¿Cómo perder peso sin dañar tu cuerpo y cómo perder peso maravillosamente? Hablemos primero de obesidad y pérdida de peso. . . . . Muchas personas escuchan a otros decirles cómo perder peso de forma eficaz, o qué productos son muy útiles y potentes. Muchas medicinas especiales legendarias también son populares en línea y muchas personas siguen la tendencia y las compran. Pero al final, todavía había mucha gente quejándose, preocupándose y decepcionándose. Muchas personas no sólo están preocupadas por el dinero sino que además no pueden perder peso. Mucha gente ha estado preocupada por los efectos secundarios y cosas por el estilo. . . Pero, ¿por qué algunos medicamentos para bajar de peso reciben tan poca publicidad? Algunas personas realmente pierden peso gracias a los medicamentos para bajar de peso, pero ¿por qué no tienen ningún efecto cuando los usan? O cuando tienen hambre, los efectos secundarios son muy graves. ¿Por qué otros no pueden usarlo tan bien? ¿Es verdadero o falso? Basándome en mi experiencia, llegué a la conclusión de que no se puede seguir la tendencia, a ciegas ni seguir los consejos de otras personas. Por supuesto, podemos escuchar las opiniones de otras personas y absorberlas, pero sólo pueden usarse como referencia. ¿Por qué? Muchas pastillas y productos para bajar de peso están dirigidos al público en general, y cada uno de nosotros es un ejemplo. Todos tenemos diferentes factores desencadenantes de la obesidad y constituciones. Al igual que un resfriado, también somos pacientes resfriados, pero algunos de nosotros solo necesitamos tomar medicamentos cuando vamos al hospital y otros necesitamos gastar más dinero. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Por lo tanto, a la hora de perder peso, debes partir de tu propia realidad y formular tu propio método o plan de adelgazamiento en función de tus propios desencadenantes de obesidad y tu condición física. "Sólo prescribiendo el medicamento adecuado podemos deshacernos de la enfermedad". Además, los medicamentos para bajar de peso no son medicinas mágicas, y mucho menos el efecto, pero incluso si ese tipo de medicamento es eficaz, es difícil lograr un buen peso. La pérdida de peso depende únicamente de los medicamentos para bajar de peso, e incluso si realmente después de perder peso, si no tiene un buen hábito alimentario y un buen plan de autodisciplina, es probable que vuelva a ganar peso. En ese momento, le resultará más difícil seguir perdiendo peso con ese medicamento para bajar de peso. Esto se debe a que muchos medicamentos son así. Si toma demasiado, desarrollará inmunidad y el efecto, naturalmente, empeorará cada vez más. De esta manera, dirás que los medicamentos para bajar de peso tienen efectos secundarios graves, por lo que te quejas, te preocupas, empiezas a quedarte ciego y te preocupas por los efectos secundarios. . . Algunas personas pierden peso mediante el ejercicio, luego dejan de hacerlo y lo recuperan. Entonces, ¿los llamados efectos secundarios realmente se deben al medicamento en sí? Déjame hablar de mí. Según mi experiencia personal, ningún método por sí solo puede lograr una pérdida de peso rápida. Mi enfoque es triple: dieta, pastillas para bajar de peso y ejercicio. La siguiente introducción espera que las niñas que tienen preocupaciones sobre la pérdida de peso puedan inspirarse. El método es: 1. Durante el período de pérdida de peso, utilice un enfoque triple de dieta, yoga y medicamentos para bajar de peso (pero cada elemento tiene un enfoque correspondiente y es difícil comprender los puntos clave. Los presentaré brevemente (ver a continuación); 2. Después de reducir a un peso satisfactorio, mantenga Coma regularmente. Si es posible, sería mejor seguir haciendo yoga saludable todos los días. Si eres vago, no tienes por qué hacerlo. (Cuando pierdes peso hasta cierto punto, déjame usar una analogía. Por ejemplo, si pasas de 120 a 90, tu barriga definitivamente se volverá mucho más pequeña. Tu ingesta de comida de 90 libras o tu ingesta de alimentos definitivamente será mayor que eso. de 120 libras, siempre y cuando se asegure de que un día su estómago no esté vacío después de tres comidas, es difícil tener problemas estomacales. Hay un libro en línea que dice que existe un método para perder peso llamado método de reducción del estómago. De hecho, significa lo mismo: reducir a la mitad la cantidad de comida en cada comida, reduciendo así tu estómago. Insiste en hacerlo durante el tiempo suficiente para lograr el objetivo de perder peso.) Respecto a la dieta: 1. Primero. sobre todo lo que quiero decir con hacer dieta no significa que no debas comer, sino que debes hacer tres comidas al día, y lo mejor es comer a tiempo (ojo con comer menos, 5 puntos o 7 puntos es lo mejor, preste atención a la elección de alimentos, no altos en grasas o altos en grasas). 2. Es mejor beber un poco de sopa clara antes de las comidas (esto primero mejorará la sensación de satisfacción en el estómago, y el estómago enviará un mensaje a su cerebro de que no tiene tanta hambre. Luego su cerebro le recordará que no comer demasiado.) 3. Recuerde Velocidad y método de comer: Mastique lentamente (porque la velocidad lenta y el tiempo de masticación relativamente largo reducirán su capacidad para devorar el exceso de comida de una vez, y este tiempo y velocidad pueden ayudar a que su estómago se engañe su cerebro y dígale que realmente ha comido) Coma cuando esté lleno 4. No coma bocadillos, pero coma frutas secas (solo coma frutas en conserva, como espinos y batatas, pero no demasiadas. Cómalas en conserva). Frutas solo cuando tienes mucha hambre. Cuando empiezas a perder peso, tu barriga todavía es muy grande. Solo comes cada comida durante 5 a 7 minutos, lo cual es fácil para el estómago. Si traes algunas frutas en conserva, puedes comer. algunos cuando tienes mucha hambre pero no es hora de comer para evitar que estas cosas sucedan durante las comidas. No comas demasiado). 5. No comas después de las 7 p.m. todas las noches, pase lo que pase, solo puedes beber agua. (También puede beber té, como té de hierbas. Tenga cuidado de no beber agua tres horas antes de acostarse por la noche, de lo contrario será fácil al día siguiente) Hinchazón, que provoca impacto visual y reduce fácilmente la perseverancia) 5. Beba un vaso de agua (agua con sal o agua con limón, si es posible) al levantarse cada mañana para limpiar los intestinos.
Luego come manzanas con el estómago vacío (por supuesto, esto no es bueno para el estómago, así que cómelas si puedes; si no puedes, come fruta después del desayuno). Si comes leche o algo antes del desayuno, puedes sustituirlo por yogur o yogur para ayudar a la absorción y digestión. ) 6. Si es posible, es mejor beber un poco de té perfumado todos los días (tenga en cuenta que es té perfumado puro, disponible en farmacias, como casia, lirio, rosa, etc. Estos tés perfumados en realidad tienen el efecto de perder peso y cuidado de la piel. Los diferentes tés aromáticos tienen efectos adelgazantes en diferentes partes del cuerpo. Puede consultar a un médico en la farmacia y encontrar un té aromático adecuado.) 7. Preste atención a las combinaciones de alimentos al comer. Asegúrese de comer vegetales verdes con cada comida y manzanas todos los días (las manzanas son las mejores, por supuesto, algunos dicen que los plátanos también están bien, pero desde mi experiencia personal, recomiendo las manzanas más. Incluso después de perder peso, aún mantiene un manzana todos los días. A eso me refiero.) 2. Respecto al yoga: personalmente creo que hacer ejercicio no significa seguir una rutina. Abogo por prescribir el medicamento adecuado. Siento que cada parte del cuerpo tiene su propio ejercicio para perder peso, por lo que puedes realizar ejercicios específicos para lograr resultados significativos. Hay muchos libros de yoga en el mercado y también hay estos videos de yoga y Pilates en línea. Puedes ahorrar dinero en el CD y simplemente estudiar informática. Todos enseñan esos movimientos especiales, muy sencillos, si las condiciones lo permiten. También puedes ir al gimnasio, pero creo que es mejor gastar lo mínimo para sacarle el máximo partido. Hay muchos tipos de yoga. La clave no es si la gente trabaja o no, al igual que hay muchos tipos de ropa, pero puede que no te queden bien, pero ¿puedes decir que la ropa es fea? Por eso es importante encontrar uno que se adapte a ti. No entraré en detalles sobre los movimientos de yoga aquí, porque cada persona es diferente, pero si quieres conocer los detalles, también puedes preguntarme. Aquí te contaré brevemente algunos puntos clave del yoga, 1. Para mantener el buen humor, la mentalidad también es fundamental por el efecto del ejercicio y la pérdida de peso. Si una persona entusiasta y enérgica hace ejercicio, consumirá muchas más calorías que una persona muerta (si realmente está de mal humor durante tanto tiempo, primero alivie temporalmente sus emociones y desahogue sus emociones antes de hacerlo. De lo contrario, cuando. está deprimido. Cuando termine su estado de ánimo, es probable que no tenga ningún efecto. 2. Hágalo con regularidad (es decir, dos veces al día, una vez antes de comer por la tarde y otra antes de acostarse por la noche. ¿Por qué? ¿Deberías enfatizarlo antes de comer por la tarde y antes de acostarte por la noche? Es por estos dos momentos que es un buen momento para perder peso. Además, si tienes mucha hambre antes de hacer ejercicio, puedes comer algo de pan y galletas. para amortiguar tu estómago Generalmente no hagas ejercicio cuando tengas mucha hambre, de lo contrario no podrás quemar grasa y muchas personas se desmayarán fácilmente. Es cierto que hacer ejercicio con el estómago vacío quema grasa directamente, pero depende de tu cuerpo. condición física, por eso hago énfasis en que no se debe hacer ejercicio con mucha hambre, lo mejor es hacerlo en verano, que es más fácil, resumí mi experiencia. Por supuesto, todos tienen excepciones. El tiempo óptimo de ejercicio es de 1 hora o incluso más de 1 hora. Por supuesto, esto tiene mucho que ver con tu propia gordura y los resultados que deseas si eres duro contigo mismo, si te molesta no lucir. Bueno al caminar. Si quieres hacer un cambio general como este, entonces tienes que hacerlo. Esto no significa simplemente hacer algunos ejercicios específicos. No lo diré aquí, porque cada persona es diferente. . Si quieres saber puedes preguntarme. No dejes que mucha gente dude de las necesidades de un deporte. ¿Cuantas veces o cuantos grupos hacer? Asistencia (esto es muy importante. Al hacer yoga, si lo aplicas en tus áreas grasas o si quieres perder peso antes, habrá resultados inmediatos. El efecto es que puede tensar la laxitud de la piel después de adelgazar. Por supuesto que yo Estoy exagerando, pero esto muestra el poder y la importancia de este producto. En realidad, es una crema adelgazante o una crema reafirmante para el abdomen. De hecho, recomiendo usar la mejor y más asequible crema adelgazante Belo. Creo que si quieres hacer ejercicio, lo mejor es aplicarlo en todo el cuerpo, excepto en la cara, porque mientras hagas ejercicio, otras partes perderán peso en consecuencia. Déjame darte un ejemplo. La relación entre cadera y cadera es en realidad muy simple. Uno de mis métodos: abdominales (haré abdominales desde tres lados, el frente y los lados. De la misma manera, debe estar equilibrado. Al hacer este ejercicio, Aplique la crema adelgazante con cafeína Belo en sus glúteos. Al hacer abdominales, sus glúteos también se mueven. Después del ejercicio, encontrará que no solo su cintura sino también sus glúteos están sudando. 5. Resuma estos ejercicios básicos. : agua (te faltará agua durante el ejercicio), toalla (para secarte el sudor), ropa ligera.
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