¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno?
Pomelo: Contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. El tejido corporal fetal crece rápidamente durante el embarazo y las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no sólo aumenta la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también provoca anemia megaloblástica, retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso del recién nacido. Por eso, el pomelo también es la primera opción para las mujeres embarazadas.
¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno?
Manzanas: Las manzanas son conocidas como “fruta rompecabezas” y “fruta de la memoria”. Esto se debe a que no sólo es rico en oligoelementos como el zinc, sino también en nutrientes como lípidos, carbohidratos y multivitaminas. Es especialmente rico en fibra fina, que es beneficiosa para el desarrollo de la corteza cerebral y límbica del feto. hipocampo y ayuda a la mejora de la memoria fetal. Además, comer más manzanas durante el embarazo puede reducir en gran medida la probabilidad de que los niños sufran asma infantil.
Qué frutas son buenas para que las embarazadas las coman en invierno
Cítricos: Como todos sabemos, los cítricos son un tesoro de vitaminas. Tiene las mismas ventajas de ser rico en nutrientes y ser un tesoro en todo el organismo. Su jugo es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, multivitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es el alimento favorito de las mujeres embarazadas. 500 gramos de cítricos contienen 250 mg de vitamina C, 2,7 mg de vitamina A y el contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre las frutas. El calcio es el contenido mineral más alto de los cítricos y el contenido de fósforo también es mayor que el del arroz.
Qué frutas son buenas para comer en invierno para las embarazadas
Uvas: ricas en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno y vitaminas B1, C, etc. Las mujeres tienen insuficiente Qi y sangre, presión arterial baja, mala circulación sanguínea, manos y pies fríos en invierno, comer más uvas puede ayudar a mejorarlo. Lo que es más especial es que si las mujeres embarazadas tienen sangrado, las uvas también pueden tener el efecto de abortar. y puede ayudar al desarrollo fetal.
Qué frutas son buenas para comer en invierno para las embarazadas
Pera: Tiene las funciones de despejar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y bajar la presión arterial, despejar el corazón y humedecer los pulmones, alivia la tos y reduce la flema, produce líquido y calma la sed, y puede tratar el edema y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene los efectos de calmar la mente, nutrir el corazón y el hígado, ser antiinflamatorio y analgésico, y puede prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. Comer peras guisadas con regularidad puede aumentar el líquido bucal y prevenir la sequedad de boca y labios. No solo protege la garganta, sino que también tiene efectos terapéuticos sobre la neumonía, la bronquitis y la hepatitis.
Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno
Kiwi: El kiwi contiene carbohidratos, aminoácidos ricos en proteínas, 12 tipos de vitaminas proteasas, vitaminas B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, pigmentos y otros ingredientes. El kiwi es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana, promover la cicatrización de heridas y promover la absorción de hierro, rico en inositol y aminoácidos, que pueden suprimir la depresión y reponer los nutrientes consumidos por el cerebro en una proporción perfecta. El potasio puede complementar quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras. Fuerza física perdida.
Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno
Plátano: El plátano tiene un alto valor nutricional, pocas calorías y contiene fósforo conocido como la "sal de la sabiduría". también es rico en proteínas y azúcar, potasio, vitamina A y vitamina C, y también hay mucha fibra dietética que puede promover el crecimiento, mejorar la resistencia y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. digestión y proteger el sistema nervioso nuclear Flavin puede promover el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano y es un alimento nutritivo muy bueno.
¿Qué frutas es buena para las mujeres embarazadas en invierno?
Mango: rico en Vc, Ve y selenio es un factor antioxidante que puede mantener la salud sanguínea de la embarazada. mujeres y fetos; Ve puede mantener las funciones fisiológicas y endocrinas normales de las mujeres embarazadas, mientras mantiene las funciones de la piel y las glándulas, puede hacer que la piel del bebé sea suave, elástica y brillante.
¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno?
Granada: Contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos, es rica en minerales y tiene dos ingredientes antioxidantes principales. - polifenoles de granada y cianina. También contiene ácido linoleico, vitaminas C, B6, E y ácido fólico. Tiene muchas funciones, como ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre, reducir el colesterol, etc. Puede prevenir enfermedades coronarias y presión arterial alta, y puede nutrir el estómago, aumentar el apetito y prolongar la vida. Comer más granadas puede reponer rápidamente la humedad perdida por la piel, haciéndola más tersa y suave.
Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno
Carambola: La carambola tiene un alto valor nutricional y contiene una variedad de ingredientes que pueden ser beneficiosos para la salud de las mujeres embarazadas. Reduce la absorción de grasas por el cuerpo de la futura madre. Previene la obesidad, reduce los lípidos y el colesterol en sangre y tiene un efecto preventivo sobre enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, también puede proteger el hígado de las mujeres embarazadas y ayudarlas a reducir el azúcar en sangre. Las semillas de amapola son ricas en azúcar, vitamina C y ácidos orgánicos, y son ricas en jugo. Pueden reponer rápidamente agua en el cuerpo de la futura madre, producir líquidos corporales y calmar la sed, facilitar la descarga de orina y eliminar la fatiga.