentos fríos, resbaladizos y ricos en alcaloides; al mismo tiempo, evite los alimentos demasiado grasosos y picantes para prevenir la indigestión y las náuseas matutinas intensas.
3. Consumir más alimentos que sean fáciles de digerir, apetitosos y que aporten una nutrición suficiente.
4. Es mejor no comer alimentos fritos a altas temperaturas, como alimentos fritos, fritos y asados. Estos alimentos suelen contener algunos carcinógenos. Comer demasiado durante el embarazo puede provocar fácilmente efectos secundarios tóxicos en el embrión. Además, los alimentos fritos con mucha humedad también pueden provocar calor interno y estreñimiento si se comen en exceso.
¿Qué alimentos y frutas no se deben consumir en los tres primeros meses de embarazo?
No existe ninguna fruta que sea absolutamente tabú para las mujeres embarazadas normales. Las mujeres embarazadas deberían comer más frutas, como manzanas, peras, plátanos, naranjas, fresas, melocotones, etc. Comer frutas es rico en nutrientes y contribuye al crecimiento saludable de los niños.
No comas los siguientes alimentos en los primeros tres meses de embarazo:
1. Cangrejo: de sabor delicioso, pero de naturaleza fría y tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar. estasis sanguínea, por lo que no es bueno para las mujeres embarazadas, especialmente las garras de cangrejo tienen efectos abortivos obvios.
2. Tortuga de caparazón blando: aunque tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, tiene un sabor salado y frío y tiene un fuerte efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que tiene Ciertas desventajas en el aborto, especialmente el poder abortivo del caparazón de tortuga es más fuerte que el de la carne de tortuga.
3. Semilla de Coix: Es un tipo de cosa con el mismo origen que la medicina y el alimento. La medicina tradicional china cree que es suave y beneficiosa. Los experimentos farmacológicos muestran que la semilla de coix tiene un efecto excitante sobre el músculo liso del útero y puede promover la contracción uterina, por lo que puede inducir un aborto espontáneo.
4. Verdolaga: Es a la vez una planta medicinal y un plato, con propiedades medicinales para el resfriado y la suavidad. Los experimentos muestran que el jugo de verdolaga tiene un efecto estimulante significativo sobre el útero, puede aumentar el número y la intensidad de las contracciones uterinas y puede provocar fácilmente un aborto espontáneo.
5. Conservas: A las conservas se les añade una cierta cantidad de aditivos durante el proceso de elaboración. No es bueno que las mujeres embarazadas coman demasiado.
Datos ampliados:
El mejor alimento para embarazadas
1. El mejor alimento antivómitos
Las náuseas matutinas son las más frecuentes cosa incómoda para las mujeres embarazadas Una de las reacciones más comunes, que causa un dolor considerable a las mujeres embarazadas. Elija alimentos que se adapten al gusto de la mujer embarazada y que tengan un buen efecto contra las náuseas. Los nutricionistas creen que los limones y las patatas contienen una variedad de vitaminas y son especialmente adecuados para mujeres embarazadas.
2. Las mejores verduras para el aborto espontáneo
Las espinacas son ricas en ácido fólico. El contenido de ácido fólico de las espinacas llega a los 350 microgramos por 100 gramos, ocupando el primer lugar entre las verduras.
La principal función del ácido fólico es proteger al feto de malformaciones neurológicas como la espina bífida, la hidrocefalia y la anencefalia. Por ello, los expertos recomiendan comer más espinacas o tomar comprimidos de ácido fólico durante los dos primeros meses. Al mismo tiempo, la gran cantidad de vitamina B que contienen las espinacas también puede prevenir complicaciones comunes del embarazo, como la enfermedad inflamatoria pélvica, la depresión mental y el insomnio.
3. La mejor bebida
El té verde es un “mineral rico” en oligoelementos, y el zinc, que juega un papel destacado en el desarrollo fetal, es uno de ellos. Se ha determinado que, en las mismas condiciones dietéticas, las mujeres embarazadas que beben té verde con regularidad consumen 14 mg más de zinc al día que las mujeres embarazadas que no beben té verde. Además, el té verde también es rico en hierro y beber té verde con regularidad puede prevenir la anemia.
4. El mejor alimento para prevenir el parto prematuro
Una investigación realizada por expertos daneses demuestra que comer pescado con regularidad puede prevenir el parto prematuro. El tiempo medio de embarazo de las mujeres embarazadas en las islas Dele de Dinamarca es más de cinco días más que en otras regiones. El secreto está en la alta proporción de pescado en la dieta, por lo que los expertos especulan que un ácido graso especial del pescado juega un papel positivo.
Debido al prolongado período de embarazo de las mujeres embarazadas, el peso promedio de los bebés al nacer es 107 gramos mayor que el de otras regiones, lo que sienta una buena base para el desarrollo futuro, por lo que se debe comer más pescado durante el embarazo. .
Diario del Pueblo Online - ¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas en verano? Las mujeres embarazadas deben conocer estos tabúes dietéticos
People's Daily Online-Instrucciones para mujeres embarazadas: ¿Qué alimentos no deben comer las mujeres embarazadas?
¿Qué no deben comer las mujeres embarazadas en los tres primeros meses de embarazo?
Los primeros dos o tres meses de embarazo son de hecho un período importante para el desarrollo embrionario y también son el período más probable de aborto espontáneo. Por lo tanto, debe tener mucho cuidado al principio del embarazo y la alimentación no es una excepción. Sin embargo, no es tan estricto como dicen algunos. No toques cosas como el cangrejo puerro. No existe una base científica definitiva que demuestre que estas cosas afectarán al bebé y es muy importante consumir una nutrición adecuada durante el embarazo, por lo que las madres embarazadas no necesitan estar demasiado nerviosas, pero,
1. Alcohol
No importa qué tipo de vino bebas, cerveza o vino tinto; no importa cuánto bebas habitualmente, ya sea el “Tercer Plenario” o mil copas, ya que eres madre embarazada. , lo mejor es no beber ni tocar una gota. El alcohol no sólo no es un nutriente necesario durante el embarazo, sino que también es un teratógeno documentado. Aunque aún no se ha determinado la dosis teratogénica específica, ¡trate de mantenerse alejado de esto que no tiene ningún beneficio durante el embarazo!
2. Alimentos crudos o poco cocidos
Los más comunes son varios tipos de carne de res, huevos, mariscos y sashimi a medio cocer. Es probable que estos alimentos no completamente cocinados estén contaminados por bacterias, parásitos, etc. Las madres embarazadas pueden ponerse en riesgo a sí mismas y a sus bebés y, en casos graves, incluso pueden provocar la muerte fetal intrauterina. Además, evite las ensaladas y los sándwiches con aderezos que se encuentran en los congeladores de los supermercados. El restaurante no sirve platos fríos elaborados in situ, sino helados suaves. Esto es para evitar la contaminación por listeria. La gente normal está bien, pero la diarrea en mujeres embarazadas pondrá en peligro al bebé. Si realmente quieres aderezo para ensaladas, compra la lata sellada y cómela ahora. Si no puedes terminarlo, no lo hagas. Las paletas heladas son comestibles.
3. Leche y productos lácteos no pasteurizados
La leche cruda no pasteurizada es fácil de contener bacterias y microorganismos dañinos, pero las madres embarazadas pueden estar seguras de que la leche comprada en los supermercados ha sido pasteurizada o esterilizado a altas temperaturas y es seguro para beber siempre que se almacene adecuadamente. Lo que fácilmente se pasa por alto es el tipo de queso tierno que se vende en los supermercados importados. En algunos países, se utiliza leche cruda no pasteurizada para el queso blando. Al comprar, asegúrese de verificar si la leche o la leche de cabra que figuran en la lista de ingredientes han sido pasteurizadas.
4. Los medicamentos incluyen la medicina tradicional china y las infusiones que contienen ingredientes de la medicina tradicional china. Consulte siempre a su médico antes de comer y no lo dé por sentado. También debes comer menos alimentos con alto contenido de azúcar. En la sociedad moderna nadie carece de nutrición. La compensación es común. El embarazo, la diabetes y la hipertensión gestacional son graves y mortales. Cuando un niño crece, no es él quien sufre. Cállate, abre las piernas, come menos y sigue los consejos de tu médico.
5. Consuma menos bebidas y alimentos con cafeína. Las madres embarazadas que beben grandes cantidades de alcohol pueden experimentar síntomas como náuseas, vómitos, dolor de cabeza y taquicardia. También hay alimentos enlatados que contienen muchos aditivos y nitritos. Una ingesta excesiva puede aumentar el riesgo de defectos en la superficie fetal y aborto espontáneo.
Atención durante el embarazo:
1. La clave de la dieta es una nutrición equilibrada.
No significa que debas comer lo que te recomiende el médico, ni tocar nada que el médico no te recomiende. Los alimentos recomendados por los médicos suelen contener una variedad de nutrientes que tienen una gran demanda durante el embarazo. Por ejemplo, el pescado, los camarones, la carne y los huevos son ricos en proteínas y oligoelementos de alta calidad, y son fáciles de absorber; también hay frutas y verduras frescas, que pueden aportar oligoelementos y vitaminas, además, las hay enteras; cereales, como maíz, batatas y cereales integrales, que pueden proporcionar más oligoelementos para ayudar a garantizar una evacuación intestinal suave en las madres embarazadas. En resumen, si tu madre puede aceptarlo, no tienes por qué tener debilidad por un determinado alimento. Puedes comer todo lo que puedas. Una nutrición equilibrada es lo más importante.
2. Comer cada vez más.
Hacer comidas pequeñas con frecuencia es un principio importante de la dieta durante el embarazo. Las madres embarazadas pueden comer cinco o seis comidas al día, pero muchas personas simplemente "comen más" en lugar de "comer menos". Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede reducir la carga sobre el sistema digestivo, pero la cantidad total no se puede aumentar debido a "comer demasiado". Sin embargo, muchas personas tienen buen apetito en las etapas media y tardía del embarazo y comen todas las comidas. como de costumbre, o incluso aumentar su apetito, y luego agregar algo de fruta. Puedes realizar varias comidas al día, pero no se controla la cantidad de cada comida. No debes ganar peso "tontamente".
3. "Tabúes" durante el embarazo
No comer espino, cangrejo, comida picante, longan y lichi, papaya y aloe vera, pimienta, anís estrellado, canela e hinojo durante el embarazo. embarazo. Siempre nos gusta hablar de varios tabúes dietéticos. Después del embarazo, hay más discusiones. De hecho, durante el embarazo, deberíamos enfatizar los alimentos "varios" en lugar de enfatizar deliberadamente los tabúes. Hablar de demasiados tabúes innecesarios afectará el equilibrio nutricional.
Por ejemplo, no se pueden comer cangrejos durante el embarazo. Escuché que comer cangrejos puede provocar un aborto espontáneo. Los registros especiales de médicos famosos de las dinastías del Sur y del Norte, "Pinzas de cangrejo, aborto en bolsa rota". Pero en lo que respecta a la medicina moderna, las ladillas no son un factor de aborto espontáneo. La carne de cangrejo es rica en proteínas de alta calidad, aminoácidos, hierro, calcio, etc. Siempre que se consuma adecuadamente, es beneficioso para el organismo. Pero tenga cuidado al comer cangrejos, trate de elegir cangrejos frescos, no los coma durante la noche y cocínelos bien. Las madres embarazadas con constitución fría y alergias a las ladillas no deberían probarlo.
De hecho, la causa más común de aborto espontáneo son las anomalías cromosómicas embrionarias. Otras razones principales son las causas físicas maternas, incluidas las estructuras anatómicas anormales de los órganos reproductivos, factores autoinmunes, factores infecciosos, factores endocrinos, etc. Quienes tienen embarazos no deseados tienen miedo de la cirugía y quieren abortar. Como resultado, al menos el 10% de las personas que toman el medicamento no logran abortar. Este es un problema difícil de solucionar al 100% tomando medicamentos directamente. Dos cangrejos peludos realmente no pueden resolverlo.
¿Qué comer al principio del embarazo?
1. Consuma más frutas y verduras frescas para satisfacer las necesidades de vitaminas A y C, calcio y hierro de las mujeres embarazadas.
2. Asegurar el suministro de proteínas de alta calidad. El crecimiento y desarrollo de los embriones en las primeras etapas del embarazo y el aumento de los tejidos maternos requieren proteínas. En este momento, la falta o el aporte insuficiente de proteínas y aminoácidos provocará un crecimiento fetal lento o incluso una malformación.
3. Puedes comer 1-2 huevos cada día. Los huevos son ricos en proteínas, calcio, fósforo y diversas vitaminas.
4. Comer algunos cereales, cacahuetes, etc. , porque estos alimentos contienen grandes cantidades de proteínas de fácil digestión, vitaminas B y C, hierro y calcio.
5. Complementar alimentos ricos en calcio puede prevenir eficazmente que las mujeres embarazadas sufran hipertensión gestacional.
6. Las mujeres embarazadas necesitan complementar el ácido fólico. En los primeros tres meses de embarazo, el sistema nervioso del bebé se desarrolla gradualmente y el ácido fólico puede ayudar a mejorar el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Las verduras de hojas verdes, las legumbres y los frutos secos son ricos en folato. Comer estos alimentos ricos en ácido fólico también es una forma de complementar el ácido fólico.