Soy estudiante de secundaria y me duele toda la espalda después de estar sentado durante mucho tiempo. Y si te agachas durante mucho tiempo, te dolerá la espalda. Esta situación se prolonga desde hace 3,4 años.

Como estudiante de secundaria, estudio durante mucho tiempo en el tercer grado de la escuela secundaria y a menudo sufro de dolor de espalda. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede dañarle la espalda por la mañana.

Fui a ver al médico después del examen parcial y estuve de acuerdo, pero estuve sentado demasiado tiempo.

Siéntate en una postura correcta, erguido, sin inclinarte hacia un lado.

Procura no sentarte si puedes estar de pie.

Ejercitando los músculos de la espalda; como la natación, es un buen ejercicio. Es una buena manera de relajarse sin ejercer ninguna carga sobre las vértebras;

La natación es, de hecho, un ejercicio particularmente común.

Si permanece mucho tiempo sentado, trate de levantarse, estírese por la mitad e inclínese en todas direcciones;

Descanse bien y realice actividades los fines de semana y días festivos, y evite acostado sobre la mesa durante mucho tiempo.

Eso fue lo que hice y ahora ya no tengo el problema del dolor de espalda.

Creo que tu problema de espalda puede ser más grave. De verdad, ve al hospital cuando tengas tiempo. Si se trata de un problema de la columna lumbar, ahora es relativamente fácil de corregir. ¡Cuida tu cuerpo!