¿Cómo aliviar rápidamente la hinchazón?

En otoño e invierno, las personas son especialmente propensas a sufrir síntomas de indigestión, como hinchazón, etc., por lo que en ocasiones se pueden tener síntomas de incapacidad para comer, y es posible que se presente una distensión abdominal evidente después de las comidas. En este momento todo el mundo puede pensar que es un síntoma de indigestión. Entonces, ¿cómo se pueden aliviar los síntomas de la hinchazón lo más rápido posible?

1. Alivia la hinchazón abdominal

1. Presta atención a comer comidas más pequeñas con más frecuencia

Cuando sientas el estómago hinchado, no debes comer demasiado en cada una. comida, esto aumentará la carga sobre el estómago, haciendo que el estómago y el estómago estén más hinchados. Por tanto, para evitar una hinchazón abdominal más grave, se debe prestar atención a comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, y se recomienda ingerir alimentos semilíquidos y más fáciles de digerir, para aliviar mejor el problema de la hinchazón abdominal.

2. Ten cuidado de evitar beber agua hervida.

Beber más agua hervida puede ayudar a eliminar los gases en el estómago, pero recuerda no beber bebidas carbonatadas, que agravarán el fenómeno de las flatulencias.

3. Presta atención al masaje adecuado

Algunas personas suelen tener el estómago hinchado, lo que puede deberse a una mala peristalsis intestinal. En este momento, puedes masajear la parte inferior del vientre en el sentido de las agujas del reloj, lo que ayudará a expulsar los gases y aliviar el problema de la hinchazón.

4. Presta atención al caminar

Caminar puede ayudar a promover la peristalsis intestinal. Caminar todos los días puede ayudarte a defecar y agotarte mejor y, en última instancia, resolver el problema de la hinchazón abdominal. .

2. Qué frutas comer para la indigestión

1. Papaya

La papaya contiene enzima de papaya, que ayuda a descomponer y acelerar la absorción de proteínas y puede aliviar la indigestión. y Para la gastritis, la papaya también es un buen alimento para fortalecer el bazo y el estómago y tratar el dolor de estómago. La papaya es fría y no se recomienda consumirla con el estómago vacío. Especialmente aquellos con el estómago frío y el cuerpo débil no deben comer demasiado, de lo contrario fácilmente provocarán diarrea. Las papayas comestibles se producen principalmente en el sur y se pueden comer crudas o guisadas como verduras y carne.

2. Granada

La medicina tradicional china cree que la granada dulce tiene el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed e hidratar la sequedad, mientras que la granada ácida puede tratar el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades. Además, la granada contiene ácido tánico, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico y otras sustancias que ayudan a la digestión y reducen los lípidos en sangre, y tienen ciertos efectos en la regulación del tracto gastrointestinal. Las semillas de granada no son fáciles de digerir. Las personas con estómagos débiles pueden masticarlas y luego escupirlas.

3. Longan

Li Shizhen dijo una vez: "El lichi es el alimento más hermoso y el longan es bueno para nutrir". A diferencia del lichi, que es de naturaleza húmeda y caliente, el longan se puede utilizar como medicamento y tiene muchas funciones, como afrodisíaco, reabastecimiento de qi, calentamiento del estómago y tonificación del bazo. En la medicina tradicional china, se puede utilizar para tratar el insomnio, la falta de memoria, las palpitaciones, los mareos y otros síntomas causados ​​por deficiencias del corazón y del bazo y por insuficiencia de qi y sangre.

4. Mango

La medicina tradicional china cree que el mango es agridulce, fresco por naturaleza y no tóxico. Tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, saciando. sed y diuresis, beneficiando al estómago y aliviando los vómitos. El mango es especialmente adecuado para síntomas como insuficiencia de yin estomacal, sed, garganta seca, qi estomacal débil y vómitos mareados. El contenido de azúcar y vitaminas del mango es muy alto, especialmente el contenido de provitamina A es el más alto entre las frutas, y también tiene el efecto de mejorar la vista.

5. Manzanas

Las manzanas son de naturaleza dulce y fresca. Pueden fortalecer el bazo, reponer el qi y el estómago, producir fluidos corporales e hidratar la sequedad. menos comida, deficiencia de yin del estómago, deficiencia de yin y dolor de estómago. Las manzanas cocidas pueden nutrir el estómago y aliviar la diarrea. Excepto por la pérdida de algunas vitaminas cuando se comen cocidas, la mayoría de los nutrientes de las manzanas se pueden retener. La pectina hervida actuará como adsorbente, facilitando la absorción de sustancias tóxicas.

6. Piña

La piña es de naturaleza dulce y suave y tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, tonificar el bazo y detener la diarrea, despejar el estómago y calmar la sed. Cada 100 gramos de piña contienen hasta 30 mg de vitamina C y es rica en agua. Un consumo adecuado es beneficioso para pacientes con nefritis e hipertensión. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre. No comas demasiada piña cada vez, ya que un consumo excesivo es perjudicial para el tracto gastrointestinal.

7. Cerezas

Los expertos señalan que las cerezas son ricas en nutrientes, especialmente el contenido en hierro, que es más de 20 veces superior al de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar. entre frutas. Las cerezas son de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácido, y tienen el efecto de reponer el qi, regular el cuerpo y rejuvenecer la piel, fortalecer el bazo y ser apetecibles.

Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no deben comerse en exceso. Si el cuerpo tiene deficiencia de yin y tiene fuego fuerte, deben evitarse o comerse en pequeñas cantidades.