¿Cómo perder 20 libras en dos meses?
Mirando su indescriptible espalda, acepté de inmediato.
Solía ser un hombre gordo, pesaba 110 libras, pero en dos meses perdí con éxito 20 libras.
A continuación, me utilizaré como ejemplo para compartir mi secreto para perder peso perfectamente con él y con todos.
Era el segundo semestre de mi último año de secundaria y estaba muy nervioso por estudiar. Tengo que estudiar hasta las 10 de la noche todas las noches y todavía tengo que hacer mi tarea después de llegar a casa. Mi madre vio que estaba trabajando muy duro, así que de vez en cuando preparaba todo tipo de comida deliciosa y me la daba de diferentes maneras. Parecía que cuanto mejor era la comida, mayores eran las posibilidades de entrar en un buen negocio. universidad. Durante ese tiempo, fui el más feliz. Puedo comer todo tipo de comida deliciosa y soy libre de comer lo que quiera sin ningún motivo. Como resultado, mis notas no mejoraron mucho, pero mi peso se disparó.
Pero nunca llegué a ser una persona gorda. Se realizó un examen físico antes del examen de ingreso a la universidad. Cuando vi el informe que mostraba un peso de 110 kg, me sorprendió la cifra y no sentí ningún dolor. La gente que me rodea también es muy amable conmigo y nadie te llama gorda. Entonces mi mentalidad siempre ha sido muy pacífica.
Nunca he clamado por perder peso, y nunca he incluido la pérdida de peso como una cosa o un objetivo.
Después del examen de ingreso a la universidad, por supuesto, no había comida deliciosa y la vida comenzó a volverse normal. Me levanto a las 7 en punto todas las mañanas, camino diez minutos hasta la Segunda Circunvalación para comprar el desayuno, luego vuelvo a casa a leer un libro, tomo una siesta por la tarde, juego ajedrez con mi padre o veo novelas y dramas de televisión. , salga a caminar junto al río por la noche, acuéstese a tiempo antes de las 10 en punto e insista en no comer bocadillos de medianoche.
De esta manera pasé felizmente mis días más gordos y recuperé mi figura esbelta en menos de dos meses.
No hay dieta más incómoda que la muerte, y no hay ejercicio extenuante que te haga sudar.
Si tuviera que resumir mi viaje de pérdida de peso, no, debería hablar de mi experiencia de pérdida de peso. Creo que es "dejar que la vida sea normal".
1. Reglas de trabajo y descanso
Levantarse con el sol por la mañana y acostarse temprano por la noche.
2. Regla de las tres comidas
Haz tres comidas a tiempo, come 7 puntos y deja 3 puntos. Come más verduras y menos carne. No comas snacks de medianoche por la noche a menos que te desmayes. del hambre.
3. Leyes del ejercicio
Lo mejor es hacer ejercicio adecuadamente si te levantas temprano, te acuestas tarde y media hora después de comer. No tienes que preocuparte por cuánto tiempo o qué tipo de ejercicio hacer. Todo se basa en tus propias preferencias. Por ejemplo, me gusta caminar y puedo caminar durante 1 o 2 horas sin parar.
Entonces, ¿cómo hacer la vida ordenada?
Persistencia.
Sé que cuando digo esta palabra, Xiao Yang probablemente me pondrá los ojos en blanco y mucha gente lo ignorará. ¿Quién diablos no sabe esto? Suena fácil para ti decirlo, pero es muy difícil hacerlo.
Pero esta es la respuesta.
Más tarde, Xiao Yang me preguntó: ¿Me resulta útil el método de pérdida de peso que escribiste?
Supongo que ya tienes una idea de lo que voy a escribir. ¿Me estás preguntando si hay un atajo?
Quiero decirte que aquí están todas las personas que están luchando por perder peso: nunca hay atajos en la vida, y lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Al menos desde la antigüedad, nunca he oído hablar de un caso exitoso de tomar atajos. Si es así, enhorabuena y que tengas éxito en perder peso lo antes posible.
Hace más de diez años, existía un producto para bajar de peso llamado Big Impression Weight Loss Tea. Hay anuncios que dicen que beberlo puede ayudarle a perder entre 20 y 30 libras fácilmente en un mes. Muchos elefantes gordos de papel vieron al salvador y gastaron mucho dinero para comprarlo. La mamá de mi compañero también se contagió, pero ¿sabes qué pasa si lo toman? Me gusta tomar laxantes y tener diarrea. Mucha gente dice que esto no es pérdida de peso, sino simplemente abuso de uno mismo.
Luo Yonghao, el fundador de Smartisan Technology, alguna vez fue un hombre gordo. Perdió peso más de una docena de veces y probó dietas, ejercicio, qigong y casi todas las drogas populares, pero todas fracasaron. Incluso tomó fenfluramina, un fármaco de venta libre prohibido en Occidente. Sospechaba que su falta de alegría cuando era niño se debía a un mal uso, porque su principio de pérdida de peso resultó ser reducir el apetito suprimiendo a las personas.
Por lo tanto, no existe ningún atajo para perder peso. Si es así, habrá que pagar un precio desigual.
Ayer, en una carta escrita por Luo Yonghao a Yu, "no conviene usar el sentido común para juzgar", vi dos frases:
1. Las personas nunca han sido dignas de simpatía (a menos que sea por patología o genes), porque suelen ser gordas porque carecen de voluntad fuerte.
2. Consideré seriamente qué deseos incumplidos podría tener en mi vida que está por terminar, y descubrí que la única opción era perder peso. He sido una persona gorda miserable desde que tengo uso de razón. Como soy gorda, tengo que ocultar incluso el lado sensible y melancólico de mi personalidad, porque la gente gorda suele pensar que puedo sonreír cuando debería sonreír y estar alegre cuando debería estar alegre.
La primera frase se la quiero dar a todos aquellos que quieren adelgazar a mitad de camino. Esperemos que palabras tan crueles te inspiren a perseverar.
La segunda frase me hizo comprender el dolor de un hombre gordo, así que pensé en Xiao Yang. Es un hombre al que le encanta la comida. ¿Se pondrá a dieta porque está gordo?
Entonces, ¿cómo tendrá que luchar dolorosamente para comer cuando vea algo delicioso?
Quiero decirle a él y a la gente como él:
Cuando me hablas de comida eres el que tiene más confianza y te brilla toda la cara.
No es necesario hacer dieta. En cambio, la comida puede ayudarle a perder peso mejor.
Lechuga: puede eliminar el exceso de grasa.
Setas ostra: El consumo regular de setas ostra puede mejorar el metabolismo del cuerpo y mejorar la condición física.
Chips de batata: tienen efectos anticancerígenos, protectores del corazón, adelgazantes, de belleza y otros, y son conocidos como “alimento de la longevidad”.
Espinacas: Modelo de nutrición entre los vegetales verdes, puede favorecer el peristaltismo intestinal y la defecación.
Lonchas de cerdo picantes: fortalece el bazo y los aperitivos, y puede curar la desnutrición.
Hongo Enoki: alivia la fatiga, inhibe las células cancerosas y mejora la inmunidad.
Laosan Malatang: Rico en ingredientes, cubre la mayoría de los nutrientes que necesita el cuerpo humano y mantiene una dieta equilibrada.
Finalmente, ¡deseo sinceramente que todos los luchadores en el camino hacia la pérdida de peso tengan éxito lo antes posible!