¿Cuál es el secreto para un aumento rápido de los senos?
1. El secreto para un rápido agrandamiento de los senos
(1) Agrandamiento de los senos mediante ejercicio
1 El agrandamiento de los senos se puede lograr mediante un entrenamiento concentrado de los senos.
En primer lugar debemos enderezar la espalda y mantener la cabeza en alto. Podemos sujetar el libro delante de nuestro pecho con ambas manos y abrir los codos. Ésta es la clave. Necesitamos turnarnos para inhalar y exhalar y luego mantener los brazos rectos. Necesitamos presionar con fuerza con ambas manos, presionar con fuerza en el pecho y luego hacerlo lentamente unas diez veces. Ponte el libro debajo de las axilas, mantén las manos en equilibrio y levántalas hacia adelante, y practica mucho todos los días hasta que te sientas incómodo en tus brazos.
2. El efecto de levantar el pecho es muy directo.
Doble las manos hacia adentro para formar una forma superpuesta frente a su pecho, luego abra lentamente la parte superior de sus brazos hacia el frente de su frente y luego regréselos lentamente a su posición original. Hacer esto de un lado a otro 20 veces hará que tu cofre sea más diverso.
3. El efecto de aumento de pecho al nadar es muy directo.
Es útil no sólo para mantenernos en forma, sino que también tiene un buen efecto en la condición física de nuestro pecho, especialmente en estilo libre y mariposa. Ejercicios para los músculos del pecho. Tiene un efecto muy fuerte y hará que tus senos se llenen paso a paso. Además, debes mejorar tus ejercicios para el pecho y seguir haciendo ejercicio. Estoy seguro de que tus pechos estarán mejores.
4. Concéntrate y mejora tus movimientos.
Pon las manos planas a ambos lados de los hombros, con las palmas hacia abajo, cruza las manos sobre el pecho o incluso debajo de los brazos, luego levántalas hasta la cabeza, con los brazos cerca de las orejas, y Haz lentamente unas diez series.
(2) Método de aumento de senos con fórmula
1. Papaya, dátiles rojos y semillas de loto.
La papaya es un alimento tradicional para mejorar los senos en mi país. Es extremadamente rico en vitamina A y vitamina A. La falta de estrógeno dificultará la síntesis de estrógeno. La medicina tradicional china cree que la papaya tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede digerir los alimentos, fortalecer el estómago, nutrir y promover la lactancia. También tiene efectos terapéuticos en personas con indigestión. La papaya se puede comer con leche o usarse para cocinar o hacer papillas. Los dátiles rojos son un alimento tradicional que regula el sistema endocrino y nutre la sangre y la belleza. Las semillas de loto y los dátiles rojos también tienen la función de regular la menstruación, reponer el qi y nutrir el cuerpo.
Recordatorio: La piel de la papaya es verde, la pulpa es naranja y el sabor es muy dulce, apto para todas las mujeres amantes de la belleza. Al preparar este postre, las mujeres que están preocupadas por su peso pueden agregar edulcorantes sin calorías como el "azúcar Yuanzhen" para darle sabor, y las mujeres delgadas pueden agregar abejas para darle sabor.
2. Ñame, brotes de bambú verde, hígado de pollo.
El ñame es un tónico recomendado por la medicina tradicional china. Es rico en mucina y tiene las funciones de fortalecer el bazo y los riñones. reponer esencia y qi. El hígado de pollo es rico en hierro hemo, zinc, cobre, vitamina A y vitamina B. No sólo es beneficioso para la síntesis de estrógeno, sino también el alimento de primera elección para reponer la sangre. La lechuga es una verdura tradicional para mejorar los senos. La combinación de los tres puede nutrir el qi y la sangre, promover el suministro de nutrientes al área de los senos y mejorar la hidratación y el color de la piel.
Recordatorio: No beber café y té fuerte antes o después de las comidas para evitar afectar la absorción de nutrientes de los alimentos. El hígado de pollo también se puede sustituir por hígado de cerdo o de cordero.
3. Nueces, piñones, mijo
Las nueces y los piñones son alimentos nutritivos clásicos. Son ricos en vitamina E y zinc, que ayudan a retrasar el envejecimiento de los senos. Además, también es rico en proteínas, minerales y vitamina B, y también es un buen producto de belleza, cuidado del cabello e hidratación. Más importante aún, las nueces y los piñones son excelentes fuentes de ácido linolénico, que es el ingrediente para mejorar los senos y el cuidado de la salud más popular recientemente y tiene el efecto de estimular la síntesis de estrógeno. El maíz en sí es rico en vitamina E y también es un alimento para mejorar los senos recomendado por los expertos.
Recordatorio: Lo mejor es utilizar aceite de girasol para cocinar, porque el aceite de girasol también es rico en ácido linolénico. No bebas demasiado de esta sopa. Se recomienda tomar tres o cuatro cucharadas al día. De lo contrario, demasiadas calorías pueden provocar obesidad.
2. Métodos de cuidado de los senos
1. Cambiar los hábitos alimentarios
La dieta debe ser principalmente baja en grasas y rica en fibra. Se recomienda consumir fibra procedente de cereales, verduras y frijoles.
No es aconsejable comer alimentos con alto contenido de sal, ya que pueden provocar un agrandamiento no saludable de los senos. Evite comer alimentos salados y picantes 1 o 2 semanas antes de la menstruación.
2. Ingesta razonable de vitaminas
En la dieta diaria se deben consumir alimentos ricos en vitamina C, calcio, magnesio y vitamina B. Estas vitaminas ayudan a regular la producción de prostaglandina E. Al mismo tiempo, coma menos margarina, porque la grasa hidrogenada que contiene interferirá con la capacidad del cuerpo para convertir los ácidos grasos esenciales en ácido gamma-linolénico. Gia promoverá la producción de prostaglandina E. , inhibiendo así la producción de prolactina.
3. Renuncie o beba menos café.
Según encuestas médicas, la mayoría de las mujeres con dolor en los senos y otros síntomas benignos mejoran significativamente sus síntomas después de dejar la cafeína. Por eso, dejar de fumar o beber menos café también es una de las formas de proteger tus senos.
4. Masajea tus senos mientras te bañas.
Masajear los senos puede devolver el exceso de líquidos corporales al sistema linfático. Al masajear, primero puede aplicar jabón en los senos y rotar los dedos a lo largo de la superficie de los senos, aproximadamente del tamaño de una moneda. Presionar el seno con las manos y luego levantarlo puede ayudar a prevenir las molestias en los senos.
5. Método de la compresa caliente
La compresa caliente es una terapia tradicional de la medicina tradicional china. El calor se puede utilizar para aliviar el dolor de los senos con una compresa térmica, una bolsa de agua caliente o un baño caliente. Si se utilizan alternativamente compresas frías y calientes, el efecto de eliminar las molestias en los senos será mejor.
6. Elija un sujetador adecuado y estable
Además de prevenir la flacidez de los senos, una función más importante del sujetador es evitar que los nervios comprimidos del seno se compriman aún más y eliminar las molestias. . Por eso, es muy importante elegir un sujetador que se adapte a ti.
7. Aplicar aceite de ricino en el pecho
El aceite de ricino contiene una sustancia que puede mejorar la función de los linfocitos T11, lo que puede acelerar la recuperación de diversas infecciones y aliviar el dolor. Al aplicarlo en el pecho, puede dejar caer aceite de ricino sobre un paño de algodón doblado en cuatro capas para cubrir el aceite de ricino, pero no demasiado mojado para evitar que gotee por todas partes. Coloque la tela sobre su seno, cúbrala con una envoltura de plástico y luego coloque la compresa térmica sobre ella. Ajuste la compresa térmica a un nivel de calor que pueda tolerar y déjela puesta durante una hora.
8. Nunca abuses de las drogas.
Algunas mujeres acuden a las farmacias a comprar antiinflamatorios o antibióticos para aliviar el dolor de mama. Esta práctica es muy peligrosa porque los antiinflamatorios esteroides tópicos no pueden usarse para el dolor de senos.
Creo que después de comprender los ejercicios y la dieta anteriores para agrandar los senos, todas están ansiosas por agrandar sus senos. El agrandamiento de los senos es un proceso a largo plazo y el método de agrandamiento de los senos presentado anteriormente no es complicado. Si desarrolla buenos hábitos todos los días, puede lograr un buen efecto de agrandamiento de los senos y debe hacer un buen trabajo amamantando y recuperando sus senos después de que se agranden.