¿Cómo puedo perder peso? ¿Estás cansado?

La mejor forma de adelgazar es controlar la alimentación y el ejercicio

Si estás decidido a adelgazar lo mejor es controlar la boca

No toques cosas altas en calorías y come principalmente de una lista

p>

Arroz, pasta, patatas, leche y alimentos con alto contenido de azúcar

No pongas carne, huevos y frijoles en una comida

Estos dos comen alimentos similares por separado.

Si comes arroz todos los días no es fácil formar grasa

También puedes adelgazar sin comer alimentos básicos

Lo mejor es buscar algunos alimentos que pueden sustituir el alimento básico

Por ejemplo, batatas, maíz, judías rojas, arroz...

Porque puedes perder peso si comes más alimentos básicos.

Como no hago mucho ejercicio, controlo principalmente mi dieta

Puedes consultar mi menú de dieta

Leche de soja, leche, frutas, huevos, verduras, etc. No toco nada más que batatas (soy vegetariana) y no como después de las 5 de la tarde

He estado usando este método de pérdida de peso durante 3 meses y He perdido peso, gané 20 kilogramos y todavía lo como. Estoy acostumbrado, así que sigo así. Sigo comiendo así ahora y ya estoy acostumbrado, así que lo mantengo muy bien.

Una desventaja de hacer ejercicio para adelgazar es que hay que persistir, de lo contrario rebotarás. en cuanto lo dejes, porque no hago ejercicio para bajar de peso, así que no puedo darte ningún consejo al respecto

Espero que te pueda ayudar

.