¿Por qué tengo barriga cervecera?
Fuente: Information Times
Para las personas de mediana edad, la mala calidad del sueño es la principal causa de la barriga cervecera.
Muchos hombres de mediana edad se pusieron de pie con barrigas cerveceras. Parece que beber cerveza engorda, pero no existe ninguna base científica para esta afirmación. Recientemente, investigadores británicos y checos realizaron una encuesta aleatoria sobre los hábitos de bebida y la obesidad de casi 2.000 checos y descubrieron que la barriga cervecera tiene poco que ver con la cantidad de cerveza que beben.
De hecho, una taza de cerveza sólo tiene 150 calorías y sólo 0,3 gramos de grasa. Las últimas investigaciones de la Sociedad Federal Alemana de Medicina Nutricional muestran que la barriga cervecera está relacionada con los genes masculinos. Así como la obesidad de las mujeres comienza en las nalgas, la mayor parte de la grasa de los hombres se almacena en el abdomen.
Por supuesto, los genes de cada hombre son diferentes, y la posibilidad de provocar barriga cervecera también es diferente. Para las personas de mediana edad, la calidad del sueño es el principal motivo. A medida que los hombres envejecen, sus etapas de sueño profundo también disminuyen. Debido a la mala calidad del sueño, se reducirá la secreción de hormonas. La falta de hormonas aumentará la cantidad de tejido graso en el cuerpo y se acumulará en el abdomen. El efecto será más evidente a medida que envejecemos.
Además, muchas personas de mediana edad permanecen sentadas en oficinas durante largos períodos de tiempo y carecen de ejercicio, lo que puede provocar fácilmente la acumulación de grasa abdominal. Bajo presión laboral, muchas personas comen en exceso, lo que provoca indigestión, que también puede provocar fácilmente sobrepeso. Si desea deshacerse de la barriga cervecera, es necesario trabajar juntos en muchos aspectos, como comer al 70% de su capacidad, hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días, tomar un baño tibio antes de acostarse y mejorar las condiciones del sueño.