Cómo reducir la hinchazón rápidamente, método sencillo Piernas

1. Acuéstese temprano y levántese temprano y no se quede despierto hasta tarde.

Es fácil sufrir edema en invierno. Una gran parte de la razón es que el cuerpo está enfermo. El metabolismo disminuye y la circulación sanguínea no es fluida. Si quieres eliminar el edema, primero debes regularizar tu vida, desarrollar el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano todos los días, y no quedarte despierto hasta tarde. Sólo así podrás ajustar fundamentalmente el metabolismo de tu cuerpo y despedirte. a la obesidad tipo edema.

2. Remoja tus pies con frecuencia

¿Tienes el problema de tener las manos y los pies fríos en invierno? ¡Remoja tus pies todos los días a partir de ahora! No solo hace que su cuerpo se sienta más cálido, sino que también acelera efectivamente la circulación sanguínea en las piernas, las relaja y elimina el edema de las piernas.

3. Cuelga las piernas todos los días

Esto lo puedes hacer antes de acostarte. Es muy sencillo. Coloca las piernas en la pared a 90 grados de tu cuerpo y agárrate. durante media hora, hasta que sientas las piernas un poco entumecidas. Después de colgar las piernas, masajee las piernas durante 10 minutos. El efecto adelgazante de las piernas es excelente.

4. Caminar con más frecuencia

Caminar es el ejercicio más eficaz para adelgazar las piernas. Puede acelerar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y resolver eficazmente el problema del edema de las piernas. Los trabajadores pueden empezar a caminar medio día antes todos los días. Levantarse cada hora e insistir en caminar hacia y desde el trabajo.

5. Come menos alimentos con sabores pesados

Si quieres tener unas piernas delgadas, debes comer menos alimentos con sabores pesados, como alimentos fritos y asados. Estos alimentos contienen sal. Cantidades extremadamente altas harán que el cuerpo acumule demasiada sal, lo que provocará retención de agua en el cuerpo, que es una causa importante de edema corporal.

Información ampliada:

4 hábitos para prevenir el edema

1. Para las personas que permanecen mucho tiempo de pie o sentadas, asegúrese de levantarse y moverse dentro. 30 minutos o masajear de 5 a 10 minutos. El ejercicio también puede prevenir el edema. Trotar regularmente o caminar a paso ligero son formas eficaces de prevenir el edema.

2. Cuando cambien las estaciones, asegúrate de mantener las piernas calientes. Especialmente en verano, cuando se esconde en una habitación con aire acondicionado y lleva pantalones cortos, lo mejor es cubrirse las piernas con una pequeña manta.

3. Desarrolla el hábito de remojar los pies todos los días. Remojar los pies no solo puede aliviar la fatiga y el estrés, sino que también puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Al remojar los pies, asegúrese de cubrir los tobillos con agua caliente. También puede agregar algunos aceites esenciales que tienen el efecto de drenar la hinchazón. El mejor momento para remojar los pies también es entre 30 y 40 minutos.

4. Consumir más proteínas de alta calidad como pollo y pescado. La ingesta insuficiente de proteínas puede provocar una función débil de control de la proporción de agua en el cuerpo, y el exceso de agua provocará edema en las piernas. Además, trate de comer la menor cantidad de dulces posible, lo que no solo causa fácilmente obesidad, sino que también aumenta la humedad en el cuerpo y aumenta la incidencia de edema.

Materiales de referencia: Enciclopedia Baidu - ¿Edema en las piernas?

?People's Daily Online: ¿Eliminar el edema de las piernas? Elimine rápidamente el edema de las piernas con un masaje inteligente.