¿Puedo beber alcohol si tengo presión arterial alta? ¿Puedo hacer ejercicio normalmente?
Puede que haya muchas generaciones mayores a nuestro alrededor que habitualmente beben un poco de vino en casa para cultivar sus sentimientos. Sin embargo, después de que a muchas personas se les diagnostica presión arterial alta, casi todas no beben alcohol. Bebo alcohol, pero hay algunas personas que beben un poco de alcohol y no es gran cosa. También es bueno para el flujo fluido del Qi y la sangre, ¿verdad?
Entonces, primero resuelvamos una pregunta: ¿pueden los pacientes con presión arterial alta beber alcohol? Además, los pacientes con presión arterial alta no deben realizar algunos ejercicios correspondientes, pero no hacer ejercicio no será de gran beneficio para la salud del cuerpo. Esto requiere que todos elijan un método correcto y seguro y no excedan la intensidad del ejercicio. ¿Se logrará la carga?
En primer lugar, averigüemos si los pacientes con hipertensión arterial pueden beber alcohol.
Según investigaciones en el campo médico, las personas con presión arterial alta, diabetes y anomalías de los lípidos en sangre deben dejar de fumar y beber. Está absolutamente prohibido fumar cigarrillos, pero el alcohol se puede beber con moderación, pero existe el requisito previo de que no puede ser excesivo según la constitución del cuerpo.
Aunque existen muchos tipos de vino en el mercado, ya sea vino de arroz, vino tinto o vino blanco, sus ingredientes principales son el alcohol y el agua. Si queremos controlar la ingesta de alcohol en nuestro organismo, debemos hacerlo. mosto Para diferentes tipos de vino, debe tener el conocimiento correspondiente del árbol venenoso, porque la cantidad de ojo de cerradura también es muy diferente dependiendo de la concentración de alcohol.
En circunstancias normales, se recomienda que el consumo diario de vino blanco no supere los 50 ml, el vino tinto no supere los 100 ml, e incluso la cerveza no supere los 250 ml, que es lo que llamamos pequeño. latas.
Aunque desde la perspectiva de la medicina tradicional china, beber un poco de vino de forma adecuada puede conseguir el efecto de desbloquear los vasos sanguíneos y favorecer el qi y la sangre, pero debe ser con moderación. Especialmente para aquellos tratados con vino medicado, debe alcanzar un cierto grado. Además, para aquellos con presión arterial alta, no solo deben controlar la cantidad de consumo, sino que también deben elegir el momento adecuado para beber. presión arterial estable Debe beber cuando su presión arterial esté estable. Por ejemplo, puedes beber adecuadamente al mediodía o antes de las 15:00 horas. Deje de beber por la mañana y por la noche, ya que fácilmente puede provocar un aumento de la presión arterial.
¿Pueden los pacientes con hipertensión arterial hacer ejercicio?
El ejercicio regular puede ayudar a reducir la presión arterial del cuerpo y mantenerlo funcionando sin problemas, pero debemos elegir la forma correcta de ejercitarnos. Los ejercicios más comunes son trotar, caminar a paso ligero, nadar y escalar montañas. La forma de su cuerpo generalmente se utiliza como estándar para determinar la cantidad de ejercicio.
Los pacientes con hipertensión tienen un rango correspondiente de control máximo a la hora de hacer ejercicio. La frecuencia cardíaca máxima debe ser ≤170-edad×(70%~85%). Por ejemplo, si un paciente tiene 50 años, su frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio debe ser ≤1170-50×85%, es decir, no puede ser superior a 127 pulsaciones/minuto. Para estas personas, se recomienda hacer ejercicio de 20 a 30 minutos cada vez, aproximadamente tres veces por semana.
También hay algunas precauciones que todo el mundo debe tener en cuenta: no comer demasiado antes de hacer ejercicio, y no hacer ejercicio después de beber alcohol ni realizar algunos ejercicios que sean demasiado intensos o que estimulen el corazón. Primero comience a hacer ejercicio, debe hacerlo gradualmente. Después de que el cuerpo se adapte gradualmente, aumente gradualmente la intensidad, el tiempo y la cantidad de ejercicio.