Enfermedad cardiovascular
La prevención es la clave de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son enfermedades con un alto índice de discapacidad. Una vez que contraiga esta enfermedad, le resultará difícil cuidar de sí mismo, lo que provocará una gran carga financiera y presión psicológica en su familia. Los propios pacientes a menudo se deprimen porque arrastran a sus familias, lo que afecta al tratamiento de la enfermedad. En cuanto a las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, ya sea desde el punto de vista económico, familiar o sanitario, sólo la prevención es una política infalible y un acierto. Cuanto antes tomes la prevención, antes podrás sentirte a gusto.
En particular, los siguientes grupos de personas deben prestar gran atención y necesitan prevenir inmediatamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
1. Funcionarios gubernamentales, líderes empresariales, intelectuales, etc. Debido a que están bajo demasiada presión, están nerviosos todos los días, sus nervios están desequilibrados y su metabolismo está desordenado. El desequilibrio en la función de los órganos principales puede conducir fácilmente a la arteriosclerosis, que puede provocar enfermedades coronarias y trombosis cerebral.
2. Fumar y beber en exceso y vida irregular. Tienen más probabilidades de causar vasoespasmo, flujo sanguíneo deficiente y, a menudo, padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares prematuramente.
3. Obesidad y alimentación no científica. A menudo están sobrenutridos, lo que eleva demasiado los niveles de colesterol en sangre.
4. Personas mayores de 40 años, especialmente amigos de mediana edad y ancianos que presenten síntomas como mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de memoria, entumecimiento de extremidades, pérdida de audición y pérdida de visión.
El secreto para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares reside en "una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, comer menos sal y mantener el equilibrio psicológico". El nacimiento del aceite de pescado asegura la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se deben desarrollar los siguientes buenos hábitos de vida.
(1) Dieta razonable
A medida que mejoran los niveles de vida de nuestra gente, la calidad de vida de los residentes continúa mejorando. Sin embargo, muchas personas llevan una dieta poco científica y piensan que comer grandes pescados y carnes mejorará su calidad de vida, pero no es así. Las condiciones de salud de las personas son diferentes y sus dietas también deberían ser diferentes. Se recomienda que los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares desarrollen los siguientes hábitos alimentarios.
1. Incrementar la dieta con fibra
La fibra dietética puede reducir la concentración de colesterol sérico. Los alimentos ricos en fibra dietética incluyen principalmente cereales, salvado de arroz, salvado de trigo, tofu seco, algas marinas, verduras, frutas, etc. , consuma entre 35 y 45 gramos de fibra todos los días. Los alimentos comunes con funciones hipolipemiantes incluyen cebollas, ajos, champiñones, hongos, apio, etc.
2. Consume más pescado y aceite de pescado.
El aceite de pescado tiene efectos evidentes en la regulación de los lípidos en sangre y en la prevención de la arteriosclerosis. Una gran ingesta de aceite de pescado rico en omega-3 tiene un efecto preventivo positivo sobre las enfermedades cardiovasculares. La Organización Internacional de Nutrición recomienda que las personas consuman 2500 kcal por día y, en consecuencia, entre 0,6 y 1 g de ácidos grasos omega-3 en forma de EPA y DHA. Tomando como ejemplo el aceite de pescado con ginseng rojo, las personas de mediana edad y mayores deben tomar al menos de 3 a 5 cápsulas de aceite de pescado de 700 mg con un contenido del 30% todos los días para garantizar las necesidades básicas del cuerpo humano.
3. Consume más productos de soja
La soja es rica en una variedad de fosfolípidos esenciales para el cuerpo humano. Comer más tofu, brotes de soja, tofu seco, aceite de soja y otros productos de soja es beneficioso para la salud humana y puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Además, también se debe reducir adecuadamente la ingesta de grasas y colesterol.
La ingesta de grasas debe limitarse estrictamente a no más de 30 gramos al día o menos de 15 del total de calorías. La ingesta de colesterol debe controlarse por debajo de 200 mg-300 mg por día. Trate de evitar el consumo de alimentos con colesterol alto, como el cerebro, la médula espinal, los despojos, la yema de huevo, los mariscos (como los mejillones) y los moluscos (como los calamares, las sepias y las huevas).
(2) Vida científica
1. Potenciar el ejercicio físico. Haga ejercicio durante 1 hora todos los días.
Durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca no debe exceder los 170, que es diferente a la edad, o el cuerpo debe sudar ligeramente, no sentirse cansado y sentirse relajado después del ejercicio. Haga ejercicio constantemente al menos 5 días a la semana.
2. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. El tabaquismo y el abuso de alcohol a largo plazo pueden interferir con el metabolismo de los lípidos en sangre y aumentar los lípidos en sangre.
3. Evitar los trastornos del metabolismo de los lípidos provocados por estrés mental, excitación emocional, insomnio, exceso de trabajo, vida irregular, ansiedad y depresión. Las personas de mediana edad y mayores no deben jugar al mahjong ni al ajedrez durante mucho tiempo. Mantengan la calma y traten de enfadarse lo menos posible.
(3) Intenta tomar la menor cantidad posible de fármacos que interfieran con el metabolismo de los lípidos.
Como betabloqueantes, propranolol, diuréticos, hidroclorotiazida, furosemida, hormonas esteroides, etc. , puede aumentar los lípidos en sangre.
(4) Tratar activamente las enfermedades que afectan el metabolismo de los lípidos en sangre.
Como diabetes, hipotiroidismo, síndrome nefrótico, alcoholismo, pancreatitis, lupus eritematoso, etc. , interferirá con el metabolismo de los lípidos.
(5) Examen físico periódico
Personas de mediana edad mayores de 45 años, personas obesas, personas con antecedentes familiares de hiperlipidemia, personas que participan con frecuencia en comidas, bebidas y entretenimiento. , y las personas que trabajan bajo alta presión mental son todos sujetos de alto riesgo. Los lípidos en sangre y la presión arterial deben controlarse periódicamente (al menos una vez al año).
Personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben evitar la dieta
Infarto de miocardio
Adecuado: Suplemento de vitamina C y oligoelementos. Para mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos y prevenir hemorragias, el oligoelemento yodo puede reducir la deposición de colesterol, grasas y sales de calcio en las paredes de los vasos sanguíneos, dificultando la formación de lesiones ateroscleróticas (los mariscos son ricos en yodo); El magnesio puede mejorar la excitación del miocardio, útil para inhibir la arritmia cardíaca (el magnesio es más rico en vegetales de hojas verdes).
Es recomendable ingerir más cereales integrales y alimentos con fibra para evitar que el estreñimiento afecte negativamente al corazón.
No hacer: Controlar la ingesta de alimentos calóricos y no provocar sobrepeso en tu cuerpo. Evite comer demasiada grasa animal y vísceras con alto contenido de colesterol. Controle su consumo de sal. Lo mejor es no comer encurtidos, pasta de frijoles, salchichas y tocino, o comer menos. Evite fumar y las comidas picantes.
Hipotensión
Adecuado: combinación de carne y verduras. Longan, semillas de loto, azufaifo, morera, etc. , tiene el efecto de fortalecer el corazón y el cerebro y debe consumirse con regularidad para mejorar la condición física. En caso de hipotensión causada por pérdida de sangre y menorragia, se debe prestar atención al consumo de alimentos que proporcionen materias primas hematopoyéticas, como alimentos ricos en proteínas. Cobre y hierro: el hígado, el pescado, la leche, los huevos, los frijoles, las verduras y las frutas con alto contenido de hierro pueden ayudar a corregir la anemia.
Los pacientes con hipotensión deben elegir dietas ricas en sodio (la sal debe ser de 12-15 g al día) y colesterol alto, como cerebros de animales, hígados, yemas de huevo, mantequilla, huevas de pescado, etc. , aumentando así el volumen sanguíneo, el gasto cardíaco, el tono arterial y la presión arterial.
Evitar alimentos crudos y fríos, como espinacas, rábanos, apio, bebidas frías, etc.
Enfermedad coronaria
Apropiado: Consumir más frutas y verduras que contengan vitaminas, minerales y fibra. Por ejemplo, las espinacas, el ajo, las patatas, los champiñones, etc. pueden reducir el colesterol y la presión arterial, y los hongos negros, la manzana, etc. pueden reducir la presión arterial. Comer más proteínas vegetales, como frijoles y productos de soja, es beneficioso para la excreción de ácidos biliares y la reducción de la síntesis de colesterol.
Coma más pescado: el EPA (ácido eicosapentaenoico) presente en el aceite de pescado puede reducir el colesterol y la viscosidad de la sangre y prevenir la trombosis de las arterias coronarias.
No hacer: Evite o coma menos alimentos con alto contenido de colesterol y alimentos que contengan ácidos grasos saturados como manteca de cerdo y grasas.
Hipertensión arterial
Adecuado: ligero y nutritivo, bajo en colesterol, sal y azúcar. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, B6, vitamina PP, vitamina P (luding), etc. El contenido de vitamina P es mayor en naranjas, limones, manzanas, peras, melocotones, cerezas, granadas, uvas y tomates. Además, es recomendable consumir verduras y frutas ricas en potasio.
Tabúes: Evite los alimentos irritantes, como el alcohol y los chiles, limite la ingesta de alimentos ricos en calorías, como los fideos de arroz, el azúcar, y evite los alimentos ricos en colesterol como las yemas de huevo y los despojos de animales.
Accidente cerebrovascular
Apropiado: Alimentos que son fáciles de aliviar la arteriosclerosis y bajar la presión arterial, como hongo negro, hongo blanco, jugo, sopa de arroz, jugo de verduras, etc. Alimentación nasogástrica si es necesaria, y comidas pequeñas y frecuentes.
Tabúes: Los pacientes con hipertensión tienen cuatro grandes tabúes para prevenir accidentes cerebrovasculares:
1) Evitar la dieta alta en sodio, comer menos sal y la ingesta diaria debe estar dentro de los 5g, porque Demasiado sodio puede elevar la presión arterial.
2) Evite las dietas altas en grasas, porque los alimentos ricos en grasas aumentarán la viscosidad de la sangre.
3) Evite el alto contenido de azúcar y coma menos dulces, porque el azúcar aún se convertirá en grasa en el cuerpo y también aumentará la viscosidad de la sangre.
4) Evite fumar y beber alcohol porque la nicotina aumenta la viscosidad de la sangre y el etanol puede inducir trastornos del metabolismo de los lípidos.
Entrevistado: Li Zhonggeng - El Gran Mago Nivel 9 11-29 20:27
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son la principal causa de muerte de la salud humana y están catalogadas por la Organización Mundial de la Salud como una de las prioridades generales de la organización.
En la década de 1950, el establecimiento y la aplicación clínica del cateterismo cardíaco y la cirugía a corazón abierto fueron los logros más significativos en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares en los últimos 50 años. Su catéter central ganó el Premio Nobel. en Fisiología 65438-0956 o premio de medicina. Al mismo tiempo, el desarrollo de la investigación básica, especialmente la ingeniería genética, proporciona medios eficaces para dilucidar los mecanismos de aparición y desarrollo de enfermedades y desarrollar nuevos métodos de diagnóstico y tratamiento. En los últimos años se han logrado grandes avances en la fisiopatología, el diagnóstico, el tratamiento farmacológico, la cirugía y el tratamiento intervencionista de las enfermedades cardiovasculares.
En la actualidad, se están produciendo varios cambios importantes en la dirección de la investigación internacional de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: del genoma al proteoma cambios en el espectro de prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: prestando atención gradualmente a la insuficiencia cardíaca; y reparación regenerativa de lesiones cardiovasculares y cerebrovasculares; desarrollar vigorosamente tecnología de pruebas no destructivas de alta resolución, centrarse en el desarrollo de la terapia genética y celular: del tratamiento individual y grupal al tratamiento integral e individualizado;
La mayoría de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión y la enfermedad coronaria son el resultado de una combinación de herencia poligénica, factores ambientales y estilos de vida poco saludables. Se han reconocido algunos factores de riesgo, pero no han recibido la debida atención en China. Es necesario mejorar la comprensión del público sobre los factores de riesgo, aumentar la conciencia sobre la prevención y popularizar los conocimientos sobre prevención. ser explorado. La investigación sobre genes relacionados con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en mi país comenzó tarde y la inversión es insuficiente. Aunque se han logrado algunos resultados, la investigación no es lo suficientemente profunda y completa, y faltan resultados emblemáticos. En 2000, mi país lanzó un importante proyecto de planificación del desarrollo de la investigación básica (Proyecto 973: Investigación básica sobre la incidencia y prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares). Esto sentará las bases para revelar la patogénesis de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y encontrar formas más efectivas de prevenirlas y tratarlas.
La investigación sobre enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares requiere colaboración multidisciplinar, cooperación entre disciplinas básicas como la biomedicina y las ciencias de la vida, y una combinación de aspectos básicos y clínicos. Frente al rápido desarrollo de la biomedicina internacional en el siglo XXI y la grave situación de la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en mi país, nuestro país necesita urgentemente mejorar el nivel de prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares para mejorar la salud de las personas.
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1. Prevención de enfermedades: controle los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre, cambie los estilos de vida poco saludables y actúe activamente. Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Prepárate para un día lluvioso y corta los problemas de raíz.
2. Prevención de eventos: Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares pueden mantener la estabilidad de las placas ateroscleróticas y prevenir la aparición de síndrome coronario agudo (SCA) y accidente cerebrovascular.
3. Prevención de consecuencias: los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares pueden reducir la tasa de discapacidad y la tasa de mortalidad cuando ocurren eventos graves como SCA y accidente cerebrovascular.
4. Prevenir la recurrencia: Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares pueden prevenir eficazmente la recurrencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Prevenir la insuficiencia cardíaca: el uso prolongado puede mantener jóvenes las células del corazón y del cerebro, mejorar la capacidad de reserva, protegerlas de la isquemia y la hipoxia y prevenir y tratar la insuficiencia cardíaca.