¿Cómo perder peso corriendo?

Al correr, la distancia de aterrizaje no debe ser demasiado larga. Puedes acortar la distancia de aterrizaje raspando el suelo. Antes de aterrizar, tus piernas se mueven rápidamente hacia abajo y hacia atrás.

Al aterrizar, apoye la articulación de la rodilla y no la estire deliberadamente. Esto puede reducir el tiempo de empuje en el suelo y los altibajos del cuerpo, preservar la energía física y aumentar la frecuencia de los pasos. .

Puntos clave a tener en cuenta a la hora de perder peso:

Procura no correr por la mañana, porque las plantas no pueden realizar la fotosíntesis por la noche pero liberan dióxido de carbono a través de la respiración. Cuando llegan cada mañana, el aire está lleno de dióxido de carbono y la concentración de oxígeno es relativamente baja, por lo que correr será muy incómodo y ejercerá mucha presión sobre la función cardiopulmonar.

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