¿Es correcto que las madres embarazadas descansen en cama todos los días durante las primeras etapas del embarazo? ¿Cuál es el impacto?
Para proteger a sus fetos, muchas madres se vuelven cada día más cautelosas y permanecen "tumbadas en la cama" sin atreverse a moverse, por miedo a que sus hijos desaparezcan repentinamente. ¿Realmente hay que quedarse en cama para dar a luz?
"Tumbarse en la cama" no es una buena forma de proteger al feto. Tian Tian se casó muy tarde y estuvo embarazada de su marido durante mucho tiempo antes de dar a luz a un niño. Después de quedar embarazada, Tian Tian estaba nerviosa y cautelosa. Dejó su trabajo en casa sólo para tener un buen bebé y quedarse en cama.
A excepción de comer normalmente e ir al baño, Tian Tian casi se queda en la cama, lo que se puede decir que es extremadamente atento. Sin embargo, en la etapa posterior, Tian Tian descubrió que tenía dificultad para respirar, opresión en el pecho y evidente malestar físico.
Después de ir al hospital para ser examinado, el médico supo que Tian Tian había estado en cama y rápidamente detuvo el comportamiento de Tian Tian. Estar acostado en la cama durante mucho tiempo puede provocar fácilmente una disminución de la función cardiopulmonar. Los médicos también señalan que "acostarse en la cama" no es una buena forma de proteger al feto.
El daño del reposo en cama prolongado para las mujeres embarazadas en realidad no se menciona para las mujeres embarazadas. Incluso para las personas normales, permanecer en cama todo el tiempo no es bueno para el cuerpo. Se recomienda un reposo moderado durante el embarazo, pero no quiere decir que permanecer en cama todo el tiempo sea lo correcto.
Se recomienda el reposo en cama para las pacientes que han sufrido un aborto espontáneo, pero este comportamiento no previene el parto prematuro. Incluso largos períodos de reposo en cama pueden causar mucho daño.
1) Estrés mental
Muchas madres se quedan en cama para criar a sus hijos. Temiendo que le pudiera pasar algo a su hijo, se quedaron inmóviles en la cama. Tal ansiedad de las madres embarazadas les agregará presión y carga.
Debes relajarte durante el embarazo. Preocuparte siempre por la salud del feto y estar nerviosa mentalmente puede provocar fácilmente depresión durante el embarazo. Madres embarazadas, no piensen demasiado y no se causen problemas.
2) Funciones cardiopulmonares y digestivas
Durante el embarazo, a medida que el bebé crece, el útero de la madre aumenta y la capacidad de peristalsis gastrointestinal disminuye. Las madres embarazadas suelen experimentar náuseas y anorexia, y muchas personas también experimentan flatulencias y estreñimiento.
Y permanecer mucho tiempo en cama agravará estos malestares. Muchas mujeres embarazadas experimentarán una incomodidad evidente cuando reanuden sus actividades después de un reposo prolongado en cama, y su función cardiopulmonar disminuirá, seguida de opresión en el pecho y dificultad para respirar. Las madres embarazadas no deben permanecer en cama por largos periodos de tiempo.
3) Cambios en los músculos esqueléticos
Cuando las madres embarazadas permanecen en cama durante mucho tiempo, el metabolismo muscular cambiará lentamente, lo que fácilmente provocará atrofia muscular y, en casos graves, dificultad para caminando.
Sin embargo, un estudio sobre la pérdida ósea trabecular en mujeres embarazadas encontró que la tasa de pérdida promedio corregida para las mujeres embarazadas que estaban en reposo en cama era de 4,6, mientras que la tasa de pérdida promedio para las mujeres embarazadas que no estaban postradas en cama. era sólo 1,5.
4) Aumenta el riesgo de trombosis.
Durante el embarazo, la propia sangre se encuentra en un estado de hipercoagulabilidad. Si una madre embarazada permanece en cama, su circulación sanguínea se ralentizará fácilmente, aumentará la probabilidad de trombosis y disminuirá la resistencia de su cuerpo.
Ejercicio moderado durante el embarazo. Incluso si los médicos aconsejan a las madres embarazadas que descansen en cama, les están diciendo que descansen bien en lugar de hacerlas insoportables durante mucho tiempo. El descanso y el ejercicio adecuados durante el embarazo son muy necesarios.
Existen muchas causas de aborto espontáneo y parto prematuro. Muchas personas tienen exceso de trabajo o hacen algún ejercicio extenuante. Las madres embarazadas no deben quedarse en cama a ciegas durante mucho tiempo.
El ejercicio moderado durante el embarazo es de ayuda para el crecimiento y desarrollo del feto, y también es beneficioso para la salud física y mental de la madre embarazada.
Recordatorio: el momento más adecuado para que las mujeres embarazadas hagan ejercicio es de cuatro a siete meses después del embarazo, lo que favorece el parto natural.
¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para el embarazo? Durante el embarazo, las madres embarazadas deben aprender a equilibrar el trabajo y el descanso. No solo deben descansar bien, sino también hacer algunos ejercicios que les ayuden a pasar el embarazo sin problemas y de forma saludable.
Caminar: Es un ejercicio seguro que todas las mujeres embarazadas pueden aceptar. Caminar también mejora la función cardiovascular y, al mismo tiempo, les hace sentirse cómodos. Lo mejor es caminar de 20 a 60 minutos todos los días. Natación: La natación es el deporte favorito de muchas madres embarazadas durante el embarazo. También puede relajar el cuerpo de la madre embarazada mediante la flotabilidad y ejercitar los grupos de músculos. También es uno de los mejores ejercicios durante el embarazo recomendado por muchos expertos en fitness.
Yoga: algunas madres embarazadas a las que les gusta el fitness pueden hacer algunos ejercicios de yoga. El yoga no sólo relaja la tensión muscular de las mamás sino que también hace que sus cuerpos sean más flexibles. Estiramiento: las madres embarazadas también pueden estirar el cuerpo y realizar algún ejercicio aeróbico de baja intensidad. Existen muchos cursos especialmente diseñados para el embarazo. Las madres embarazadas pueden inscribirse en clases o aprender en línea. Cálido recordatorio de Mulian Mom:
La cantidad de ejercicio durante el embarazo debe combinarse con la condición física y el nivel de ejercicio real de la mujer embarazada.
Mantén ejercicio regular, con una frecuencia cardíaca de 140 latidos por minuto, no excedas este rango. Vigila la frecuencia de movimiento fetal y acude rápidamente al médico si encuentras alguna anomalía en tu organismo.