¿Qué deben comer y qué no deben comer los pacientes con gastritis crónica?
Cuidado con el estrés mental
Cuando las personas están nerviosas, preocupadas o enojadas, sus malas emociones pueden extenderse al límbico. sistema a través de la corteza cerebral, que afecta el sistema nervioso autónomo, conduce directamente a la disfunción gastrointestinal, secreta exceso de ácido gástrico y pepsina, causa vasoconstricción gástrica, espasmo del píloro, dificulta el vaciado, daña la capa protectora de la mucosa gástrica, causa indigestión y forma úlceras.
Las úlceras son propensas a aparecer después de una depresión, ansiedad o trauma mental prolongado.
Dos evitan la fatiga excesiva
Ya sea trabajo físico o trabajo mental, si está demasiado cansado, provocará disfunción del suministro de sangre y secreción gastrointestinal, exceso de ácido gástrico y reducción de la mucosidad, lo que provocará daño a las mucosas.
Tres formas de evitar el alcoholismo
El alcohol por sí solo puede dañar directamente la mucosa gástrica. El alcohol también puede provocar cirrosis hepática y pancreatitis crónica, lo que a su vez agrava el daño en el estómago.
Cuarto: evitar la adicción al tabaco
Fumar puede promover la vasoconstricción de la mucosa gástrica y reducir la síntesis de prostaglandinas de la mucosa gástrica, que son factores protectores de la mucosa. Fumar también puede estimular la secreción de ácido gástrico y proteasa, agravando el daño de la mucosa gástrica.
Cinco tabúes: hambre y saciedad
Cuando se tiene hambre, el ácido gástrico y la proteasa del estómago son neutralizados por la comida y la concentración es alta, lo que fácilmente puede causar auto -digestión de las mucosas. Comer en exceso puede dañar fácilmente el mecanismo de autoprotección del estómago; la expansión excesiva de la pared del estómago y la retención excesiva de alimentos pueden provocar lesiones estomacales.
Seis tabúes: comer alimentos sucios
La infección por Helicobacter pylori es una de las causas importantes de úlceras gástricas y duodenales. Entre los pacientes con úlceras, la tasa de detección de bacterias llega a 70-90. % , y una vez curada la úlcera, las bacterias desaparecen. Los pacientes con úlceras pueden infectarse por contacto cercano con vajillas, instrumentos dentales, besos, etc. La comida sucia también es una de las causas de infección.
Siete formas de evitar comer en exceso en la cena
Algunas personas tienden a centrar la nutrición alimentaria del día en la cena, o les gusta comer snacks tarde en la noche o comer algo antes de acostarse. Esto no sólo resulta. Durante el sueño poco fiable, también puede provocar obesidad fácilmente y también puede inducir la formación de úlceras al estimular la mucosa gástrica y provocar una secreción excesiva de ácido gástrico.
Ocho cosas que se deben evitar al tragar
Después de que los alimentos ingresan al estómago, se almacenan, se trituran y se digieren. Los alimentos se convierten en quilo antes de que puedan descargarse en los intestinos. Si no mastica con cuidado y traga alimentos ásperos, aumentará la carga sobre el estómago y prolongará el tiempo de permanencia, lo que puede dañar la mucosa gástrica. Además, masticar lenta y lentamente puede aumentar la secreción de saliva y reducir el ácido gástrico y. Secreción de bilis, que es beneficiosa para proteger el estómago.
Nueve evitar el café y el té fuerte
El café y el té fuerte son estimulantes centrales que pueden causar isquemia de la mucosa gástrica a través de un reflejo condicionado, destruyendo la función protectora de la mucosa gástrica. y provocando la aparición de úlceras.
Diez tabúes sobre el abuso de drogas
Hay tres categorías principales de drogas que dañan fácilmente la mucosa gástrica: una es el ácido acetilsalicílico, como la aspirina, la otra es no esteroidea; fármacos antiinflamatorios, como Tyson, indometacina, ibuprofeno, etc.; en tercer lugar, fármacos hormonales, como los corticosteroides. Por tanto, debemos intentar evitar el uso de estos fármacos si el efecto es necesario, se debe controlar la dosis y la duración del tratamiento. Lo mejor es tomarlos después de las comidas.
¿Cómo nutrir el estómago si tienes problemas estomacales?
Mejor respuesta:
Para proteger tu estómago, primero debes desayunar bien.
Después de una noche de sueño, la glucosa almacenada en el cuerpo humano se ha agotado y necesita urgentemente energía y nutrientes. No comer por la mañana no compensará la pérdida de agua y nutrientes. nutrientes durante la noche, lo que aumentará la viscosidad de la sangre y no favorece la eliminación de la glucosa producida durante la noche de los productos de desecho, aumentando así el riesgo de cálculos, derrames cerebrales e infarto de miocardio. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, para proteger el estómago conviene prestar atención a los dos puntos siguientes:
1. Toma un desayuno caliente. Consuma "comida caliente" para proteger el "qi del estómago". El qi del estómago en la medicina tradicional china es en realidad amplio y no sólo se refiere al estómago, sino que también incluye la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, la inmunidad adquirida, la función muscular, etc. Temprano en la mañana, los músculos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo humano todavía se contraen. Si come o bebe alimentos fríos a esta hora, los distintos sistemas del cuerpo se contraerán aún más y se bloqueará el flujo sanguíneo.
Con el tiempo, descubrirá cómo absorber la esencia de los alimentos. Por ejemplo, es posible que no siempre coma bien, que sus heces siempre sean acuosas, que su piel empeore o que su garganta siempre tenga flema, y que se produzcan resfriados. , o pueden ocurrir enfermedades menores. Esto daña el qi del estómago y la resistencia del cuerpo.
2. El desayuno debe ser razonable. Medios razonables ricos en agua y nutrientes. Debe disfrutar del arroz caliente, la avena caliente, la leche de cabra caliente, el pudín de tofu caliente, la leche de soja caliente, la pasta de sésamo, las gachas de ñame, etc., junto con algunas verduras, pan, sándwiches, frutas y bocadillos. , etc. La leche es propensa a producir flemas y alergias, y no es adecuada para personas con mala tráquea, problemas gastrointestinales, piel pobre y climas húmedos. Los cereales pueden descomponerse rápidamente en glucosa en el cuerpo, corregir la hipoglucemia que puede ocurrir después de comer durante la noche y mejorar la actividad cerebral y la utilización por parte del cuerpo de los nutrientes de la leche y la leche de soja. Cantidades adecuadas de proteínas y grasas, huevos, productos de soya, carne magra, maní, etc. no solo pueden hacer que los alimentos permanezcan en el estómago por más tiempo, sino que también pueden hacer que las personas tengan energía durante toda la mañana. Las frutas y verduras no sólo complementan las vitaminas y la fibra solubles en agua, sino que también neutralizan los radicales ácidos generados por la oxidación de la carne, los huevos, los cereales y otros alimentos en el cuerpo para lograr el equilibrio ácido-base.
1. Precauciones
Es necesario potenciar el ejercicio físico y potenciar la condición física.
Presta atención a tu salud mental.
Presta atención al mantenimiento de la dieta, come con moderación y adopta una dieta vegetariana suave y suave.
Dejar de fumar y beber.
Tenga cuidado de evitar la irritación causada por diversos medicamentos.
Lo segundo es prestar atención a los productos de salud y nutrición dietética:
La dieta debe ser variada, la dieta debe ser variada. las comidas deben ser apropiadas, el espesor debe ser igual y las grasas deben ser Coma con moderación
Coma menos dulces, limite la sal, haga tres comidas en una cantidad razonable y beba con moderación
Es aconsejable comer más alimentos ricos en antioxidantes, eliminar los radicales libres y eliminar los efectos materiales gastrointestinales nocivos, como batatas, frutas frescas, productos de soja y alimentos con algas.
Azufaifa, tofu, repollo, leche, zanahorias, fortalecen el bazo y el estómago
Manzanas, pomelos, uvas, naranjas, peras, previenen la acumulación de grasa, nutren el corazón, reponen el qi, favorecer los fluidos corporales y calmar la sed
Kelp, algas marinas, frijoles negros, soja, frijol mungo, frijol adzuki, mijo, maíz, esclerosis antivascular y tratamiento de belleza
Nueces, avellanas, piñones, longan, maní y otros frutos secos se pueden reponer a su debido tiempo. La suplementación con oligoelementos es beneficiosa para la salud ósea.
Para fortalecer el bazo y el estómago en la medicina tradicional china, se puede tomar ginseng para fortalecer el bazo, ginseng y atractylodes, sijunzi y arena aromática para nutrir el estómago.
¿Cómo nutrir el estómago?
Como dice el refrán, "tres partes de tratamiento y siete partes de alimentación", siete partes de alimentación deben realizarse sobre la base de tres partes de tratamiento, después de un examen y diagnóstico integral, un tratamiento sistemático. se lleva a cabo, y en combinación con cuidados mentales, sólo para lograr el efecto terapéutico ideal. El estómago es como una máquina que funciona sin parar todos los días. Los alimentos pueden provocar daños mecánicos en la mucosa gástrica durante la digestión. Mantener una dieta regular es la clave para tratar los problemas estomacales. Además, el estrés mental elevado también es una causa importante de problemas estomacales, como en conductores, trabajadores de la construcción, trabajadores de oficina, etc. La incidencia de problemas gástricos es muy alta, por lo que estas personas deben mantener buenos hábitos de vida y estar de buen humor.
1. Desde la perspectiva de la rutina diaria, se deben realizar al menos tres comidas al día de forma regular y cuantitativa. Lo mejor es fijarse un horario y luego respetarlo estrictamente. Esto también tendrá un impacto en el tiempo de sueño, porque algunas personas se acuestan tarde y se levantan tarde para desayunar y almorzar juntos. Este hábito no significa que comer bocadillos nocturnos pueda compensarlo. Aunque el reloj biológico humano puede avanzar y retroceder, pero siempre dentro de un rango determinado, es poco probable que esto suponga una gran diferencia. Si no lo crees, puedes buscar información sobre el reloj biológico humano.
2. En términos generales, los síntomas de una mala digestión gástrica son que te sientes lleno después de comer un poco y te sientes hinchado después de comer un poco, especialmente comer mucho por la noche afectará tu sueño debido al estómago. sedimentación. Las cosas duras y fibrosas son difíciles de digerir. Por ello, se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia. Si no es el momento de realizar la comida principal, puedes añadir algún alimento de forma adecuada, pero no en exceso. Debes recordar que esta no es una comida principal y aun así debes comer. la comida principal como de costumbre. La comida es principalmente blanda y blanda. No es aconsejable comer cosas más duras y crujientes porque son las más difíciles de digerir. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas. Beberla después de las comidas también dificultará la digestión. Es mejor no comer dos o tres horas antes de acostarse, de lo contrario afectará fácilmente tu sueño. Si te sientes vacío, puedes beber más agua.
3. Para nutrir el estómago se debe evitar fumar, el alcohol, el café, el té fuerte, las bebidas carbonatadas (refrescos), los alimentos agrios y picantes y otros alimentos irritantes, que son los más dañinos para el estómago. Al estómago le gusta la sequedad y no le gusta el frío, por lo que también se deben evitar las bebidas frías y los helados. La comida debe estar caliente. Esta es una prueba para todos, especialmente en el caluroso verano. Hay dos bebidas que deberías beber más: leche y agua caliente. La leche puede formar una película protectora en el estómago después de levantarse cada mañana, beber un vaso de leche antes de comer es una buena opción. Beba mucha agua, especialmente agua caliente, ya que la mayoría de las veces la gente confunde la deshidratación con el hambre.
4. Aunque la leche de soja es buena, no puede sustituir a la leche para los resfriados.
5. Los bollos al vapor pueden nutrir el estómago, así que intenta utilizarlos como alimento básico.
6. Otras frutas y verduras son indispensables para el cuerpo humano, por lo que deben ser suficientes. Pero es mejor cocinarlo más suave antes de comerlo, para que tu estómago esté más cómodo. Las cáscaras de verduras y frutas son ricas en fibra y se pueden comer con moderación, pero no en demasiada cantidad ya que son difíciles de digerir, por lo que puedes comer más melones y frutas.
7. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio después de las comidas, lo mejor es descansar un rato y esperar a que la comida del estómago esté casi digerida antes de empezar a trabajar, o caminar despacio, que es mejor. para la digestión. En definitiva, no es adecuado después de las comidas.
8. No se recomienda la medicación en casos no agudos, porque la medicación a largo plazo tiene efectos secundarios y la enfermedad gástrica es una enfermedad crónica que no se puede curar en poco tiempo. Si es necesario, se recomienda consultar a un médico de medicina tradicional china. Las recetas de la medicina tradicional china son particularmente efectivas para los problemas estomacales.
9. La papaya es adecuada para el temperamento del estómago y puede usarse como alimento para nutrir el estómago, pero para las personas con más ácido estomacal, no usar demasiada. Además, hay que recordar que al estómago le gusta la sequedad y odia el frío. Además del hielo, no se deben consumir en exceso otros alimentos fríos como la pasta de frijol mungo.
10. En tercer lugar, los problemas estomacales son enfermedades crónicas y no se pueden curar en poco tiempo. El tratamiento depende de la "crianza" y no se puede apresurar para lograr el éxito. Sólo se puede obtener mejorando los hábitos de vida. Todos necesitamos un buen estómago, y estos cambios de hábitos son necesarios.
La receta es la siguiente
■Sopa de papaya y cola de carpa herbívora
Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de carpa herbívora.
Preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, poner la cola de carpa en la cacerola de aceite y sofreír un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua, ** **, y cocinar durante aproximadamente 1 hora.
Eficacia: nutritiva y favorecedora de la digestión. Tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la acumulación de alimentos y la distensión torácica y abdominal.
Efectos alimentarios: La papaína de la papaya ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, siendo eficaz en indigestiones, disentería, dolor de estómago, úlcera gástrica, úlcera duodenal, etc. La lipasa de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de la grasa de los alimentos. La papaína también puede promover y regular la secreción de jugo pancreático y tiene un efecto terapéutico sobre la indigestión causada por insuficiencia pancreática.
Carpa herbívora, de sabor dulce y de naturaleza cálida. Tiene el efecto de calentar el estómago, neutralizar la digestión y resolver el estancamiento.
10 gramos de dátiles, cantidades adecuadas de jengibre, nudos de cebolla, vino de Shaoxing, sopa clara y almidón.
Método de preparación: Lavar Hericium erinaceus y quitarle los tallos. Después de hincharse, exprimir el agua restante en las bacterias para eliminar el sabor amargo y luego cortar en rodajas de 2 mm de grosor para su uso posterior. Retire la cabeza y las patas de la gallina, córtelas en cuadritos, póngalas en una cacerola, agregue las rodajas de jengibre, los nudos de cebolla verde, el vino de cocción, la sopa clara, agregue las rodajas de Hericium y el astrágalo, el ginseng y la azufaifa remojados y lavados, y cocine a fuego lento a fuego lento. Cuando la carne esté cocida y tierna, sazone y sirva.
Función: Reponer el qi, fortalecer el bazo y nutrir el estómago.
Efectos de los alimentos: Hericium erinaceus, también conocido como Hericium erinaceus, tiene el efecto de ayudar a la digestión y beneficiar a los cinco órganos internos. Es adecuado para indigestión, úlcera gástrica, úlcera duodenal, gastritis crónica, gastritis, dolor de estómago, hinchazón gástrica, neurastenia y otras enfermedades.
"Xuan" tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, tratar las deficiencias y tonificar los cinco órganos internos.
El astrágalo puede reponer el qi y solidificar la superficie, reducir las úlceras y promover el crecimiento muscular, promover la hematopoyesis, resistir las úlceras y reducir la inflamación.
Codonopsis pilosula nutre el Qi, nutre la sangre y favorece la producción de líquidos.
La azufaifa fortalece el estómago y la sangre, nutre y fortalece el organismo.
■ Amomum villosum, astrágalo y panceta de cerdo
Ingredientes: 6 gramos de amomum villosum, 20 gramos de astrágalo: 6 gramos de amomum villosum, 20 gramos de astrágalo, 1 panceta de cerdo.
Preparación: Lavar la panceta, poner amomum villosum y astrágalo en la panceta, añadir agua al guiso hasta obtener un puré, sazonar y comer.
Eficacia: Repone el qi y fortalece el bazo, digiere y apetece. Es adecuado para bazo y estómago débiles, falta de comida, heces blandas y dolor epigástrico. Indicado para pacientes con gastroptosis y gastritis crónica.
Efectos de los alimentos: Amomum villosum tiene el efecto de promover el qi, armonizar el estómago y rejuvenecer el bazo. Se utiliza para el estancamiento del estómago y la acumulación de alimentos. Clínicamente, el consumo moderado de amomum villosum puede promover la secreción de jugos digestivos y mejorar la motilidad gastrointestinal.
Los callos de cerdo pueden fortalecer el bazo y el estómago y suplir las deficiencias.
■Gachas doradas de astrágalo
Ingredientes: 12 gramos de astrágalo crudo, 10 gramos de cebada cruda y 10 gramos de frijoles adzuki, 7 gramos de pollo dorado en polvo, 1 pastel de kumquat, 80 gramos de arroz glutinoso.
Método: Hervir el astrágalo crudo en agua durante 20 minutos, tomar el jugo, agregar cebada, frijoles rojos y arroz glutinoso para cocinarlo en papilla, luego agregar pollo dorado en polvo.
Función: digestión y fortalecimiento del estómago. Se utiliza para síntomas como distensión abdominal, pérdida de apetito, somnolencia y heces blandas causadas por deficiencia del bazo y excesiva humedad y acumulación de alimentos.
Efectos de los alimentos: El astrágalo puede reponer el qi y solidificar la superficie, reducir las úlceras y promover el crecimiento muscular. La cebada puede fortalecer el bazo, exudar humedad, eliminar la parálisis y detener la diarrea. Gallus gallus gallus puede digerir los alimentos y fortalecer el bazo, aumentar la secreción y acidez del jugo gástrico, mejorar la función de motilidad del estómago y acelerar el vaciado. El arroz glutinoso puede reponer la energía vital.
■Huaishan Miel Frita
Ingredientes: 30g de ñame, 9g de miel: 30g de ñame, 9g de pollo dorado, 15g de miel.
Método: 1: Decocción del jugo de ñame y molleja de pollo, añadir miel y mezclar bien. 1 dosis al día, repartida en 2 tomas y tomada de forma tibia.
Función: Fortalecer el bazo y eliminar los alimentos. Se utiliza para el bazo y el estómago débiles, transporte y transformación deficientes, acumulación de alimentos y pérdida de apetito.
Efectos de los alimentos: Huaishan puede fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer los riñones y reponer la esencia. Es adecuado para niños con indigestión y anorexia. Las enzimas digestivas contenidas en el ñame pueden promover la descomposición de proteínas y almidón, por lo que pueden aumentar el apetito. La miel tiene los efectos de reponer la energía vital, hidratar los intestinos y ser laxante, astringente y fijador de la astringencia, rica en nutrientes y favorece la cicatrización de heridas.
El papel de madrugar para nutrir el estómago
Según una encuesta, entre 10 y 20 personas en Shanghai no desayunan todos los días, de las cuales la mayoría tienen menos de 35 años. viejo, y el 56,7% no desayuna es porque no hay tiempo….
Si eres un paciente de amnesia pura del desayuno, puede haber muchas razones para saltarte el desayuno, pero no olvides que es posible que hayas llegado a la edad en la que necesitas cuidarte además de aplicarlo. lápiz labial, su función gastrointestinal también necesita mejorarse. Entonces, comienza ahora a nutrir tu estómago por la mañana.
Historia de ella y él para nutrir el estómago
El yogur nutre el estómago
Sherryman Género: Mujer Edad: 28 años Gerente de Desarrollo
"Solía estar tan ocupada por la mañana, ¿cómo podría tener tiempo para comer?". Me levantaba a las 5:30 y me iba a trabajar a las 8:30. En su vida anterior, Xiaoman parecía nunca haber tenido el concepto de "desayuno". Sin embargo, una noche, hace tres años, Xiaoman tuvo dolor de estómago en medio de la noche debido al consumo excesivo de alcohol. Tuvo que llamar al 120 y la ambulancia la envió al Hospital Chaoyang de Beijing. De hecho, antes de esto, a Xiaoman le dolía un poco el estómago, por lo que simplemente tomaba un medicamento cuando sentía dolor y su hábito de saltarse el desayuno no ha cambiado. Hasta que lo llevaron al hospital en ambulancia, Xiaoman solo usó la palabra "grande" para describir su problema estomacal.
"Mi amigo me dijo que bebiera yogur por la mañana. En los últimos dos años, he insistido en beber una botella de yogur por la mañana y los síntomas de los problemas gástricos han mejorado significativamente. Pero Nunca entiendo por qué una botella tan pequeña de yogur tiene un efecto tan grande. "
Comentarios de expertos:
Beber yogur por la mañana es beneficioso para el cuerpo humano. Yogur Es fácil de digerir y puede neutralizar los factores de ataque del ácido gástrico y proteger la mucosa gástrica. La leche también puede nutrir el estómago y los pacientes con úlceras gástricas pueden aliviar los síntomas bebiendo leche.
El agua corriente nutre el estómago
Zhang Jing Género: Mujer Edad: 30 Guionista
"Recuerdo que cuando estaba en la escuela primaria, a menudo me dolía mucho el estómago. . Pero todavía me salto el desayuno a menudo." Jingjing dijo que nunca había ido al hospital para hacerse una gastroscopia porque tenía miedo al dolor. Más tarde, cuando fue a la universidad, a menudo se olvidaba de comer porque a menudo se quedaba despierta toda la noche escribiendo. "En ese momento, varias niñas de nuestro dormitorio fueron ingresadas en el hospital debido a gastritis". Jingjing dijo: "Pero desde que desarrollé el hábito de beber un vaso grande de agua hervida con el estómago vacío antes del desayuno todos los días, el número de Los dolores de estómago son cada vez menos.
"Jingjing a menudo se pregunta: ¿puede el agua corriente nutrir el estómago?
Comentarios de expertos:
El agua corriente no tiene ningún nutriente. Es solo que después de una noche, el cuerpo humano consume algunos agua, que se puede utilizar para reponer y equilibrar el agua en el cuerpo. El agua pura en sí no tiene ninguna función de nutrir el estómago.
Úlcera gástrica
Li Jie Género: Masculino Edad. : 34 años Ventas en el extranjero
"Antes no tenía problemas de estómago, pero desde que comencé a vender, he tenido problemas de estómago uno tras otro. También fui hospitalizado debido a una hemorragia estomacal". Li Jie ha estado en ventas durante tres años y su desempeño ha aumentado constantemente, pero su salud ha ido empeorando cada vez más. "El médico me recordó que debo tomar un buen desayuno. Resultó que había una tienda de gachas abierta frente a nuestra empresa, así que preparé el desayuno con anticipación todas las mañanas. Me toma media hora llegar a la empresa y luego tomar un plato de gachas. Incluso si viajo a menudo por negocios por un tiempo, pediré un plato de gachas por la mañana". Comer gachas blancas se ha convertido en uno de los hábitos de vida de Li Jie. En sus palabras, es como lavarse la cara y los dientes.
"Persistí durante un año, aunque al principio me pareció problemático, con el tiempo se convirtió en un hábito. Lo que más me sorprendió es que en más de un año mis problemas estomacales casi nunca han vuelto a aparecer."
Comentario del experto:
Las gachas de avena son fáciles de digerir, especialmente las de los ocho tesoros. Contiene cacahuetes, almendras, azúcar, etc., que son ricos en calorías y buenos para el estómago. Los cacahuetes frescos son ricos en proteínas y grasas, que pueden proteger eficazmente el estómago.
Desayuno orientación profesional
Wang Hongzhi
Profesor y médico jefe del Departamento de Gastroenterología del Hospital General del Ejército Popular de Liberación de China, miembro del consejo editorial de "Mundo Saludable"
Recordatorio de experto :
No desayunar → Estómago vacío → Contracción del estómago → Hambre (aunque puede que no sientas hambre, en realidad está vacío) → Mala estimulación del estómago
Mala estimulación del estómago el estómago → Desarrollo de enfermedades (cansancio fácil, palidez, dolor de cabeza, cálculos biliares, úlceras gástricas, etc.
Orientación profesional sobre nutrición del estómago:
El primer paso: establecer el concepto de que el desayuno Hay que comer, entre el desayuno y el almuerzo Todos estamos ocupados en el trabajo, por lo que el desayuno debe centrarse en suplementos nutricionales y energéticos, lo que también sirve para mejorar la eficiencia laboral por la mañana.
Paso 2: Los hay. Tres principios para determinar los alimentos para el desayuno que son aptos para el estómago, fáciles de digerir, antiirritantes y nutritivos como: natillas de huevo, sopa de huevo, huevos duros, soja, productos de soja, verduras, frutas, etc. >
Recetas recomendadas: 1 botella de yogur o media libra de leche fresca, avena en rodajas, 1 huevo cocido o al vapor, fruta (sandía, plátano) o fideos.
Duración recomendada: unos 20 minutos.
Nota especial: Lo mejor es no comer huevos fritos.
Paso 3: Después del desayuno, presta atención al ejercicio moderado, como correr, escalar, etc.
Consejos de salud:
Tres cosas que debes evitar al levantarte temprano
1. Evita beber muchas bebidas frías: La diferencia excesiva de temperatura estimulará fuertemente el tracto gastrointestinal, provocando cambios repentinos. contractura.
2. Evite comer plátanos con el estómago vacío: Los plátanos no solo contienen potasio, que ayuda a dormir, sino que también contienen mucho magnesio, si se consumen con el estómago vacío, aumentará repentinamente el sueño. contenido de magnesio en la sangre, y el magnesio es uno de los elementos sensibles que afecta la función del corazón.
3. Evite comer piña con el estómago vacío: la piña contiene enzimas fuertes. Comerla con el estómago vacío dolerá. su estómago y sus nutrientes se pueden absorber mejor después de comer.
Además, no beba vinagre ni coma ajo con el estómago vacío. Beber vinagre con el estómago vacío provocará un exceso de ácido gástrico y dañará su estómago. La alicina puede irritar la mucosa gástrica y la pared intestinal, provocando calambres estomacales.
Pequeña receta
Sopa de estómago matutina
Ingredientes: 50 gramos de azufaifo, 20 pupas de gusano de seda. , cantidad adecuada de azúcar
Método: 1. Lavar los dátiles rojos, ponerlos en la olla junto con los capullos de gusano de seda, añadir 800 gramos de agua. hirviendo, cocine a fuego lento 15 minutos.
3. Cuela el jugo en un tazón grande y agrega azúcar al gusto.
Efectos: La sopa es dulce y deliciosa, nutre. estómago y bazo, humedece los pulmones y favorece los fluidos corporales.
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Sándwich de moras
Ingredientes: Rebanadas de pan (sin sabor o salado), 1 botella de moras enlatadas.
Método: 1. Abre la lata de moras, saca de 3 a 4 granos de mora y colócalos sobre el pan.
2. Toma unas cucharadas más de jugo de mora, viértelo uniformemente sobre las rebanadas de pan y dobla las rebanadas de pan por la mitad.
Eficacia: No sólo nutre el estómago, sino que también mejora la vista, despeja el hígado y fortalece el cerebro.
Gachas nutritivas para el estómago por la mañana y por la noche
Ingredientes: 50 gramos de arroz japónica: 50 gramos de arroz japónica, 10 azufaifas y 20 gramos de semillas de loto.
Método: 1. Remojar las semillas de loto en agua tibia hasta que estén blandas, retirar las semillas y lavar el arroz japónica y las azufaifas.
2. Ponga los tres ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento para hacer papilla.
3. Según gusto personal, sazonar y consumir tarde o temprano.
Eficacia: Nutre el estómago y el bazo, pudiendo también prevenir la anemia ferropénica.