¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas en cuanto a alimentación durante el embarazo?
Las madres embarazadas en las primeras etapas del embarazo no tienen que prestar demasiada atención a su dieta. No cambien su dieta demasiado deliberadamente, de lo contrario, fácilmente provocarán náuseas matutinas, que serán muy difíciles. En este sentido, cuando estoy embarazada de mi hijo mayor, siento profundamente que en ese momento era demasiado estudiosa y quisquillosa y terminé en el hospital con hiperemesis gravídica, pero sufrí el mismo pecado de siempre. Preste atención a comer más verduras y frutas frescas todos los días para complementar los nutrientes, coma más nueces, ingiera proteínas y grasas de manera adecuada, no demasiadas, preste atención a una dieta equilibrada, complemente adecuadamente el ácido fólico, evite comer alimentos crudos y fríos y alimentos fríos.
No hace falta decir que no se permite tocar el alcohol y el tabaco. Coma regularmente. La dieta antes del embarazo debe seguir las reglas de autorregulación del cuerpo. Desde las 4 a.m. hasta el mediodía, las toxinas y los desechos se excretan del cuerpo; desde el mediodía hasta las 8 p.m. es el momento más eficiente para la ingesta de nutrientes y la digestión de los alimentos; am es el momento para que el cuerpo humano absorba y utilice alimentos nutritivos para mejorar los mecanismos de reparación celular. Nutricionalmente equilibrado. El llamado equilibrio nutricional significa que el valor nutricional de la ingesta debe ser completo y no se debe ser exigente con la comida. Para dar a luz a un bebé sano, se pueden comer más alimentos que sean buenos para el bebé. Se deben evitar los que sean perjudiciales para el bebé.
Las madres embarazadas no deben ser exigentes con la comida. Si no les gusta, no pueden comerla. Las madres embarazadas deben prestar atención a su propia nutrición. . En términos de dieta, coma menos si es demasiado excitante, coma menos alimentos congelados, coma menos si hace frío y no coma nada que promueva la circulación sanguínea y elimine la estasis sanguínea. ¿Por qué se dice que promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea afectará la estabilidad del feto? Comer demasiada comida fría aumentará la humedad y el frío del cuerpo, lo que reducirá la temperatura del útero y el bebé tendrá ganas de vivir en él. un refrigerador definitivamente dañará su crecimiento y desarrollo.
Por lo tanto, se debe prestar atención a este aspecto no solo después del embarazo, sino también antes del embarazo. De hecho, el acondicionamiento del cuerpo frío será más fuerte. ¡Ahora es muy importante para las personas con infertilidad! Lo mismo ocurre con los productos congelados, que afectarán el tracto gastrointestinal, aumentarán el frío en el estómago y afectarán la digestión y la absorción. La última etapa del embarazo (los últimos 3 meses): el desarrollo fetal se acelera durante este período y la comida de la madre embarazada debe contenerlo. diversos nutrientes para asegurar Necesario para asegurar el desarrollo fetal. La alimentación debe ser diversificada, con una mezcla de cereales integrales y una combinación razonable de alimentos de origen animal y frutas y verduras frescas. Si la madre sufre de piernas y pies hinchados, debe llevar una dieta baja en sal y azúcar y proporcionarle alimentos. abundantes proteínas, como huevos cocidos con leche, cubitos de pescado estofado, etc.