¿Cuántas almendras comes al día?

1. Mejorar la resistencia. La vitamina E y otros antioxidantes contenidos en las almendras pueden eliminar eficazmente los radicales libres dañinos en el cuerpo, mejorando así la función de defensa antioxidante del cuerpo, mejorando así la resistencia y mejorando la inmunidad del cuerpo.

2 Ayuda a controlar el peso. Comer almendras producirá una evidente sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías. La fibra dietética de las almendras puede reducir la tasa de absorción de grasas, ayudando así de forma eficaz. para controlar el peso.

3 Previene las enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos insaturados de las almendras alcanzan un 70%, lo que puede ayudar a reducir el colesterol malo en el organismo. El consumo regular y moderado de almendras puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo humano, ayudar a reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y prevenir enfermedades cardiovasculares y cardíacas.

4 Previene el estreñimiento Las almendras tienen propiedades prebióticas, que mejoran la salud intestinal y promueven la defecación al aumentar las bacterias beneficiosas en los intestinos y las almendras contienen fibra dietética y vitaminas, que ayudan a aliviar el estreñimiento;