¿Puedo comer naranjas si estoy resfriado? ¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas cuando estás resfriado?
¿Puedo comer naranjas cuando estoy resfriado?
Cuando estás resfriado, complementar con suficiente vitamina C puede aliviar y tratar eficazmente el resfriado.
El resfriado, también conocido como infección aguda del tracto respiratorio superior, es un término general para la inflamación aguda de la cavidad nasal, la faringe o la laringe. La mayoría son causadas por infecciones virales, incluidos los virus de rinovirus, adenovirus, influenza y parainfluenza, y otro 20 a 30 por ciento son causadas por bacterias. Diversos motivos provocan la reducción de la función de defensa sistémica o local de las vías respiratorias, como la exposición al frío, la lluvia, el cambio climático, el cansancio excesivo, etc., que pueden provocar que los virus o bacterias se multipliquen rápidamente, induciendo así la enfermedad.
Debido a la congestión de la mucosa nasal, pueden aparecer síntomas como congestión nasal y secreción nasal. Beber más agua, prestar atención al descanso y aumentar la nutrición son beneficiosos para la recuperación de los resfriados.
Beneficios de comer naranjas cuando estás resfriado
Las naranjas contienen mucha vitamina C. Las naranjas pueden complementar la vitamina C. Complementar la vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y, por lo tanto, acortar el curso de efecto resfriados. Según informes de investigación relevantes, la vitamina C puede reducir la cantidad de días fríos, pero no trata los resfriados ni puede reducir directamente la gravedad de los síntomas del resfriado. El estudio analizó a 11.077 personas, cada una de las cuales recibió 200 miligramos de vitamina C por día. Por lo tanto, si estás resfriado, se recomienda comer más frutas y verduras de lo habitual para obtener más vitamina C.
Qué no comer con un resfriado
Un resfriado no es gran cosa, pero una vez que te resfrías, será bastante problemático. Durante un resfriado, las personas suelen sentir pérdida de apetito, pero no comer nada no favorece la recuperación del organismo. Puedes comer los siguientes cinco alimentos de forma adecuada durante un resfriado, lo que te ayudará a aumentar el apetito y promover la recuperación física.