¿Cómo puedo perder peso?

Hacer abdominales todos los días para reducir la grasa abdominal es bastante eficaz.

Para reducir las piernas, puedes hacer patadas aéreas todos los días, es decir, tumbarte en la cama y patear hacia adelante con el mismo pie. El efecto es muy bueno.

Pero la forma más rápida de adelgazar son 21 días de pérdida de peso:

La primera fase

Los primeros 3 días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo , Solo bebe agua, durante la etapa de desintoxicación puedes usar agua con miel).

PD

Se recomienda implementar la primera fase a partir del segundo o tercer día después del período menstrual. Beba una taza de 500 ml de agua ligeramente salada todas las mañanas a una temperatura de unos 25 grados (el contenido de sal no debe exceder los 2 g. Bébalo en pequeños sorbos, como si desayunara). Uno es reponer agua y el otro es promover la motilidad gastrointestinal y desintoxicar aún más.

Segunda Fase

Día 8: Frutas y verduras, no demasiadas (nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, fase de pérdida de grasa).

Tercera etapa

Después de 10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos es del 60% y no se ingiere nada 5 horas antes de acostarse).

Explicación

Si lo implementas estrictamente durante 21 días, generalmente perderás alrededor de 15 libras. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes finalizarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal. Recuerde no comer en exceso. Siempre que lleves una dieta equilibrada podrás mantener tu peso. Si hay rebote, puedes volver a hacer este método después de 2 meses.

Escuché que después de 21 días,

muy pocos

pueden bajar de peso a 7 libras (es decir, 14 libras), pero es muy malo para el cuerpo. Sugiero al propietario.

¡Utilízalo con precaución!