Quiero perder peso. ¿Quién puede ayudarme?

Hola amiga que quiere bajar de peso. No pienses sólo en perder peso. Primero necesitas tener una idea clara. Tenga una fe firme. Esta creencia debe ser firme. Perder peso es un proceso muy duro y largo.

Adelgazar es callar y abrir las piernas. Los gordos comen. Entonces, el primer paso para perder peso es controlar la boca. Olla caliente, barbacoa, cerveza, menudencias y snacks varios. Tienes que decirles adiós.

En primer lugar hay que hacer menos comidas al día. 1/3~1/4 menos de lo habitual. El desayuno se compone principalmente de cereales integrales o alimentos ricos en fibra. Las verduras son la comida principal al mediodía, incluido el melón de invierno, el apio, los brotes de frijol mungo, el hongo negro, la calabaza amarga y la lechuga. Todos estos pueden ayudarle a perder peso. La carne es principalmente pollo, pescado y ternera. Trate de comer la menor cantidad de carne de cerdo posible, así que no toque la panceta, las pezuñas ni los codillos de cerdo. Come maíz por la noche en lugar de cenar. Si todavía tienes hambre, come otro tomate o pepino.

Lo que bebo todos los días. Se recomienda preparar su propia agua hervida o bebidas de té. No bebas té verde. De vez en cuando, se pueden beber comprimidos efervescentes para complementar las vitaminas. Evite las bebidas carbonatadas, las bebidas con sabor a leche y los jugos de frutas.

Haz mucho ejercicio aeróbico todos los días. Puedes saltar la cuerda, caminar despacio o andar en bicicleta. No te necesito pronto. Siempre y cuando hagas ejercicio el tiempo suficiente.

Perder peso es un trabajo duro y hay que ceñirse a él. De lo contrario, te rendirás a mitad de camino y el rebote será aún más fuerte. Puedes comprar balanzas electrónicas. Pesarse cada dos o tres días. Date más confianza. ¡Vamos hombre, puedes hacerlo!