¿Puedo comer melocotones cuando tengo 5 meses de embarazo? ¿A qué debo prestar atención?
¡Puedes comer melocotones, pero debes lavarlos antes de comerlos! Para evitar alergias en la piel. ¿Puedo comer melocotones cuando tengo 5 meses de embarazo?
El feto pesa entre 160 y 300 gramos a los 5 meses de embarazo, ¡el tamaño de una pera! Las encías fetales comienzan a formarse, el pelo y las cejas también crecen y el bebé liberará nuevas habilidades. A menudo se chupará los dedos con la boca, como si saboreara el sabor. En este momento, las mujeres embarazadas necesitan nutrientes adicionales, especialmente calcio.
▲, calcio, hierro
El melocotón contiene calcio, fósforo, proteínas, hierro, etc. El hierro de los melocotones también puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo, por lo que es muy adecuado para el consumo de las madres embarazadas.
▲ Complementa las vitaminas y alivia el edema.
Los componentes VB y VC de los melocotones pueden ayudar a las madres embarazadas a complementar las vitaminas y prevenir la piel seca. También son ricos en potasio y su contenido de sodio es menor. . Por lo tanto, comer melocotones también puede aliviar el edema que es propenso a ocurrir durante el embarazo.
Aunque son tantos los beneficios que tiene para las madres embarazadas comer melocotón, se debe hacerlo con moderación, de lo contrario será contraproducente.
¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas a la hora de comer melocotones?
1) Madurez: Al elegir melocotones, asegúrese de elegir melocotones maduros. Los melocotones verdes tienen una textura más dura. Comerlos aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal de las madres embarazadas y será propenso a la distensión abdominal.
2) Consumo: Comer melocotones media hora después de una comida. Comerlos antes de una comida afectará al aporte nutricional de la comida. Se recomienda comer un melocotón al día.
3) Alto contenido de azúcar: Los melocotones tienen un alto contenido de azúcar. Las madres embarazadas con diabetes gestacional o niveles altos de azúcar en sangre deben intentar comer menos.
4) Limpiar bien: Hay muchas variedades de melocotones, y algunas variedades de melocotones tienen pelos de melocotón esponjosos en la piel. Debes lavar los melocotones antes de comerlos, y lavarlos varias veces antes de pelarlos. De lo contrario, provocará alergias en la piel. Hormigueo y picazón en todo el cuerpo.
Se pueden comer melocotones durante el embarazo. Los melocotones son ricos en vitaminas y nutrientes hídricos, por lo que comer algunos melocotones de forma adecuada en este momento también es bueno para la salud de las mujeres embarazadas, pero es de un solo uso. No coma demasiado, porque el contenido de azúcar en los melocotones también es relativamente alto. Si come demasiado, puede provocar que las mujeres embarazadas tengan niveles elevados de azúcar en la sangre.
En definitiva, el embarazo no es una enfermedad y se pueden comer muchas frutas. Ahora es la temporada de cosecha de melocotones y las frutas de esta temporada son más nutritivas.