Quiero bajar de peso, ¿puedo comer fruta todo el día sin snacks?

De hecho, las frutas tienen muchas más calorías que las verduras

Se recomienda comer las verduras crudas o hervidas si se quiere adelgazar. Recuerda no añadir aceite, sólo sal.

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Tomates, pepinos, lechuga son las verduras con menos calorías, 100g 15-19cal

También puedes comer zanahoria, col morada, champiñones, que también son muy bajas en calorías

100g de manzanas, uvas, naranjas, etc. tienen 57cal, es decir, solo comer una manzana de tamaño mediano tiene 80-100cal, y si una persona quiere perder peso al día, necesita 1200cal

Pero si quieres perder peso rápidamente, por supuesto, cuantas menos calorías consumas, mejor

Así que si realmente no puedes controlar tu boca, come verduras

Si Puedes controlarlo, no importa si comes frutas y verduras juntas, solo controla las calorías.

De hecho, recientemente descubrí una forma de controlar el apetito. Una buena manera es poner solo un poco. Un poco de leche (unos 30ml) en café caliente. Si la leche se siente amarga, puedes agregar edulcorante. No tiene energía, pero si agregas socio y azúcar, las calorías serán altas si pierdes peso en un corto período de tiempo. Con el tiempo, tendrá un impacto en el cuerpo. Es relativamente grande, pero no es gran cosa si lo haces de vez en cuando. Lo principal es que después del período loco, debes prestar atención a mejorar tus hábitos alimenticios. De esta manera, si pierdes peso lentamente, por ejemplo, si apuntas a medio año, tendrás buenos resultados y no habrá rebote.

Te deseo éxito en la pérdida de peso