Me gustaría adoptar una dieta basada únicamente en líquidos dos días a la semana.

El método de la dieta líquida consiste en sustituir los alimentos básicos por alimentos líquidos durante un período de tiempo (use gachas o sopa en lugar de arroz, pan y otros alimentos con alto contenido de almidón). Los alimentos líquidos generalmente incluyen: jugos, gachas, sopas, agua y otros alimentos líquidos o semilíquidos. Este tipo de comida es buena para la digestión, no daña el estómago y es nutritiva. Después de seguir la dieta líquida durante un período de tiempo, su estómago se irá haciendo más pequeño gradualmente y comerá menos, lo que significa que habrá logrado perder peso.

Baja energía, ejercicio continuo y reposición de energía durante la dieta líquida, si se combina con un ejercicio aeróbico ligero adecuado, será más propicio para el consumo de grasas. Métodos de ejercicio recomendados: caminar, estiramientos, yoga. El proceso de ejercicio dura unos 30 minutos.

Mientras se mantiene una buena salud y se realiza un ejercicio adecuado, lo más importante de la dieta líquida es la perseverancia. La mayoría de las personas verán resultados iniciales después de seguir la dieta líquida durante una semana. Intente seguirla durante más de un mes. Es realmente difícil no perder peso.

El método de pérdida de peso mediante dieta líquida se denomina método de "ayuno" en medicina clínica. También se conoce como el método de pérdida de peso de "comida muy baja en calorías". Las personas que utilizan este método para perder peso durante 16 semanas o más: no comen alimentos sólidos, beben sólo unas pocas tazas de líquido proteico saborizado todos los días y consumen un total de 400 a 800 kcal de alimento líquido, pueden perder de 2 a 2 libras en una semana, y luego puedes perder alrededor de 2 a 5 kg por semana. Se informa que miles de personas obesas han perdido con éxito entre 25 y 35 kilogramos de peso en sólo 16 semanas después de practicar el método de la dieta líquida.