¿Cómo debes prestar atención a lo que bebes cuando tienes gota?
Algunos malentendidos cotidianos a los que los pacientes con gota deben prestar atención:
Mito 1: Se puede beber vino blanco y vino tinto
Muchos pacientes saben que las personas con gota No puedo beber alcohol, pero escuché a mucha, mucha gente decir que beber cerveza y vino de arroz no es bueno, pero beber vino blanco o tinto está bien. Algunas personas incluso piensan que beber vino tinto es bueno para controlar la gota. Esto está muy mal.
En primer lugar, lo que provoca nuestros ataques de gota es el alcohol, sin importar el tipo de vino que contenga alcohol. El alcohol interfiere con el metabolismo del ácido úrico en nuestro cuerpo y afecta la excreción de ácido úrico, induciendo así ataques de gota. En cuanto a la cerveza y el vino de arroz, además de alcohol, también contienen muchas sustancias purínicas, que aumentan aún más la producción de ácido úrico, por lo que es más probable que lo induzcan. Con respecto al vino tinto, las conclusiones de las investigaciones actuales son contradictorias, pero definitivamente no se recomienda beber vino tinto para controlar el ácido úrico.
Mito 2: No se pueden comer productos de soja
Algunas personas piensan que los productos de soja contienen purina y no deben ser consumidos por pacientes con gota. Los frijoles, especialmente los productos de soja, no provocan una gota. aumento de los niveles de ácido úrico en sangre. Por el contrario, puede reducir el ácido úrico en sangre, que es un factor protector contra la gota.
La dieta de los pacientes con gota debe aumentar adecuadamente la ingesta de proteínas, y sustituir las carnes rojas con alto contenido en ácidos grasos saturados por frutos secos, cacahuetes, productos de soja, aceite de oliva, etc.
Mito 3 : Las frutas y verduras puedes comer lo que quieras
Algunas personas piensan que las frutas y verduras son alimentos bajos en purinas y que los pacientes con gota pueden comer lo que quieran. Los refrescos ricos en fructosa o endulzados, los jugos de frutas y las frutas ricas en azúcar son factores de riesgo de gota recientemente descubiertos.
Además, las espinacas y otras verduras que contienen un alto contenido de ácido oxálico pueden formar fácilmente oxalato de calcio con el calcio en la sangre, lo que puede causar cálculos. Los pacientes con gota deben comer menos.
Mito 4: Si no tienes un ataque, te enfermarás. No es necesario tomar medicamentos.
Algunas personas piensan que la gota es dolor en las articulaciones, si sientes dolor, simplemente toma algunos analgésicos y déjalo. Solo, esto está mal. El problema fundamental de la gota es el ácido úrico alto. Sólo reduciendo el ácido úrico se puede reducir la frecuencia de los ataques de gota y reducir el daño causado al cuerpo.
Se suele recomendar reducir el ácido úrico en sangre a 360 o 300 micromol/L. Por lo tanto, los pacientes con ataques frecuentes de gota pueden someterse a un tratamiento para reducir el ácido úrico durante el período de remisión cuando no se producen ataques.
Bebe más agua hervida en horarios habituales, 2000 ml de agua, bébela en cualquier momento y en cualquier lugar, especialmente durante el ejercicio, antes de acostarte, levantarte por la mañana y después del baño.
Mito 5: La gota simple no causará otras enfermedades
Algunas personas piensan que la gota no es nada que temer, pero cuando ataca, el paciente siente más dolor que la aguda. Pasa la fase, no habrá síntomas graves. La hiperuricemia es un factor de riesgo independiente de enfermedad coronaria, hipertensión y accidente cerebrovascular. Está estrechamente relacionado con la diabetes, la hiperlipidemia y la obesidad. Por lo tanto, controlar la hiperuricemia no es solo reducir la aparición de gota, sino también reducir el metabolismo que la acompaña. trastornos y otras enfermedades crónicas.
Mito 6: Restringir solo las purinas, no las grasas y las calorías
Algunos pacientes creen que una dieta para la gota significa comer menos alimentos ricos en purinas, pero limitar la ingesta de grasas y calorías totales. No existe Es necesario limitarlo, lo cual obviamente es incorrecto. Porque un alto contenido de grasas y calorías puede provocar obesidad, y la obesidad se correlaciona significativamente y positivamente con la hiperuricemia. Según las estadísticas, más del 60% de los pacientes con gota son obesos y la incidencia de gota en personas obesas es más de un 50% mayor que la de otras personas. Por lo tanto, los pacientes con gota (especialmente aquellos con obesidad) no solo deben limitar los alimentos ricos en purinas, sino también controlar el total de calorías diarias, seguir una dieta baja en grasas y hacer ejercicio apropiado, y controlar activamente su peso para evitar trastornos metabólicos y complicaciones causadas por exceso de grasa corporal. ácido úrico en sangre elevado.