¿Qué frutas son buenas para comer cuando tienes un resfriado y dolor de cabeza?

Algunas personas piensan que se debe comer más fruta cuando se está resfriado. Liu Jianhui, médico de familia del Hospital Adventista de Taiwán, dijo que esto depende de cada individuo. Comer más frutas puede complementar la vitamina C, pero aún es controvertido si la vitamina C puede tratar o prevenir los resfriados.

Además, los zumos o frutas son en su mayoría de carácter frío, lo que fácilmente puede provocar broncoconstricción y agravar la tos. Además de provocar fiebre, no son aptos para su consumo durante los resfriados. Especialmente sandías, peras y otras frutas ricas en agua, si tiene síntomas como tos, secreción nasal, diarrea, manos y pies fríos cuando está resfriado, es más probable que comer demasiado agrave la afección.

Consuma frutas y verduras debido a que las frutas y verduras son alimentos alcalinos, la ingestión de virus no favorece la reproducción de microorganismos. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en calcio, zinc y vitaminas tendrá un cierto efecto inhibidor. virus

p>

La gente sabe que es conveniente ingerir dietas líquidas, como sopa de verduras, gachas, sopa de huevo, natillas, leche, etc. También saben que deben comer más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E. Pero lo que la gente no sabe es que los alimentos rojos, como los tomates, las manzanas, las uvas, los dátiles rojos, las fresas, etc., son ricos en caroteno, que también ayuda a recuperarse de los resfriados. Los síntomas del resfriado de doble sentido incluyen fiebre alta, dolor de cabeza y mareos, dolor en las extremidades, dolor de garganta, heces secas, etc. Los síntomas del resfriado gastrointestinal incluyen fiebre, náuseas, dolor de cabeza y debilidad de las extremidades.

Dietoterapia para resfriados y resfriados: Es recomendable ingerir más alimentos que induzcan la sudoración y disipen el resfriado, como pimientos, cebollas, jengibre, ajo, tofu, jengibre fresco y agua de piloncillo, etc. Algunos estudios creen que la sopa de pollo puede ayudar a las personas a deshacerse de la gripe y beber sopa de pollo puede ayudar a que el virus se excrete del cuerpo. La sopa de pollo contiene una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita, que pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo. La sopa de pollo es adecuada para personas que están muy débiles cuando están resfriadas. Sin embargo, las personas que ya son fuertes y tienen sobrepeso no deben comer. sopa de pollo con propiedades calentadoras y tónicas, de lo contrario puede agravar la afección.

Terapia alimentaria para el viento-calor y el frío: es aconsejable comer más alimentos depurativos del calor que puedan ayudar a evacuar el viento-calor. como frijol mungo, rábano, repollo, raíz de repollo, menta, té, etc. Los frijoles mungo, el rábano, el repollo, la raíz de col china, la menta, el té, etc. se pueden cocinar con la cantidad adecuada de jugo de pera fresco y arroz mientras están calientes. Durante un resfriado, debe tratar de comer menos o nada de alimentos ricos en grasas, proteínas y picantes, y no beber alcohol, de lo contrario, fácilmente agravará la afección. Las peras son un alimento para el resfriado en la medicina tradicional china y son adecuadas para síntomas como tos, dolor en el pecho y flema excesiva causada por los resfriados por el viento y el calor.

Dioteterapia tipo doble sueño: la dieta debe ser ligera y no grasosa, lo que no solo puede satisfacer las necesidades nutricionales, sino también aumentar el apetito. Por ejemplo, coma más gachas de mijo, gachas de judías adzuki, etc. Al mismo tiempo, para asegurar el aporte de agua, se pueden beber jugos más ácidos, como jugo de espino, jugo de kiwi, jugo de dátil rojo, etc., para aumentar el apetito. El vinagre, el jugo de limón, las ciruelas pasas y otros alimentos ácidos también tienen un efecto significativo para aumentar el apetito

Dietas para la deficiencia gastrointestinal y el resfriado: crisantemo, té Longjing, té de azúcar moreno de frijol mungo. Al mismo tiempo, come más verduras y frutas ricas en calcio, zinc y vitaminas, como rábanos, peras, kiwis y diversos hongos, que pueden reducir los síntomas del resfriado.

Bebe más agua hervida después de resfriarte. porque suficiente agua puede diluir las toxinas en la sangre y acelerar la excreción de metabolitos, aliviando así los síntomas del resfriado y acortando el curso de la enfermedad.